Përfitimet shëndetësore të borzilokut të shenjtë

Përmbajtje

• Jo borziloku juaj themelor
• Ulni stresin dhe ankthin
• Stimuloni dhe vitalizoni trupin tuaj
• Mbroni nga infeksioni dhe kuroni plagët
• Ul sheqerin në gjak
• Ul kolesterolin tuaj
• Lehtësoni inflamacionin dhe dhimbjen e kyçeve
• Mbroni stomakun tuaj
• Shtimi i borzilokut të shenjtë në kujdesin tuaj për veten
• Përdorimi i sigurt

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Jo borziloku juaj themelor

Borzilok i shenjtë (Tenusja Ocimum) nuk është si borziloku i ëmbël në salcën marinara të mamasë tuaj ose barishte tajlandeze që përdorni për të aromatizuar një tas me pho.

Kjo bimë me gjethe jeshile, e njohur gjithashtu si Shenjtërorja Ocimum L. dhe tulsi, është vendas në Azinë Juglindore. Ajo ka një histori brenda mjekësisë indiane si një trajtim për shumë gjendje, nga sëmundjet e syve te krimbat e unazave.

Nga gjethet te fara, borziloku i shenjtë konsiderohet tonik për trupin, mendjen dhe shpirtin. Pjesë të ndryshme të bimës rekomandohen për trajtimin e gjendjeve të ndryshme:

• Përdorni lulet e saj të freskëta për bronkit.
• Përdorni gjethet dhe farat, me piper të zi, për malarjen.
• Përdorni tërë bimën për diarre, të përziera dhe të vjella.
• Përdorni formën e pilulës dhe vajit për ekzemën.
• Përdorni një ekstrakt alkooli për ulcerat e stomakut dhe sëmundjet e syve.
• Përdorni një vaj esencial të bërë nga gjethet për kafshimet e insekteve.

Shumë studime mbështesin përdorimin e të gjithë bimës së borzilokut të shenjtë për përdorim njerëzor dhe vlerën e saj terapeutike. Theshtë gjithashtu e lartë, pasi përmban:

• vitamina A dhe C
• kalciumi
• zinku
• hekuri
• klorofil

Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të merrni shtesa. Ashtu si shumë shtesa, borziloku i shenjtë nuk miratohet si një trajtim i linjës së parë. Mund të ndërveprojë gjithashtu me ilaçet që tashmë po merrni.

Lexoni për të mësuar pse borziloku i shenjtë quhet "".

Ulni stresin dhe ankthin

Të gjitha pjesët e bimës së shenjtë të borzilokut veprojnë si adaptogjen. Një adaptogjen është një substancë natyrale që ndihmon trupin tuaj të përshtatet ndaj stresit dhe promovon ekuilibrin mendor.

Koncepti i një adaptogeni është një qasje holistike. Por kërkimet shkencore tregojnë se borziloku i shenjtë ka veti farmakologjike për të ndihmuar mendjen tuaj të përballojë shumë lloje të stresit.

Burimi i stresit tuaj mund të jetë:

• kimike
• fizike
• infektive
• emocionale

Në rastin e stresit fizik, borziloku i shenjtë dihet se rrit qëndrueshmërinë tek kafshët. Kafshët që kishin ekstrakte të shenjta të gjetheve të borzilokut dhe kaluan nëpër skenarë të stresit të shkaktuar nga mjedisi:

• metabolizmi i shtuar
• koha e përmirësuar e notit
• me pak demtime indore
• nivele më të ulëta të stresit në mjedise me zë të lartë

Studimet njerëzore dhe shtazore panë të reduktuara:

• stresi
• probleme seksuale
• probleme me gjumin
• harresa
• rraskapitje

Sipas Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, borziloku i shenjtë është i krahasueshëm me diazepamin dhe ilaçet kundër depresionit. Këto studime shqyrtuan gjethet.

Një studim zbuloi se njerëzit që morën 500 miligram (mg) ekstrakt borziloku të shenjtë çdo ditë ndiheshin më pak të shqetësuar, të stresuar dhe të depresionuar. Njerëzit gjithashtu ndiheshin më shoqëror.

Praktikuesit Ayurvedic rekomandojnë pirjen e borzilokut të shenjtë si çaj duke përdorur gjethet. Dhe meqenëse është pa kafeinë, është në rregull dhe madje rekomandohet të pihet çdo ditë. Akti i pirjes së çajit mund të jetë ritualist dhe aq qetësues sa joga. Nxit mendime të qarta, relaksim dhe ndjenjën e mirëqenies.

Por nëse aroma e hidhur dhe pikante e borzilokut nuk është filxhani juaj i çajit, një shtesë në formë pilule ose si ekstrakt alkooli është i disponueshëm. Ka më pak rrezik të ndotjes kur merrni një barishte në formën e saj natyrale.

Borziloku i shenjtë është treguar të ketë veti antidepresive dhe antianksit të ngjashme me ilaçet antidepresive. Studimet kanë treguar se mund t’i ndihmojë njerëzit të ndihen më socialë dhe më pak të shqetësuar.

Stimuloni dhe vitalizoni trupin tuaj

Borziloku i shenjtë është gjithashtu i pasur me antioksidantë dhe ndihmon trupin tuaj të detoksifikohet. tregojnë se borziloku i shenjtë mund të mbrojë trupin tuaj nga kimikatet toksike. Mund të parandalojë gjithashtu kancerin duke zvogëluar rritjen e qelizave kancerogjene.

Mbroni nga infeksioni dhe kuroni plagët

Ekstraktet e bëra nga gjethet e saj mendohet se rrisin shpejtësinë dhe forcën e shërimit të plagëve. Borziloku i shenjtë është:

• antibakterial
• antiviral
• antifungale
• anti-inflamator
• analgjezik (ilaç kundër dhimbjeve)

Disa njerëz madje përdorin borzilok të shenjtë pas operacionit për të shëruar dhe mbrojtur plagët e tyre. Borziloku i shenjtë rrit forcën e thyerjes së plagës tuaj, kohën e shërimit dhe tkurrjen. Forca e thyerjes i referohet sesa presion ose peshë mund të marrë një plagë para se të prishet.

Hulumtimet tregojnë se borziloku i shenjtë mund të funksionojë kundër infeksioneve dhe plagëve, të tilla si:

• ulçera në gojë
• keloide
• shenja të ngritura
• puçrrat

Ul sheqerin në gjak

Nëse keni prediabet ose diabet tip 2, të gjitha pjesët e bimës së borzilokut të shenjtë mund të ndihmojnë në uljen e sheqerit në gjak. dhe studimet njerëzore kanë treguar se borziloku i shenjtë mund të ndihmojë në parandalimin e simptomave të diabetit të tilla si:

• shtim në peshë
• hiperinsulinemia, ose insulina e tepërt në gjak
• kolesterol i larte
• rezistenca ndaj insulines
• hipertensioni

Në studimin e hershëm të kafshëve të cituar, minjtë që morën ekstrakt të shenjtë borziloku panë një sheqer në gjak pas 30 ditësh. Sheqeri në gjak në minjtë që ushqeheshin me pluhur të shenjtë të gjetheve të borzilokut gjithashtu u ul pas një muaji.

Flisni me mjekun tuaj përpara se të shtoni borzilok të shenjtë në dietën tuaj. Nëse tashmë po merrni ilaçe për të kontrolluar sheqerin në gjak, mund të ulë edhe më shumë nivelet e sheqerit në gjak.

Ul kolesterolin tuaj

Meqenëse borziloku i shenjtë synon stresin metabolik, ai gjithashtu mund të ndihmojë në humbjen e peshës dhe nivelet e kolesterolit.

Studimet mbi kafshët panë ndryshime të rëndësishme në molekulat e dhjamit të lepujve kur ata hëngrën gjethe të freskëta të shenjta borziloku. Ata kishin kolesterol më të ulët “të keq” (LDL-kolesterol) dhe kolesterol më të lartë “të mirë” (HDL-kolesterol).

Një studim mbi kafshët zbuloi se vaji në borzilokun e shenjtë (eugenol) ul nivelet e kolesterolit të shkaktuara nga stresi. Kishte një zvogëlim të kolesterolit total në veshka, mëlçi ose zemër në minjtë me dhe pa diabet pasi ata hëngrën pluhur të shenjtë të gjetheve të borzilokut.

Lehtësoni inflamacionin dhe dhimbjen e kyçeve

Imagjinoni të jeni në gjendje të trajtoni stresin, ankthin dhe inflamacionin me një filxhan çaji relaksues të bërë me gjethet e borzilokut të shenjtë.

Si adaptogjen me veti anti-inflamatore dhe antioksiduese, borziloku i shenjtë ofron të gjitha këto përfitime. Mund të ndihmojë edhe njerëzit me artrit ose fibromialgji.

Mbroni stomakun tuaj

Borziloku i shenjtë mund të kundërshtojë efektet e ulçerave të shkaktuara nga stresi. Natyrisht rrit mbrojtjen e stomakut tuaj nga:

• duke ulur acidin e stomakut
• rritja e sekretimit të mukusit
• duke rritur qelizat e mukusit
• zgjatjen e jetës së qelizave të mukusit

Shumë ilaçe për ulcerat peptike kanë efekte anësore dhe mund të shkaktojnë shqetësime te disa njerëz. Borziloku i shenjtë mund të jetë një alternativë e preferuar. Një studim mbi kafshët tregoi se 200 mg ekstrakt i borzilokut të shenjtë zvogëloi si numrin ashtu edhe indeksin e ulçerës në mënyrë të konsiderueshme në dy të tretat e kafshëve.

Borziloku i shenjtë është treguar për të rritur shëndetin e trupit tuaj në mënyra të ndryshme. Mund të ndihmojë në mbrojtjen nga infeksioni, ul sheqerin në gjak, ul kolesterolin, lehtëson dhimbjen e kyçeve dhe mbron stomakun tuaj.

Shtimi i borzilokut të shenjtë në kujdesin tuaj për veten

Shtesat e ekstraktit të borzilokut të shenjtë janë në dispozicion në formë pilule ose kapsule. Dozimi i sugjeruar varion nga 300 mg në 2,000 mg në ditë për qëllime të përgjithshme parandaluese.

Kur përdoret si trajtim, doza e rekomanduar është 600 mg deri në 1,800 mg e marrë në doza të shumta gjatë gjithë ditës. Të gjitha pjesët e bimës mund të përdoren në suplemente dhe vajra lokale.

Vaji esencial i borzilokut të shenjtë distilohet nga gjethet dhe lulet e bimës.

Ju gjithashtu mund të bëni çaj të shenjtë borziloku duke përdorur gjethet, lulet ose pluhurin e gjetheve të thata. Bari mund të përdoret gjithashtu për të bërë çaj të sapo gatuar duke vendosur 2-3 lugë çaji borzilok të shenjtë në një filxhan me ujë të valë dhe duke e lënë të pjerrët për 5-6 minuta.

Gjethet përdoren gjithashtu zakonisht në gatim, megjithëse disa njerëz i hanë gjethet të papërpunuara. Borziloku i shenjtë ka shije pikante dhe të hidhur.

Ka shumë mënyra për të përfshirë borzilokun e shenjtë në jetën tuaj të përditshme. Ju mund të gatuani me të, ta merrni në formë suplementi ose të bëni një çaj me të. Borziloku i shenjtë është gjithashtu i disponueshëm si një vaj esencial.

Përdorimi i sigurt

Gjithmonë sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se të futni borzilokun e shenjtë ose ndonjë shtesë tjetër në dietën tuaj.

Nuk ka mjaft kërkime për të rekomanduar përdorim për foshnje, fëmijë dhe gra shtatzëna ose gjidhënëse. FDA nuk monitoron përpunimin, cilësinë, pastërtinë dhe efektivitetin e bimëve ose suplementeve.

Bleni borzilok të shenjtë që është rritur organikisht nga një burim i njohur në një mjedis rurale, të pa ndotur. Borziloku i shenjtë i rritur në një zonë të ndotur mund të përmbajë dyfishin e toksicitetit.

Asnjë efekt anësor negativ nuk është raportuar gjatë provave klinike njerëzore. Sidoqoftë, duhet të shmangni borzilokun e shenjtë nëse jeni në gjidhënie, shtatzënë ose nëse përpiqeni të mbarsni.

Efektet anësore negative nuk janë raportuar në provat njerëzore, por rekomandohet që të flisni me mjekun tuaj përpara se të futni borzilokun e shenjtë në dietën tuaj. Mundohuni ta blini atë nga një burim me reputacion kur është e mundur.