10 Përfitimet e Masazhit Kinez Tuina

Përmbajtje

• Si punon
• teknikë
• Doesfarë trajton?
• përfitimet
• 1. Nxit qarkullimin e gjakut
• 2. Redukton dhimbjen në qafë
• 3. Zbut dhimbjet e ulëta të shpinës
• 4. Trajton depresionin
• 5. Promovon laktacionin e shëndetshëm
• 6. Trajton osteoartritin
• 7. Lehtëson sindromën e tunelit karpal
• 8. Trajton çrregullimet muskuloskeletale
• 9. Përfiton problemet me këmbët nga diabeti
• 10. Përmirëson cilësinë e jetës në pacientët me kancer
• Efekte anësore
• Kur të shikoni një mjek
• Në fund të fundit

Masazhi Tuina ose tui-na (shqiptohet twee-nah) origjinën në Kinë e lashtë dhe besohet të jetë sistemi më i vjetër i punimeve të trupit. Shtë një nga katër degët kryesore të mjekësisë tradicionale kineze, së bashku me akupunkturën, qi gong dhe ilaçin kinez të bimëve.

Bazohet në teorinë se pabarazia e qi, e cila është forca jetësore e jetës së trupit ose energjia, mund të shkaktojë bllokime ose çekuilibrime që çojnë në simptoma të tilla si dhimbje dhe sëmundje.

Masazhi Tuina stimulon rrjedhën e qi për të promovuar ekuilibrin dhe harmoninë brenda trupit duke përdorur shumë të njëjtat parime të akupunkturës.

Shtë e ngjashme me akupunkturën në mënyrën se si synon akupunat specifikë, por praktikuesit përdorin gishta në vend të gjilpërave për të ushtruar presion për të stimuluar këto pika. Masazhi Tuina shpesh përdoret në kombinim me akupunkturën.

Si punon

Filozofia dhe parimet e masazhit të tuinës bazohen në mjekësinë tradicionale kineze, e cila përqendrohet në komponentët emocional dhe fizik të mirëqenies së një personi, si dhe aspekte të tilla si klima, marrëdhëniet dhe dieta.

Filozofia themelore e masazhit të tuinës është se shëndeti i vërtetë arrihet kur njeriu ka gjetur harmoninë dhe ekuilibrin brenda vetes dhe mjedisit të tyre.

Qëllimi i masazhit të tuinës është krijimi i harmonisë në yin dhe yang të trupit duke hequr qafe bllokime dhe shqetësime që manifestohen si sëmundje, sëmundje dhe çështje emocionale.

Ngjashëm me akupunkturën, masazhi tuina përdor të njëjtat meridianë energjikë dhe akupun për të balancuar qi dhe gjakun në trupin tuaj, duke çuar në një shëndet më të mirë. Qi që rrjedh gabimisht mund të shkaktojë bllokime, siç është qarkullimi i dobët i gjakut në zonën e prekur.

Qëllimi kryesor terapeutik i masazhit të tuinës është heqja e blloqeve energjike që po shkaktojnë ngecje qi.

teknikë

Gjatë një seance, praktikuesit përdorin teknika lëkundëse dhe të presionit që ndryshojnë në forcë dhe shpejtësi.Masazhi Tuina mund të bëhet si një masazh më i fortë në inde të thella ose një trajtim më i butë, energjik.

Disa teknika janë më të vlefshme, gjë që është më e butë, pasive dhe medituese. Qasja e yang është më aktive, dinamike dhe fizike, duke krijuar ndjesi më intensive duke stimuluar bllokime dhe nyje të thella.

Praktikuesi masazhon muskujt dhe tendinet dhe përdor teknika manipulimi për të rigjeneruar trupin. Lëvizjet pasive të kyçeve përdoren për të rikthyer funksionin në muskuj dhe nyje.

Në varësi të mjekut tuaj, si dhe nevojave tuaja specifike, teknika të ndryshme do të përdoren në një seancë. Për të përmirësuar efektet e trajtimit, përdoren poultices bimore ose fasha, locione dhe salvave.

Masazhi Tuina përdor teknika masazhesh siç janë akupresura, lëshimi miofascial dhe refleksologjia. Ndonjëherë, përdoren gjithashtu teknika që janë të zakonshme për osteopatinë dhe kiropraktikun, siç janë shtrirjet dhe mobilizimet e kyçeve.

Ekzistojnë tetë teknika themelore të përdorura në masazhin e tuinës:

• palpating (mo)
• ribashkimi (jie)
• kundërshtuese (dua)
• ngritje (ti)
• duke shtypur (një)
• gatuaj (mo)
• shtyn (tui)
• mbajtja (na)

Teknika të tjera përfshijnë:

• Rolling. Kjo përdoret për lëndime të tilla si sprains dhe tendosjet.
• Teknikë me një gisht. Ky është një stimulim me një gisht i pikave të akupresurës.
• Nei gung. Kjo është një teknikë e manipulimit me trup të plotë.

Shikoni këtë video për një demonstrim të disa prej teknikave të masazhit tuina:

Doesfarë trajton?

Masazhi Tuina mund të përdoret për të trajtuar shqetësime specifike shëndetësore ose zona në trup. Meqenëse masazhi i tuinës konsiderohet si një trajtim alternative, është thelbësore që të bisedoni me mjekun tuaj përpara se ta përdorni për të trajtuar çdo gjendje mjekësore.

Masazhi Tuina mund të përdoret për të trajtuar dhimbjen dhe sëmundjen, ose për të ruajtur shëndetin e mirë. Teknika është efektive në uljen e stresit, inkurajimin e relaksimit dhe thellimin e gjumit. Shpesh përdoret për kushte dhe lëndime që lidhen me sistemin muskulor dhe nervor.

Këtu janë disa kushte që masazhi tuina mund të trajtojë:

• dhimbje në qafë dhe shpinë
• çrregullime muskulore
• sindromë premenstruale
• lodhje dhe pagjumësi
• tuneli karpal
• dhimbje koke
• artrit
• osteoporosis
• stres
• kushtet e tretjes
• kushtet e frymëmarrjes

përfitimet

Ndërsa disa nga hulumtimet janë paraprake dhe në vazhdim, ka shumë prova për të mbështetur efektivitetin e masazhit të tuinës në trajtimin e kushteve shëndetësore. Le të shohim se çfarë thonë disa nga studimet në lidhje me përfitimet.

1. Nxit qarkullimin e gjakut

Një nga qëllimet kryesore të masazhit të tuinës është forcimi i qarkullimit të gjakut duke stimuluar rrjedhën e energjisë të trupit.

Një studim i vogël për vitin 2015 tregon që manipulimi yi zhi chan tuina në akupointin BL 56 është efektiv në përmirësimin e qarkullimit. Në këtë studim, manipulimi duke përdorur forcë të mesme për 10 minuta u gjet se ishte më efektiv sesa trajtimet që përdorin forcë të lehtë ose të rëndë për sasi më të shkurtër kohe.

Studime më të mëdha janë të nevojshme për t'u zgjeruar në këto gjetje.

2. Redukton dhimbjen në qafë

Masazhi Tuina lehtëson dhimbjet e qafës dhe tensionin shoqërues, ngushtësinë dhe acarimin.

Një studim i vitit 2018 konkludoi se masazhi i tuinës është një mundësi me kosto efektive për të zvogëluar dhimbjen te njerëzit me dhimbje kronike në qafë. Njerëzit që morën gjashtë trajtime në tuina brenda tre javësh zvogëluan intensitetin e dhimbjes në qafë më shumë sesa njerëzit që nuk kishin trajtim.

Hulumtimi i mëtutjeshëm që krahason tuinën me trajtimet e tjera është i nevojshëm, sidoqoftë.

3. Zbut dhimbjet e ulëta të shpinës

Masazhi Tuina mund të lehtësojë dhimbjet e shpinës, veçanërisht kur trajtimi çiftëzohet me ushtrime thelbësore.

Studiuesit në një studim të vitit 2016 zbuluan se masazhi i tuinës ishte më efektiv kur kombinohej me ushtrime thelbësore të qëndrueshmërisë tek njerëzit me dhimbje të ulët mbrapa.

Njerëzit që bënin vetëm masazh tuina kishin shkallë më të lartë të dhimbjes së shpinës në ndjekje krahasuar me njerëzit që përfshinin ushtrime thelbësore në trajtimin e tyre.

4. Trajton depresionin

Përqendrimi në shërimin e tërë trupit është thelbësor për njerëzit me depresion, pasi shkaqet mund të jenë si fizike ashtu edhe emocionale.

Një përmbledhje e studimeve të vitit 2015 konkludoi se masazhi i tuinës ka një efekt terapeutik në depresion. U tregua se ishte dukshëm më efektive në zvogëlimin e depresionit sesa trajtimet konvencionale.

Më shumë studime me cilësi të lartë janë të nevojshme për të konfirmuar dhe zgjeruar këto gjetje.

5. Promovon laktacionin e shëndetshëm

Masazhi Tuina përdoret për të inkurajuar laktacionin pas lindjes.

Rezultatet e një studimi të vitit 2012 treguan se masazhi i tuinës në gji rriti sasinë e laktacionit në krahasim me gratë që morën vetëm trajtim konvencional.

Megjithëse nuk u gjet asnjë ndryshim i rëndësishëm midis grupeve në drejtim të vonimit të uljes së niveleve të prolaktinës, studiuesit besojnë se masazhi i tuinës mund të ketë një efekt pozitiv në këtë zonë. Mund të ndihmojë nënat e reja të prodhojnë sasi më të mëdha qumështi më shpejt.

6. Trajton osteoartritin

Përfitimet terapeutike të masazhit të tuinës shtrihen në lehtësimin e simptomave të osteoartritit.

Sipas një studimi të vogël të vitit 2011, përmirëson tensionin muskulor të muskujve flexor dhe ekstensor te njerëzit me osteoartritin e gjurit. Trajtimi përdori manovra me armë, një, na dhe ca. Pacientët morën trajtime tre herë në javë gjatë nëntë muajve.

Pacientët panë përmirësim të dhimbjes, ngurtësisë dhe funksionit.

7. Lehtëson sindromën e tunelit karpal

Sipas këtij studimi të vitit 2010, masazhi i tuinës mund të lehtësojë simptomat nga sindroma e tunelit karpal.

Njerëzit me sindromën e tunelit karpal që morën akupunkturë me gjilpërë të ngrohtë përveç masazhit tuina treguan përmirësime të konsiderueshme më shumë sesa njerëzit që mjekoheshin duke përdorur terapi bllokuese hormonale dhe ilaçe.

8. Trajton çrregullimet muskuloskeletale

Masazhi Tuina shpesh përdoret për të përmirësuar funksionimin dhe për të zvogëluar dhimbjen që prek nyjet, kockat dhe muskujt.

Një përmbledhje dhe meta-analizë e vitit 2017 tregon për efektivitetin e masazhit të tuinës në trajtimin e çrregullimeve muskulore-skeletore. Teknika u tregua të jetë efektive në lehtësimin e dhimbjes, veçanërisht në krahasim me tërheqje, ilaçe dhe terapi fizike.

Provat për të mbështetur funksionimin më të mirë nuk ishin aq të fortë sa ulja e dhimbjes. Kërkime të mëtejshme janë të nevojshme për t'u zgjeruar në këto gjetje.

9. Përfiton problemet me këmbët nga diabeti

Masazhi Tuina mund të jetë i dobishëm për njerëzit me diabet që kanë probleme me këmbët.

Një studim i vitit 2018 zbuloi se masazhi i tuinës i kombinuar me një banjë këmbësh të mjekësisë kineze ishte terapeutikisht e dobishme për njerëzit me këmbë diabetike të fazës së hershme.

Njerëzit që morën masazh për tuina dhe një banjë këmbësh përveç mjekësisë konvencionale treguan përmirësime të konsiderueshme në krahasim me njerëzit që morën vetëm ilaç konvencional.

10. Përmirëson cilësinë e jetës në pacientët me kancer

Masazhi Tuina është një mundësi e vlefshme për njerëzit me kancer që duan të menaxhojnë simptomat që lidhen me sëmundjen dhe trajtimin e saj konvencional.

Një meta-analizë e vitit 2016 vlerësoi efektin e masazhit të tuinës në përmirësimin e simptomave dhe cilësinë e jetës për njerëzit me kancer. Met-analiza gjithashtu shikoi efektet e:

• akupunkturë
• tai chi
• qi gong
• terapi muzikore tradicionale kineze me pesë elementë

Kur u kombinua me akupunkturë, masazhi i tuinës ishte efektiv në përmirësimin e cilësisë së jetës tek njerëzit me kancer terminal. Masazhi Tuina gjithashtu u tregua të jetë efektiv në lehtësimin e siklet në stomak.

Megjithëse masazhi në tuina tregon premtime si një terapi për të trajtuar njerëzit me kancer, nevojiten hulumtime më të thella, pasi që shumë nga studimet kishin kufizime.

Mësoni për disa nga teknikat e vetë-masazhit për efektet anësore të trajtimeve të kancerit këtu.

Efekte anësore

Masazhi Tuina është një trajtim i sigurt dhe në përgjithësi tolerohet mirë. Sidoqoftë, mbani mend se nuk është një masazh i butë ose relaksues, dhe mund të ndjeni siklet gjatë ose pas një seance. Kërcitje e lehtë është e mundur.

Nuk rekomandohet për njerëzit që kanë thyerje ose janë të prirur për thyerje, inflamacion të venave ose ndonjë lloj plagë të hapur. Nuk rekomandohet gjithashtu për njerëzit me probleme të mëparshme kronike të shpinës, siç është spondiliti ankilozues.

Kur të shikoni një mjek

Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të shtoni masazh tuina në planin tuaj të trajtimit nëse keni ndonjë shqetësim shëndetësor. Mjeku juaj mund të rekomandojë që të përdorni masazh tuina si një plotësues i trajtimit konvencional.

Për më tepër, ata mund të rekomandojnë një trajtim tjetër alternative që duhet të përdoret së bashku me masazhin e tuinës. Nëse keni ndonjë efekt të pafavorshëm ose ndryshime në gjendjen tuaj pas një trajtimi në tuina, bisedoni me mjekun tuaj.

Në fund të fundit

Masazhi Tuina është një teknikë shëruese që ofron një sërë përfitimesh. Nëse jeni të interesuar ta provoni atë, kontaktoni një praktikues të certifikuar përmes Organizatës Amerikane për Terapitë e Trupit të Azisë.

Ashtu si me shumë modalitete shëruese, masazhi tuina funksionon mirë kur kombinohet me trajtime të tjera natyrore dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Mjeku juaj mund t'ju inkurajojë të bëni vetë-masazh, shtrirje dhe ushtrime vetë, për të rritur përfitimet e secilit trajtim.