Droga për të trajtuar çrregullimin e ankthit

Përmbajtje

• Benzodiazepinat
• Buspirone
• Ilaqet kundër depresionit
• SSRI-të
• Triciklike
• MAOI-të
• Beta-bllokues
• Mjetet juridike në shtëpi për ankthin
• Ushtrimi
• Meditoni
• Provoni kamomilin
• Vajrat e aromaterapisë me erë
• Shmangni kafeinën
• Bisedoni me mjekun tuaj
• Pyetje dhe përgjigje
• Pyetje:
• A:

Rreth trajtimit

Shumica e njerëzve ndjehen të shqetësuar në një moment të jetës së tyre, dhe ndjenja shpesh zhduket vetvetiu. Një çrregullim ankthi është i ndryshëm. Nëse ju jeni diagnostikuar me një, ju shumë keni nevojë për ndihmë në menaxhimin e ankthit. Trajtimi zakonisht konsiston në psikoterapi dhe mjekim.

Ndërsa ilaçet nuk kurojnë ankthin, ato mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat tuaja, kështu që ju të funksiononi mirë dhe të ndiheni më mirë në jetën tuaj të përditshme.

Shumë lloje të ilaçeve janë në dispozicion. Meqenëse çdo person është i ndryshëm, ju dhe mjeku juaj mund të duhet të provoni disa ilaçe për të gjetur një të duhurin për ju.

Benzodiazepinat

Benzodiazepinat janë qetësues që mund të ndihmojnë në relaksimin e muskujve tuaj dhe qetësimin e mendjes tuaj. Ato funksionojnë duke rritur efektet e neurotransmetuesve të caktuar, të cilat janë kimikate që transmetojnë mesazhe midis qelizave tuaja të trurit.

Benzodiazepinat ndihmojnë në trajtimin e shumë llojeve të çrregullimeve të ankthit, duke përfshirë çrregullimin e panikut, çrregullimin e ankthit të përgjithësuar dhe çrregullimin e ankthit shoqëror. Shembuj të këtyre barnave përfshijnë:

• alprazolam (Xanax)
• klordiazepoksid (Librium)
• klonazepam (Klonopin)
• diazepam (Valium)
• lorazepam (Ativan)

Benzodiazepinat përdoren zakonisht për trajtimin afatshkurtër të ankthit. Kjo sepse ato mund të rrisin përgjumjen dhe të shkaktojnë probleme me ekuilibrin dhe kujtesën. Ato gjithashtu mund të jenë zakon-formuese. Ekziston një epidemi në rritje e keqpërdorimit të benzodiazepinës.

Importantshtë e rëndësishme të përdorni vetëm këto barna derisa mjeku juaj të përshkruajë trajtim tjetër. Sidoqoftë, nëse keni çrregullim paniku, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë benzodiazepina deri në një vit.

Efektet anësore

Përveç përgjumjes dhe problemeve të kujtesës, marrja e benzodiazepinave gjithashtu mund të shkaktojë konfuzion, probleme të shikimit, dhimbje koke dhe ndjenja depresioni.

Nëse keni marrë një benzodiazepinë rregullisht për më shumë se dy javë, është e rëndësishme të mos ndaloni pilulat papritmas, pasi kjo mund të shkaktojë një krizë në disa njerëz. Në vend të kësaj, flisni me mjekun tuaj për zvogëlimin e ngadalë të dozës tuaj për të zvogëluar rrezikun e konfiskimit.

Buspirone

Buspironi përdoret për të trajtuar si shqetësimin afatshkurtër ashtu edhe çrregullimet e ankthit kronik (afatgjatë). Nuk është kuptuar plotësisht se si funksionon buspironi, por mendohet se ndikon në kimikatet në tru që rregullojnë gjendjen shpirtërore.

Buspironi mund të zgjasë deri në disa javë për t'u bërë plotësisht efektiv. Availableshtë në dispozicion si një ilaç gjenerik, si dhe ilaçi me emrin e markës Buspar.

Efektet anësore

Efektet anësore mund të përfshijnë marramendje, dhimbje koke dhe të përziera. Disa njerëz gjithashtu raportojnë ëndrra të çuditshme ose vështirësi në gjumë kur marrin buspirone.

Ilaqet kundër depresionit

Medikamentet kundër depresionit funksionojnë duke ndikuar në neurotransmetuesit. Këto barna mund të përdoren për të trajtuar simptomat e ankthit, por zakonisht duhen katër deri në gjashtë javë për të prodhuar efekte të dukshme.

Llojet e ilaqet kundër depresionit përfshijnë:

SSRI-të

Frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRI) funksionojnë duke rritur nivelet e serotoninës, një neurotransmetues që ndikon në gjendjen shpirtërore, dëshirën seksuale, oreksin, gjumin dhe kujtesën. SSRI-të zakonisht fillojnë me një dozë të ulët që mjeku juaj gradualisht e rrit.

Shembuj të SSRI-ve të përdorura për të trajtuar ankthin përfshijnë:

• eskitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• sertraline (Zoloft)

Efektet anësore

SSRI mund të shkaktojë një larmi efektesh anësore, por shumica e njerëzve i tolerojnë ato mirë. Efektet anësore mund të përfshijnë:

• nauze
• goje e thate
• dobësia e muskujve
• diarre
• marramendje
• përgjumje
• mosfunksionim seksual

Nëse keni një shqetësim në lidhje me një efekt të veçantë anësor, bisedoni me mjekun tuaj.

Triciklike

Triciklikët funksionojnë si dhe SSRI-të për trajtimin e shumicës së çrregullimeve të ankthit, përveç çrregullimeve obsesive-kompulsive (OCD). Thoughtshtë menduar që triklikat funksionojnë në mënyrë të ngjashme me SSRI-të. Ashtu si SSRI-të, triciklikët fillojnë me një dozë të ulët dhe më pas rriten gradualisht.

Shembuj të triciklikave të përdorura për ankthin përfshijnë:

• klomipraminë (Anafranil)
• imipraminë (Tofranil)

Triciklikët janë ilaçe më të vjetra që përdoren më rrallë sepse ilaçet e reja shkaktojnë më pak efekte anësore.

Efektet anësore

Efektet anësore të triciklikëve mund të përfshijnë marramendje, përgjumje, mungesë energjie dhe gojë të thatë. Ato gjithashtu mund të përfshijnë të përziera dhe të vjella, kapsllëk, vizion të paqartë dhe shtim në peshë. Efektet anësore shpesh mund të kontrollohen duke ndryshuar dozën ose duke kaluar në një tjetër triciklik.

MAOI-të

Frenuesit e monoamine oksidazës (MAOI) përdoren për të trajtuar çrregullimin e panikut dhe fobinë sociale. Ata funksionojnë duke rritur numrin e neurotransmetuesve që rregullojnë gjendjen shpirtërore.

MAOI-të që janë të aprovuara nga FDA për të trajtuar depresionin, por që përdoren jashtë etiketës për ankthin përfshijnë:

• isocarboxazid (Marplan)
• fenelzin (Nardil)
• selegilinë (Emsam)
• tranylcypromine (Parnate)

Efektet anësore

Ashtu si triciklikët, MAOI janë ilaçe më të vjetra që shkaktojnë më shumë efekte anësore sesa barnat e reja. MAOI gjithashtu vijnë me kufizime të caktuara. Për shembull, nëse merrni një MAOI, nuk mund të hani ushqime të caktuara, të tilla si djathë dhe verë të kuqe.

Medikamente të caktuara, duke përfshirë SSRI, disa pilula të kontrollit të lindjes, lehtësues të dhimbjeve, të tilla si acetaminophen dhe ibuprofen, ilaçe kundër ftohjes dhe alergjisë dhe shtojcave bimore mund të reagojnë me MAOI.

Përdorimi i një MAOI me këto ushqime ose ilaçe mund të rrisë në mënyrë të rrezikshme presionin tuaj të gjakut dhe të shkaktojë efekte të tjera anësore të rrezikshme për jetën.

Beta-bllokues

Beta-bllokuesit përdoren më shpesh për të trajtuar sëmundjet e zemrës. Ato janë përdorur edhe jashtë etiketës për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave fizike të ankthit, veçanërisht në çrregullimin e ankthit shoqëror.

Mjeku juaj mund të përshkruajë një bllokues beta si propranololi (Inderal) për t'ju ndihmuar të zvogëloni simptomat e ankthit në situata stresuese, të tilla si pjesëmarrja në një aheng ose mbajtja e një fjalimi.

Efektet anësore

Bllokuesit beta zakonisht nuk shkaktojnë efekte anësore te të gjithë që i marrin ato.

Disa efekte anësore të mundshme mund të përfshijnë:

• lodhje
• marramendje
• përgjumje
• goje e thate

Efektet e tjera anësore mund të përfshijnë:

• probleme me gjumin
• nauze
• gulçim

Mjetet juridike në shtëpi për ankthin

Ekzistojnë një larmi ndërhyrjesh në shtëpi që mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave tuaja të ankthit. Disa ndërhyrje gjithashtu mund të praktikohen përveç marrjes së ilaçeve.

Shembuj të këtyre ndërhyrjeve përfshijnë:

Ushtrimi

Ushtrimi mund të ndihmojë për të zvogëluar stresin dhe për të rritur sensin tuaj të përgjithshëm të mirëqenies, sipas Shoqatës së Ankthit dhe Depresionit të Amerikës (ADAA).

Ndihmon në prodhimin e neurotransmetuesve të njohur si endorfina. Këto neurotransmetues janë qetësues natyral të trupit tuaj dhe gjithashtu mund të përmirësojnë cilësinë e gjumit.

ADAA raporton se edhe seancat e shkurtra të ushtrimeve (rreth 10 minuta në të njëjtën kohë) janë efektive për të ndihmuar në ngritjen e humorit tuaj.

Meditoni

Marrja e 15 minutave kohë të qetë dhe meditimi për t'u përqëndruar në frymëmarrje të thellë dhe relaksim mund të ndihmojë në qetësimin e ankthit tuaj. Ju mund të dëgjoni muzikë ose të përsërisni një mantra motivuese rregullisht. Yoga gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit.

Provoni kamomilin

Gëlltitja e çajit të kamomilit ose marrja e një suplementi kamomili mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të ankthit.

Një studim i dyfishtë i verbër 2016 i botuar në revistën Phytomedicine u përqëndrua tek individët me çrregullime të ankthit të përgjithësuar.

Studimi zbuloi se pjesëmarrësit në studim që morën shtesa 500-miligramë kamomil tre herë në ditë në baza ditore raportuan një ulje të ankthit të përgjithësuar të moderuar deri në të rëndë.

Pirja e çajit të kamomilit gjithashtu është treguar se ndihmon në uljen e ankthit.

Vajrat e aromaterapisë me erë

Erërat e vajrave të aromaterapisë së holluar mund të ndihmojnë në uljen e ankthit, sipas një artikulli të botuar në revistën Mjekësia plotësuese dhe alternative e bazuar në prova.

Shembuj të vajrave thelbësorë të përdorur për të siguruar lehtësimin e ankthit përfshijnë:

• livando
• neroli
• kamomil

Shmangni kafeinën

Ndonjëherë kafeina mund ta bëjë një person të ndjehet nervoz dhe më i shqetësuar. Shmangia e tij mund të ndihmojë disa njerëz të ulin ankthin e tyre.

Bisedoni me mjekun tuaj

Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të gjeni kursin më të mirë të trajtimit për çrregullimin tuaj të ankthit. Trajtimi i duhur ka të ngjarë të përfshijë psikoterapi dhe ilaçe.

Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e tyre kur merrni ilaçe ankthi dhe informojini për efektet anësore që keni. Gjithashtu, bëni çdo pyetje që keni në lidhje me gjendjen tuaj ose trajtimin tuaj, të tilla si:

• Çfarë efektesh anësore mund të kem nga ky ilaç?
• Sa kohë do të duhet për të filluar punën?
• A ndërvepron ky ilaç me ndonjë ilaç tjetër që po marr?
• A mund të më referoni tek një psikoterapist?
• A mund të ndihmojë ushtrimi lehtësimin e simptomave të mia të ankthit?

Nëse ndieni se një ilaç nuk po ju jep rezultatet e dëshiruara ose po shkakton efekte anësore të padëshiruara, flisni me mjekun tuaj para se të ndërprisni marrjen e tij.

Pyetje dhe përgjigje

Pyetje:

Si mund të ndihmojë psikoterapia në lehtësimin e ankthit tim?

Pacient anonim

A:

Terapia e sjelljes njohëse (CBT) është forma e psikoterapisë që përdoret më shpesh në trajtimin e çrregullimeve të ankthit. CBT ju ndihmon të ndryshoni modelet tuaja të mendimit dhe reagimet tuaja ndaj situatave që shkaktojnë ankth. Zakonisht është një terapi afatshkurtër që përfshin 10 deri në 20 vizita me një terapist për disa javë.

Gjatë këtyre vizitave, ju mësoni të kuptoni pikëpamjen tuaj për jetën dhe të fitoni kontrollin e mendimeve tuaja. Ju do të mësoni të shmangni mendimin se problemet e vogla do të bëhen probleme të mëdha, të njohni dhe zëvendësoni mendimet që ju shkaktojnë ankth dhe panik, dhe të menaxhoni stresin tuaj dhe të relaksoheni kur shfaqen simptomat.

Terapia mund të përfshijë edhe desensibilizimin. Ky proces mund t'ju bëjë më pak të ndjeshëm ndaj gjërave që keni frikë. Për shembull, nëse jeni i fiksuar pas mikrobeve, terapisti juaj mund t’ju ​​inkurajojë që t’i ndotni duart dhe mos t’i lani menjëherë. Gradualisht, ndërsa filloni të shihni se asgjë e keqe nuk ndodh, do të jeni në gjendje të shkoni për periudha më të gjata pa larë duart me uljen e ankthit.

Përgjigjet përfaqësojnë mendimet e ekspertëve tanë mjekësorë. E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet si këshillë mjekësore.