6 përfitime të pabesueshme shëndetësore të atemojës

Përmbajtje

• Informacion ushqyes
• Tortë Atemoia

Atemoia është një frut i prodhuar nga kryqëzimi i frutave të Kontit, i njohur gjithashtu si koni i pishës ose ata, dhe cherimoya. Ka një shije të lehtë dhe të hidhur dhe është e pasur me lëndë ushqyese të tilla si vitamina B, vitaminë C dhe kalium, dhe zakonisht konsumohet e freskët.

Atemoia rritet lehtë, duke iu përshtatur llojeve të ndryshme të klimës dhe tokës, por preferon rajone të lagështa dhe klimë tropikale. Ashtu si fruti i numërimit, tuli i tij është i bardhë, por është më pak acid dhe ka më pak fara, duke e bërë më të lehtë për tu konsumuar.

Përfitimet kryesore të tij shëndetësore janë:

1. Siguroni energji, pasi është e pasur me karbohidrate dhe mund të përdoret në stërvitje paraprake ose rostiçeri;
2. Ndihmoni për të kontrolloni presionin e gjakut, pasi është e pasur me kalium;
3. Përmirësoni metabolizmin karbohidrate dhe yndyrna, pasi përmban vitamina B;
4. Ndihmoni për të përmirësojnë tranzitin e zorrëve, pasi është e pasur me fibra;
5. Rritni ndjenjën e ngopjes dhe shmangni dëshirën për ëmbëlsira, për shkak të përmbajtjes dhe aromës së tyre në fibra;
6. Ndihmoni për të qetësojnë dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut, sepse është e pasur me magnez.

Idealja është të konsumoni atemi të freskët dhe ju duhet të blini frutat akoma të forta, por pa njolla të zeza ose shumë të buta, gjë që tregon se ata kanë kaluar pikën e tyre të konsumit. Derisa të jenë pjekur, këto fruta duhet të ruhen në temperaturë dhome. Shihni ndryshimet dhe të gjitha përfitimet e frutave të kontit.

Informacion ushqyes

Tabela e mëposhtme jep informacionin ushqyes për 100 g atemojë.

Pesha mesatare e një atemoje është rreth 450 g, dhe për shkak të përmbajtjes së lartë të karbohidrateve, duhet të konsumohet me kujdes në rastet e diabetit. Gjeni se cilat fruta rekomandohen për diabetin.

Tortë Atemoia

Përbërësit:

• 2 gota me tul atemoje
• 1 filxhan çaj me miell gruri, mundësisht i plotë
• 1/2 filxhan sheqer
• 1 filxhan çaj vaji
• 2 vezë
• 1 lugë ëmbëlsirë pluhur pjekje

Mënyra e përgatitjes:

Hiqni farat nga atemoja dhe rrahni pulpën në një blender, duke matur 2 gota për të bërë tortën. Shtoni vezë dhe vaj dhe rrihni përsëri. Në një enë, vendosni miellin dhe sheqerin, dhe shtoni përzierjen e blenderit, duke e përzier mirë. Shtoni majanë të fundit dhe trazoni brumin më tej derisa të zbutet. Vendoseni në një furrë të parangrohur në 180ºC për rreth 20 deri në 25 minuta.