Ushqim për trajtimin e akneve

Përmbajtje

• Ushqime që ndihmojnë në luftimin e akneve
• Ushqime që shkaktojnë puçrra

Dieta për trajtimin e akneve duhet të jetë e pasur me peshq, të tilla si sardelet ose salmoni, sepse ato janë burime të yndyrës së tipit omega 3, i cili është anti-inflamator, pengon dhe kontrollon inflamacionin e gjëndrave dhjamore që formojnë shpinë. . Ushqimet, të tilla si arrat braziliane, janë gjithashtu të rëndësishme për të luftuar aknet, pasi ato janë burime të shkëlqyera të zinkut, i cili përveç se ndihmon në uljen e inflamacionit, përmirëson shërimin dhe zvogëlon sekretimin e yndyrës nga lëkura.

Ushqimi kundër akneve fillon të tregojë rezultate, zakonisht 3 muaj pasi fillon ndryshimi i zakoneve të ngrënies.

Ushqime që ndihmojnë në luftimin e akneve

Ushqimet për trajtimin e akneve mund të jenë:

1. Vajra perimesh nga fara e lirit, ullirit, kanolës ose embrionit të grurit;
2. Peshk ton;
3. Gocë deti;
4. Krunde orizi;
5. Hudhër;
6. Fara e lulediellit dhe kungullit.

Përveç këtyre ushqimeve, kakaoja dhe butakët janë gjithashtu mundësi të mira për të ndihmuar në trajtimin e akneve sepse ato kanë bakër, i cili është një mineral me veprim lokal antibiotik dhe që stimulon procesin e mbrojtjes së trupit, përveç rritjes së rezistencës ndaj infeksioneve, të dyja virale si bakteriale.

Shihni më shumë këshilla për të ushqyerit për të hequr qafe puçrrat:

[video]

Ushqime që shkaktojnë puçrra

Ushqimet që lidhen me shfaqjen e puçrrave janë ushqime që lehtësojnë akumulimin e yndyrës në lëkurë, të cilat janë ushqime të tilla si:

• Arra;
• Cokollate;
• Produktet e qumështit, të tilla si qumështi, djathi dhe kos;
• Ushqime me yndyrë në përgjithësi, të tilla si ushqime të skuqura, sallam, snacks;
• Mish i kuq dhe yndyrë pule;
• Erëz;
• Smbëlsirat ose ushqime të tjera me indeks të lartë glicemik.

Në trajtimin e akneve është gjithashtu thelbësore mbajtja e lëkurës pa papastërti, duke përdorur produkte të përshtatshme për llojin e lëkurës çdo ditë. Për të mësuar se si të pastroni lëkurën tuaj shihni: Si ta pastroni lëkurën tuaj me puçrra.

Sidoqoftë, në trajtimin e akneve mund të jetë e nevojshme të përdoren doza të larta të vitaminës A, të tilla si më shumë se 300,000 IU në ditë për trajtim, gjithmonë me rekomandime mjekësore.

Shihni një ilaç të mirë për puçrrat në shtëpi: Ilaç shtëpiak për puçrrat (puçrrat)