Ushqyerja e shtatzënisë përcakton nëse foshnja do të jetë mbipeshe

Përmbajtje

• Çfarë duhet të shmangni gjatë shtatzënisë
• Për të kontrolluar peshën gjatë shtatzënisë, lexoni:
• Çfarë duhet të hanë gratë shtatzëna për të mos shtuar peshë

Ushqyerja në shtatzëni nëse është e pasur me sheqerna dhe yndyrna mund të përcaktojë nëse foshnja do të jetë mbipeshe, në fëmijëri dhe në moshë të rritur sepse teprica e këtyre substancave mund të ndryshojë mekanizmin e ngopjes së foshnjës, gjë që e bën atë më të uritur dhe ha më shumë sesa duhet.

Prandaj, bërja e një diete të ekuilibruar të pasur me perime, fruta, peshk, mish të bardhë si mishi i pulës dhe gjelit të detit, vezët, drithërat, qumështi dhe produktet e qumështit është thelbësore për të siguruar shëndetin e nënës dhe zhvillimin dhe rritjen korrekte të foshnjës. Mësoni më shumë në: Ushqyerja gjatë shtatzënisë.

Çfarë duhet të shmangni gjatë shtatzënisë

Në ushqyerjen gjatë shtatëzënësisë është e rëndësishme të shmangni ushqime të tilla si:

• Ushqime të skuqura, suxhuk, snacks;
• Cmbëlsira, biskota, biskota të mbushura, akullore;
• Ëmbëlsues artificialë;
• Produktet dieta ose drita;
• Pije te lehta;
• Kafe dhe pije me kafeinë.

Përveç kësaj, pijet alkoolike madje janë të ndaluara gjatë shtatzënisë, sepse ato mund të shkaktojnë vonesë në zhvillimin dhe rritjen e foshnjës.

Shikoni këtë video për të mësuar se si të mos shëndosheni në shtatzëni:

Për të kontrolluar peshën gjatë shtatzënisë, lexoni:

• Çfarë duhet të hani për të ruajtur peshën gjatë shtatzënisë

• Çfarë duhet të hanë gratë shtatzëna për të mos shtuar peshë