Parandalimi i alergjisë Mund ta Provoni Tani

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Kontrolloni ekspozimin e alergjenit rreth shtëpisë tuaj
• Mbani dyert dhe dritaret të mbyllura
• Përdorni një filtër ajri
• Ndërroni filtrat rregullisht
• Bëni rregullisht vakum
• Drejtoni një lagështues
• Hiqni bimët e brendshme
• Parandalimi i alergjisë dhe kujdesi për veten
• Bëni dush dhe ndërroni rrobat
• Dil jashtë pasi të bie shi
• Mbuloni krahët dhe këmbët
• Kaloni te produktet pa aromë
• Pini pije të ngrohta
• Vish një maskë pluhuri
• Shpëlajeni hundën
• Merrni parasysh këto 3 ndryshime lavanderi
• Lani shtratin dhe lodrat e mbushura
• Mos lini rroba në rondele
• Ndryshoni detergjentin tuaj të rrobave
• Metoda të tjera që mund të ndikojnë në alergji
• Merrni dhoma pa duhanpirje
• Merrni parasysh burimet tuaja të nxehtësisë
• Ndryshime të mëdha në shtëpi
• Njoftojini njerëzit për alergjinë tuaj
• Çfarë mund të bësh më tej

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Nëse po kërkoni të lehtësoni ose parandaloni simptomat e alergjisë, këtu janë disa veprime që mund të bëni tani, si dhe disa ndryshime më të përhershme që mund të bëni.

Kontrolloni ekspozimin e alergjenit rreth shtëpisë tuaj

Mbani dyert dhe dritaret të mbyllura

Kjo nuk do të thotë të bëhesh një mbyllje. Ju mund të mirëpritni flladin e butë nga një dritare e hapur, por nëse jeni alergjik ndaj barit, ragut ose pemëve, hapja e një dritareje mund të ftojë polenin në hapësirën tuaj personale.

Para se të ajrosni shtëpinë tuaj, përdorni një aplikacion për motin për të kontrolluar indeksin ditor të polenit. Ka edhe parashikime të motit për erën. Mbani dyert dhe dritaret të mbyllura në ditët kur indeksi i polenit për shkaktarin tuaj të alergjisë është i moderuar ose i lartë, veçanërisht nëse erërat janë të forta.

Përdorni një filtër ajri

Filtrat e ajrit janë të disponueshëm në një sërë madhësish dhe kapacitetesh me dizajne si tifozët dhe ngrohësit elektrikë të hapësirës. Dhe ato punojnë në mënyrë të ngjashme - ndryshimi kryesor është se ata qarkullojnë ajrin përmes filtrave.

Përdorimi i një filtri të ajrit të grimcave me efikasitet të lartë (HEPA), shpesh i kombinuar me një filtër tjetër, mund të jetë mënyra më e lehtë për të përmirësuar cilësinë e ajrit në shtëpinë tuaj ose zonat kryesore të jetesës.

Një filtër HEPA largon grimcat nga ajri, si pjesët e polenit dhe marimangat.

Bleni pastrues dhe filtra të ajrit.

Ndërroni filtrat rregullisht

Filtrat e ajrit funksionojnë në mënyrë efektive vetëm për aq kohë para se filtri në thelb të jetë në kapacitet me pluhur dhe grimca.

Ndryshoni filtrat tuaj çdo 30 deri në 90 ditë, varësisht nga ashpërsia e alergjive tuaja dhe nëse keni kafshë shtëpiake. Përsëri, filtrat HEPA janë krijuar për të zvogëluar pluhurin, polenin, pezmatimin e kafshëve shtëpiake dhe alergjenët e tjerë.

Gjithashtu, mund të dëshironi të kontrolloni kanalet e ajrit të shtëpisë tuaj - dhe të pastrohen, nëse është e nevojshme - nëse dyshoni se ato rrjedhin ose janë plot me ndotës. Kjo do të zvogëlojë më tej praninë e shkaktarëve të alergjisë.

Bëni rregullisht vakum

Qilima mund të bllokojë alergjenët, kështu që vakumoni të paktën një ose dy herë në javë. Nëse keni perde të rënda, vakumojini edhe këto.

Nëse është e nevojshme, zgjidhni një fshesë me korrent me një filtër HEPA.

Gjithashtu, mos lini pas dore pluhurosjen e rregullt të blinds, baseboards, tifozët tavan, mobilje, dhe sipërfaqet e tjera.

Drejtoni një lagështues

Për një alergji në myk, mund të ndihmojë për të mbajtur nivelin e lagështisë në shtëpinë tuaj nën 50 për qind për të parandaluar mykun. Instaloni një dehumidifikues në bodrumin tuaj, një nga vendet më të zakonshme për t’u rritur myku. Dhe nëse dyshoni për myk në shtëpinë tuaj, caktoni një inspektim të mykut dhe pastaj merrni masa për të rregulluar problemin.

Një rrjedhje uji pas mureve tuaja, një përmbytje e mëparshme, një themel i rrjedhshëm, ose një çati që rrjedh mund të krijojë mjedise të favorshme për rritjen e mykut.

Ju mund të përdorni një monitor lagështie, i quajtur ndryshe higrometër, për të matur nivelet e lagështisë në dhomat e shtëpisë tuaj.

Monitoruesit e lagështisë së dyqaneve.

Hiqni bimët e brendshme

Disa bimë të brendshme mund të shkaktojnë simptoma të alergjisë. Sjellja e druve të zjarrit në shtëpi është një tjetër shkas.

Nëse filloni të teshtitni ose kolliteni, ose zhvilloni pikim pas hundës ose dhimbje të fytit pasi keni sjellë dru zjarri ose bimë, hiqni ato nga shtëpia dhe pastroni zonën ku ishin ruajtur për të parë nëse simptomat tuaja përmirësohen.

Parandalimi i alergjisë dhe kujdesi për veten

Bëni dush dhe ndërroni rrobat

Mbani në mend se kur bie në kontakt me alergjenët e polenit, zbokthit ose pluhurit, ata mund të bashkohen me rrobat, lëkurën dhe flokët tuaj. Nëse simptomat tuaja janë të forta, hiqni rrobat pasi të mbërrini në shtëpi dhe bëni një dush të shpejtë për tu freskuar.

Dil jashtë pasi të bie shi

Kjo këshillë ka të bëjë më pak me shmangien e shkaktarëve të alergjisë dhe më shumë me përfitimin nga ato momente kur poleni ka tendencë të jetë më i ulët (d.m.th., pas një stuhie shiu).

Një dush i mirë shiu mund të pastrojë fjalë për fjalë ajrin për një periudhë kohe. Kështu që kjo mund të jetë një kohë e mirë për ju të ushtroni jashtë, të prisni barin ose të bëni ndonjë kopshtari.

Mbuloni krahët dhe këmbët

Nëse jeni alergjik ndaj barit, pemëve, bimëve ose insekteve të caktuara, ekspozimi i lëkurës mund të çojë në koshere dhe kruajtje. Mbroni lëkurën tuaj duke veshur këmisha dhe pantallona me mëngë të gjata. Kjo mund të jetë e dobishme për alergjitë sezonale dhe për dermatitin alergjik të kontaktit.

Kaloni te produktet pa aromë

Ndonjëherë, një xhel, shampo ose parfum i caktuar dushi me aromë shkakton simptoma të alergjisë, veçanërisht skuqje të lëkurës. Ju ose mund të jeni alergjik ose i ndjeshëm ndaj një përbërësi. Shkurtoni numrin e produkteve që përdorni për të përcaktuar se çfarë bën dhe nuk shkakton reagim. Pasi të gjeni fajtorin, ndërpriteni përdorimin.

Nëse jeni të ndjeshëm ndaj të gjitha produkteve aromatike, bëni një përpjekje të përbashkët për të përdorur produkte të higjienës personale pa aromë.

Pini pije të ngrohta

Alergjenët gjithashtu mund të rrisin prodhimin e mukusit, duke shkaktuar dhimbje të fytit dhe kollitje. Frymëmarrja në avull mund të hollojë mukusin dhe të lehtësojë simptomat. Mund të merrni të njëjtin lehtësim nga ngrënia ose pirja e lëngjeve të nxehta, të tilla si çajra, supa dhe lëng mishi.

Mbajeni kokën mbi një tas të nxehtë dhe me avull me ujë derisa të ftohet, ose bëni një dush të nxehtë dhe uluni në banjën me avull. Nëse nuk ju pëlqejnë lëngjet e nxehta, pirja e ujit të freskët ose në temperaturë dhome gjithashtu mund të hollojë mukusin.

Vish një maskë pluhuri

Një ndjeshmëri kimike mund të prodhojë gjithashtu simptoma të alergjisë. Vendosni një maskë pluhuri ose maskë të ngjashme për fytyrën përpara se të përdorni produkte pastrimi ose bojë.

Ju gjithashtu mund të zvogëloni ekspozimin e alergjenit duke mbuluar fytyrën tuaj ndërsa jeni duke pastruar pluhurin dhe duke bërë punë në oborr.

Shpëlajeni hundën

Shpëlarja e sinuseve mund të largojë alergjenët dhe irrituesit e tjerë nga hunda, duke zvogëluar simptomat e alergjisë. Shtoni kripë ose një tretësirë ​​të ujit të kripur në një tenxhere neti ose në një sistem tjetër të ujitjes me hundë.

Për të krijuar shpëlarjen tuaj të ujit të kripur:

1. Shtoni 1/2 lugë çaji kripë dhe 1/2 lugë çaji sodë buke në 8 ons ujë të distiluar ose ujë të zier që është ftohur.

Për të shpëlarë sinuset:

1. Anoni kokën anash dhe mbështetuni mbi një lavaman.Përndryshe, ju mund ta bëni këtë ndërsa qëndroni nën dush.
2. Hidhni ngadalë tretësirën në vrimën e sipërme të hundës në mënyrë që të mund të kullojë vrimën e hundës së poshtme. Sigurohuni që të merrni frymë përmes gojës tuaj gjatë shpëlarjes së sinuseve tuaja.

Ju gjithashtu mund të blini solucione të kripura të përgatitura.

Merrni parasysh këto 3 ndryshime lavanderi

Lani shtratin dhe lodrat e mbushura

Pluhuri dhe alergjenët e tjerë mund të mblidhen në shtrat, jastëk, të hedhin batanije dhe lodra të mbushura në veçanti, pasi që pëlhura dhe sendet me shumë cilësi kanë më shumë cepa dhe dhëmbë për të mbledhur pluhur.

Lani këto artikuj në ujë të nxehtë rregullisht për të zvogëluar alergjenët dhe simptomat e alergjisë. Lani shtratin tuaj një herë në javë dhe sendet e tjera aq shpesh.

Mos lini rroba në rondele

Vendosni rrobat tuaja në tharëse sa më shpejt që ato të kenë mbaruar duke u larë. Lënia e rrobave në rondele për periudha të gjata kohore mund të shkaktojë rritjen e mykut. Nëse aksidentalisht i lini sendet në rondele, riparoni këto sende para se t’i vendosni në tharëse.

Mbani në mend se varja e rrobave jashtë për t'u tharë mund të sjellë alergjenë në natyrë brenda shtëpisë tuaj.

Ndryshoni detergjentin tuaj të rrobave

Përbërësit në detergjentin e rrobave dhe çarçafët e tharjes priren të qëndrojnë në rrobat tuaja të lara. Disa nga ata përbërës, qofshin ngjyra, aroma në detergjent, apo kimikate të tjerë, mund të irritojnë lëkurën tuaj shumë kohë pas ditës së lavanderisë.

Nëse keni tendencë të përjetoni dermatit kontakti me një skuqje të kontaktit, provoni:

• duke përdorur një pastrues të lëngshëm të rrobave pa aromë, pa ngjyrues
• vendosja e rrobave përmes një shpëlarje shtesë uji
• zgjedhja e fletëve të tharjes, përdorimi i gjysmës së një fletë për ngarkesë, ose përdorimi i një alternative si topa tharëse leshi

Metoda të tjera që mund të ndikojnë në alergji

Merrni dhoma pa duhanpirje

Kërkoni një dhomë për të mos pirë duhan kur rezervoni një qëndrim në hotel dhe zgjidhni vetëm restorante pa duhan. Nëse vizitoni një vend që lejon pirjen e duhanit, bëni dush dhe lani rrobat sa më shpejt që të keni mundësi.

Mjedise të tymosura mund të shkaktojnë rinitit alergjik - me simptoma të njohura si hunda e zënë dhe pikimi postnasal.

Merrni parasysh burimet tuaja të nxehtësisë

Mbani në mend se tymi nga një fireplace me dru mund të shkaktojë simptoma të alergjisë. Merrni parasysh burimet alternative të nxehtësisë si ngrohësit elektrikë dhe zgjidhjet e izolimit të përkohshëm si film izolues për dritare dhe perde izoluese për të përmirësuar mbajtjen e nxehtësisë në shtëpinë tuaj.

Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e nevojave tuaja për djegie të drurit, duke zvogëluar kështu ekspozimin ndaj tymit.

Dyqan për film izolues.

Ndryshime të mëdha në shtëpi

Disa njerëz përjetojnë simptoma të rënda të alergjisë që nuk përmirësohen. Në një skenar të tillë, mund të jetë koha për të marrë masa të tjera. Për disa alergji të vazhdueshme, masa më agresive mund të përfshijë ndryshimin e vendit ku jetoni - ose duke e modifikuar atë ose duke u larguar.

• Dysheme të forta në vend të qilimave ose tapetave. Ju mund të shikoni në heqjen e qilimit dhe zëvendësimin e tij me dysheme të forta, si pllaka, petëzuar ose dru. Dyshemetë e forta mund të zvogëlojnë simptomat sepse këto sipërfaqe kanë më pak të ngjarë të bllokojnë alergjenët.
• Ngrohje elektrike ose gazi. Në vend që të mbështeteni në një fireplace ose sobë me dru për ngrohje, përdorni një sistem ngrohjeje elektrike ose me gaz nëse është e mundur. Këto nuk krijojnë hirin dhe grimcat që bëjnë zjarret e drurit.

Njoftojini njerëzit për alergjinë tuaj

Nëse e dini ose dyshoni se keni një alergji të rëndë, është e rëndësishme të punoni me një alergolog nëse është e mundur. Gjithashtu, njoftoni ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor. Për shembull, një reaksion alergjik ndaj lateksit mund të ndodhë pas një procedure dentare, mjekësore ose kirurgjikale.

Mund të shfaqet edhe ndërsa jeni duke ngrënë ushqim. Nëse keni një alergji të padiagnostikuar latex, mund të mendoni gabimisht se jeni alergjik ndaj një ushqimi që merrej nga dikush që mbante doreza latex. Nëse keni një alergji nga latex, mund të përjetoni edhe reagime të kryqëzuara me disa ushqime.

Komunikimi me njerëzit në jetën tuaj mund t'ju ndihmojë të menaxhoni më mirë alergjitë tuaja.

Veshja e një byzylyku ​​ose gjerdani me letërnjoftim mjekësor mund të ndihmojë gjithashtu të lajmërojë të tjerët për alergjinë tuaj, në rast se nuk jeni në gjendje të komunikoni pas një aksidenti.

Çfarë mund të bësh më tej

Flisni me mjekun ose një alergolog për testimin e alergjisë për të përcaktuar shkaktarët tuaj individualë. Mjeku juaj mund të kryejë një test të lëkurës, i cili zakonisht përfshin shpimin e lëkurës tuaj me alergjenë të ndryshëm për të parë nëse ka ndonjë reagim. Ose ata mund të urdhërojnë një test gjaku.

Testet e gjakut gjithashtu mund të kërkojnë një antitrup specifik në gjakun tuaj për shkak të një alergjie ndaj një alergjeni të veçantë, i cili mund të përjashtojë ose konfirmojë një alergjen specifik. Për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave, një mjek ose farmacist mund të rekomandojë një antihistaminë ose alergji të përshtatshme.