Mousse me çokollatë avokado me kripë mente për një ëmbëlsirë pushimi të shëndetshme

Përmbajtje

• Mus me çokollatë me avokado me karamele mente
• Rishikim për

Pushimet janë një kohë për tubime, dhurata, triko të shëmtuara dhe gosti. Ndërsa ju duhet të keni ZERO faj për shijimin e ushqimeve tuaja të preferuara, disa prej të cilave ndoshta i keni vetëm këtë kohë të vitit, ekziston një gjë e tillë si një gjë shumë e mirë (lexo: me sheqer). (Dëshmi: Çfarë i bën sheqeri trupit tuaj, nga koka deri te këmbët.) Kjo ëmbëlsirë e shëndetshme e zgjidh këtë problem, kështu që ju mund të përjetoni një nga shijet më të mira të festave (mente) pa e tepruar me sheqerin.

Ky mous çokollatë ka një shije të pasur dhe kremoze që vjen nga një prej frutave më të shëndetshëm për zemrën-avokado. Ju nuk do të gjeni asnjë krem ​​të rëndë në këtë recetë. Avokadot jo vetëm që kanë një strukturë kadifeje luksoze kur përzihen, por ato janë të mbushura me folate, kalium dhe antioksidantë. Bollëku i yndyrave dhe fibrave të shëndetshme do t'ju ndihmojë të mbani të ngopur më gjatë, dhe avokadot gjithashtu janë treguar se përmirësojnë shëndetin njohës.

Nëse nuk keni pasur kurrë një ëmbëlsirë të bërë me avokado (po humbisni), mos u shqetësoni-kjo recetë e ëmbël ka ende shije si ëmbëlsirë, jo si guacamole. Plus, me siguri nuk keni nevojë që dikush t'ju thotë se mbushja e çdo gjëje me kripë mente do ta bëjë atë të ketë shije më të mirë. Shkoni përpara. Hani të gjitha dhe lëpini tasin.

Mus me çokollatë me avokado me karamele mente

Bën 4 deri në 5 racione

Përbërësit

• 1 lugë gjelle çokollatë gjysmë të ëmbël
• 2 avokado, pa gropa dhe të qëruara
• 1/2 filxhan pluhur kakao pa sheqer
• 1/3 filxhan shurup agave ose panje
• 3/4 filxhan qumësht
• 1/4 lugë çaji vanilje
• 1 kallam karamele

Drejtimet

1. Vendosni copat e çokollatës në një tas të sigurt për mikrovalë dhe ngroheni për 30 sekonda. Përziejini dhe vendoseni në mikrovalë për 15 sekonda të tjera. Përsëriteni derisa patatet e skuqura të shkrihen.
2. Shtoni copa çokollate të shkrirë, avokado, pluhur kakao, agave, qumësht dhe vanilje në një përpunues ushqimi. Procedoni derisa të jetë e qetë. Lugë në një tas të vogël ose kavanoz murature.
3. Vendoseni kallamin e ëmbëlsirave në një qese plastike të mbyllur dhe thyeni me një okllai derisa të copëtohet në copa të vogla. Spërkatni karamele të thërrmuara sipër shkumës me çokollatë.

Rishikim për