Pse edhe njerëzit e shëndetshëm duhet të punojnë me një nutricionist

Përmbajtje

• Ju mund të identifikoni dhe të punoni përmes barrierave.
• Ju nuk po i bëni të gjitha punët vetëm.
• Ju keni një burim të besuar në thirrje.
• Ju fitoni mbështetje emocionale (edhe nëse mendoni se nuk keni nevojë për të).
• Rishikim për

E kam dëgjuar një milion herë: "Unë e di se çfarë të ha - është vetëm një çështje për ta bërë atë."

Dhe une te besoj Ju keni lexuar librat, keni shkarkuar planet e dietës, ndoshta keni numëruar kaloritë ose keni luajtur me gjurmimin e makrove tuaja. Ju e dini shumë mirë se cilat ushqime janë të shëndetshme dhe cilat nuk po ju bëjnë favore.

Pra, këtu është pyetja e qartë: Atëherë pse nuk po merrni rezultatet që dëshironi?

Informacioni shëndetësor (disa i besueshëm, disa jo) është më i disponueshëm se kurrë. Nëse doni të edukoni veten se çfarë të hani, nuk ka qenë kurrë më e lehtë. Megjithatë, njerëzit vazhdojnë të luftojnë me përmbushjen e qëllimeve të tyre për shëndetin dhe fitnesin.

Shpesh dëgjoj njerëz që thonë se nuk kanë nevojë për një dietolog, sepse ata tashmë e dinë se çfarë të hanë dhe çfarë të shmangin. (Spoiler: Shumë njerëz janë në të vërtetë jashtë bazës së asaj që është vërtet "e shëndetshme".) Disa njerëz i shikojnë dietologët si "zonja të lavdishme të drekës" (ky citim vjen nga mirësjellja e një perspektiveje OkCupid e cila nuk e kishte idenë se po fliste me dikë me kredencialet MS, RD, CDN). Ndërsa kam një koleksion të gjerë të etiketave të emrave dhe rrjetave të flokëve në dollap ku mbaj skeletet e tjera (dhe veshjet e mia të vjetra të laboratorit), në fakt i referohem vetes si një "nutricionist" dhe "trainer shëndetësor". Nuk është se kredencialet nuk kanë rëndësi-ata komunikojnë se dikush ka trajnimin e duhur. Thjesht shumica e njerëzve nuk e dinë se cilat janë ato germa pas emrit tim do të thotë.

Duke supozuar se gjithçka që mund të merrni nga puna me një dietolog është një leksion që tingëllon si "hani këtë, mos hani atë", ju po hedhni poshtë atë që mund të jetë një burim i vlefshëm. Ushqimi është vetëm një pjesë e tablosë së madhe. Ka të bëjë me ndryshimin e sjelljes dhe një dietolog mund të shërbejë si trajner për t'ju ndihmuar të zbatoni atë që dini (ose mendoj ju e dini) në jetën tuaj të vërtetë.

Këtu janë vetëm disa gjëra që mund të ndodhin kur punoni me një nutricionist:

Ju mund të identifikoni dhe të punoni përmes barrierave.

Të gjithë kanë gjërat e tyre. Ndonjëherë jeni aq afër saqë mund të jetë e vështirë të vëreni kur e mbani veten nga të qenit dhe duke bërë më mirë. Një nutricionist mund të shërbejë si një i huaj i cili mund t'i shohë gjërat nga një këndvështrim tjetër dhe të tregojë se çfarë po funksionon drejt qëllimit tuaj dhe çfarë jo. Normalshtë normale që modelet tuaja të të ngrënit ose rutina e shëndetshme të kenë nevojë për pak mirëmbajtje ndërsa përparoni me një dietë ose rrugë të re. Dikush që ka parë të gjitha llojet e pengesave dhe sfidave mund t'ju ndihmojë të zgjidhni me sukses problemet ose t'i kaloni rrafshnaltat.

Të sëmuren nga smoothies? Po kërkoni ide ide emocionuese për ushqime? Unë jam vajza jote. Një dietolog gjithashtu mund të ndajë strategji të ndryshme për t'ju ndihmuar të lundroni në situata të ndërlikuara-udhëtime, festime familjare ose një orar të vrullshëm që e bën të vështirë gatimin.

Ju nuk po i bëni të gjitha punët vetëm.

Ju nuk keni pse ta bëni këtë të gjithë vetë. (Përveç ndoshta mos mbani dietë së bashku me shokun tuaj të dhomës, në rregull?) Të kesh dikë tjetër për t'i dhënë llogari kur vendos qëllimet mund të jetë një motivues i shkëlqyeshëm kur bëhet fjalë për t'iu përmbajtur atyre hapave të veprimit. Për shembull, klientët më kanë thënë se duke ditur se kanë një takim që i vjen, i kujton ata të bëjnë një zgjedhje që ata do të ndihen mirë me ndarjen. Unë gjithashtu do të regjistrohem periodikisht për t'i kujtuar dikujt për atë që po punojnë dhe për të ofruar mbështetje në mënyrë që të mos i humbasë synimet e tyre ose të ndjehet sikur po mbytet kur jeta bëhet e madhe dhe planifikimi i vakteve duket i pamundur.

Ju keni një burim të besuar në thirrje.

Po, unë mund Google si të bëj taksat e mia dhe të zbres në vrimën e lepurit të internetit kur më duhet të zbuloj nëse diçka është e zbritshme nga taksat apo jo. Por puna me një kontabilist i cili mund t'i përgjigjet të gjitha pyetjeve të mia "më falni, vetëm një më shumë" e bën procesin shumë më të lehtë. Gjithashtu më jep paqe mendore që nuk kam ngatërruar plotësisht diçka.

It'sshtë i njëjti lloj parimi kur vendosni të punoni me një dietolog për t'ju ndihmuar të përmbushni qëllimet tuaja shëndetësore. Klientët e mi e dinë se mund të vijnë tek unë me pyetje rreth ushqimit, për të marrë informacion mbi tendencat e dietës për të cilat po lexojnë, si tendenca kundër dietave - ose nëse duan një rekomandim se cili pluhur proteinash do të ishte më i miri për ta. Ju do të kurseni kohë dhe para duke u siguruar që të blini ushqimet e duhura dhe të vendosni paratë tuaja drejt përbërësve dhe ideve që në fakt do t'ju afrojnë me qëllimin tuaj.

Ju fitoni mbështetje emocionale (edhe nëse mendoni se nuk keni nevojë për të).

Për shkak se ushqimi është thelbësor për shumë aspekte të jetës suaj, ka shumë emocione që vijnë rreth tij. Gjëra të lumtura, gjëra të trishtuara, gjëra të zemëruara - ushqimi është diçka që shumica e njerëzve kanë lidhje të forta rreth e rrotull, qoftë me vetëdije apo jo. Ndërsa filloni të ndryshoni zakonet tuaja dhe të krijoni zakone të reja, do të keni disa ndjenja. Sido që të jenë ata, biseda me ta mund t'ju ndihmojë ta përballoni atë dhe të siguroheni që të qëndroni në rrugën e duhur.

Plus, mënyra se si ndiheni ka një ndikim të madh në oreksin dhe si dhe çfarë hani, kështu që marrja parasysh e sfidave tuaja personale me emocionet dhe ushqimin mund ta bëjë më të lehtë për të lundruar dhe për t’ju ​​mbajtur që të mos bini në të njëjtat kurthe të vjetra. (PS Këtu është se si të tregoni nëse jeni duke ngrënë emocionalisht.) Për ato kohë kur ndiheni të mërzitur, të kesh dikë atje për të treguar se sa larg ke arritur dhe sa i aftë je, mund të ndryshojë gjendjen tënde dhe të të ndihmojë të qëndrosh i motivuar .

Rishikim për