Çfarë është ankthi social, si të identifikoni dhe trajtoni

Përmbajtje

• Si të identifikoni çrregullimin e shqetësimit shoqëror
• Si bëhet trajtimi
• Shkaqet e mundshme

Çrregullimi i ankthit social, i njohur gjithashtu si fobi sociale, korrespondon me vështirësinë e paraqitur nga personi në bashkëveprimin shoqëror, paraqitjen e një pune në publik ose ngrënien para njerëzve të tjerë, për shembull, nga frika se mos gjykohen, ndjehen të poshtëruar ose njerëzit e tjerë vërejnë dobësitë tuaja.

Ankthi social mund të jetë mjaft i paaftë dhe të ndërhyjë në performancën profesionale dhe të ketë lidhje me kontaktin shoqëror, i cili mund të çojë në zhvillimin e çrregullimeve të tjera psikologjike, të tilla si depresioni i rëndë dhe agorafobia, e cila është frika e qëndrimit në vende të hapura, të mbyllura ose të qëndrimit brenda. një turmë, për shembull.

Trajtimi i çrregullimit të ankthit shoqëror duhet të bëhet nga një psikolog ose psikiatër i cili mund të tregojë, në varësi të shkallës së çrregullimit, përdorimin e barnave anksiolitike për të zvogëluar simptomat e ankthit.

Si të identifikoni çrregullimin e shqetësimit shoqëror

Çrregullimi i ankthit social mund të identifikohet përmes karakteristikave të paraqitura nga personi, të tilla si:

• Vështirësia për të bashkëvepruar dhe biseduar me njerëz të tjerë;
• Frika nga të folurit në publik dhe në telefon;
• Kam frikë të ha para të tjerëve;
• Frika nga dhënia e mendimit tuaj për një temë të caktuar;
• Kam frikë të eci ose të punoj para njerëzve të tjerë.

Njerëzit me ankth shoqëror janë shumë të shqetësuar me vlerësimin e njerëzve të tjerë për veten e tyre dhe zakonisht shmangin të folurit ose ndërmarrjen e veprimeve të caktuara nga frika e asaj që të tjerët do të gjejnë dhe frika se mos ndihen të poshtëruar, gjë që pengon performancën e tyre në punë dhe në marrëdhëniet shoqërore. Për këtë arsye, ata priren të izolojnë veten, duke mos qenë të vetëdijshëm për situata të ndryshme.

Kur njerëzit që vuajnë nga çrregullimi i ankthit shoqëror janë ose ndjehen të ekspozuar ndaj situatave që kërkojnë pak më shumë ndërveprim, për shembull, shfaqen disa simptoma, të tilla si:

• Rritja e rrahjeve të zemrës;
• Rritja e ritmit të frymëmarrjes;
• Fytyrë e kuqe;
• Dridhje;
• Zë i lëkundur;
• Tensioni i muskujve;
• Të përzier;
• Marramendje;
• Djersa e tepërt.

Simptomat e ankthit dhe nervozizmit janë normale kur shfaqen para ose gjatë një interviste pune ose në një prezantim. Sidoqoftë, kur simptomat shfaqen në situata të ndryshme, veçanërisht kur jeni afër njerëzve të tjerë, kjo mund të jetë një shenjë e çrregullimit të ankthit shoqëror dhe personi duhet të kërkojë trajtim psikologjik. Mësoni të njihni simptoma të tjera të ankthit.

Si bëhet trajtimi

Trajtimi për çrregullimin e ankthit shoqëror bëhet kryesisht me seanca terapie. Trajtimi i kryer nga psikologu ose psikiatri synon ta ndihmojë personin të zbulojë arsyen pse nuk është në gjendje të ndërveprojë ose të veprojë natyrshëm para njerëzve të tjerë dhe, në këtë mënyrë, ta ndihmojë atë të kapërcejë këto pengesa në mënyrë që personi të mos ndihet kaq i shqetësuar për mendimi i mundshëm i njerëzve të tjerë.

Terapia është gjithashtu e rëndësishme që mendimet negative që lindin normalisht në ankthin social të zhduken, duke e bërë personin të shohë gjërat pa shumë shqetësime, duke përmirësuar cilësinë e jetës së tyre.

Përveç kësaj, në varësi të shkallës së ankthit shoqëror të paraqitur nga personi, mund të rekomandohet përdorimi i ilaçeve për të zvogëluar simptomat e ankthit, veçanërisht kur simptomat ndërhyjnë në cilësinë e jetës së personit. Shikoni cilat janë mjetet shëruese më të përshtatshme për ankthin.

Shkaqet e mundshme

Çrregullimi i ankthit social është më i zakonshëm në fëmijërinë e hershme ose adoleshencën, megjithatë trajtimi kërkohet vetëm kur ekziston zhvillimi i një çrregullimi tjetër, siç është një aftësi e kufizuar në të mësuar, për shembull, e cila mund ta bëjë trajtimin e këtij çrregullimi pak më të komplikuar.

Ky çrregullim mund të ndodhë për shkak të vetëvlerësimit të ulët, prindërve mbrojtës, refuzimit shoqëror, frikës nga ekspozimi ose përvojave të mëparshme traumatike. Këto situata e bëjnë personin të humbasë besimin në vetvete dhe të dyshojë në aftësinë e tij për të kryer ndonjë detyrë, duke mos parë potencialin e tij dhe, për këtë arsye, ai ka frikë se njerëzit e tjerë do të vërejnë se ai nuk është i aftë.