Çfarë duhet të postoni në rrjetet sociale nëse doni të humbni peshë

Përmbajtje

• Rishikim për

Tweet mendimet e lumtura: Njerëzit që shprehën ndjenja pozitive në Twitter kishin më shumë gjasa të arrinin qëllimet e tyre të dietës, sipas një studimi të Institutit të Teknologjisë në Gjeorgji.

Studiuesit analizuan rreth 700 njerëz që përdorën MyFitnessPal (një aplikacion që ju lejon të ndiqni dietën dhe stërvitjen tuaj, dhe lidhet me llogaritë tuaja të mediave sociale, në mënyrë që të mund të ndani pa probleme përparimin tuaj me miqtë). Qëllimi ishte të shikohej marrëdhënia midis cicërimave të njerëzve dhe nëse ata po arrinin apo jo objektivat e kalorive që ata vendosën në aplikacion. Dhe siç doli, cicërimat pozitive ishin të lidhura me suksesin e dietës.

Jo të gjitha cicërimat e analizuara në studim kishin të bënin domosdoshmërisht me palestër dhe dietë. Disa cicërima treguan një pikëpamje përgjithësisht pozitive për jetën me hashtags si #blessed dhe #enjoythemoment. Njerëzit që postuan në Twitter për arritjet e tyre në palestër gjithashtu kishin një avantazh ndaj atyre që nuk e bënë. Dhe, jo, këta njerëz nuk po thyenin rekorde personale në palestër dhe po humbnin një ton peshë dhe po mburreshin për këtë në internet. Këto lloj postimesh të cituara në studim nuk kishin një ton ngacmues, por përkundrazi, një që nxiste motivim. Për shembull, një cicërimë lexoi, "Unë do t'i përmbahem planit tim të fitnesit. Do të jetë e vështirë. Do të duhet kohë. Do të kërkojë sakrifica. Por do të jetë e vlefshme."

Studimi shërben si një shembull se si mediat sociale mund të përdoren për të arritur çdo qëllim shëndetësor, palestër ose humbje peshe. Ndërsa është e vërtetë që mediat sociale janë lidhur me depresionin dhe ankthin dhe mund të çojnë në një imazh jo të shëndetshëm të trupit, ai gjithashtu i bashkon njerëzit dhe siguron një sistem mbështetës. (Thjesht shikoni faqen tonë të "Gaal Crushers" në Facebook, një komunitet anëtarësh me synime për shëndetin, dietën dhe mirëqenien që ngrenë lart njëri-tjetrin gjatë betejave dhe festojnë arritjet e njëri-tjetrit.) Dhe postimi i imazheve ose përditësimeve të statusit në mediat sociale mund të shërbejë gjithashtu si një mënyrë e thjeshtë për të mbajtur veten përgjegjës për veprimet tuaja - në këtë rast, duke përmbushur pritjet e ushqimit të shëndetshëm ose ushtrimeve që i keni vendosur vetes.

Mediat sociale sigurisht që mund të përdoren si një mjet për humbjen e peshës (kur përdoren në mënyrën e duhur), kështu që nëse jeni duke luftuar për të arritur qëllimin tuaj të Vitit të Ri ose thjesht i përmbaheni fare, merrni parasysh të postoni për udhëtimin tuaj në mediat sociale - çdo numërohen cicërima pozitive.

Rishikim për