8 shtesat më të mira para-stërvitore për t'u provuar

Përmbajtje

• Udhëzuesi i diapazonit të çmimeve
• Produkte për tu provuar
• 1. Të ushqyerit e zhveshur Kreatinë Monohidrat
• 2. Pluhur para stërvitjes Cellucor C4 Ripped Sport
• 3. Energjia intra-stërvitëse pluhur BCAA
• 4. Pluhur Beta-Alanine me lëndë ushqyese
• 5. Shtesa pluhur malate PrimaForce Citrulline
• 6. Rritja e Bicarbit në Rrugën e Natyrës
• 7. RAIN Sinergjitë Amino Slim
• 8. Pluhur Root Organic NusaPure Organike
• Si të zgjidhni
• Bleni nga një markë e besuar
• Lexoni komente dhe merrni rekorde
• Këshillat e sigurisë
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Nëse dëshironi të pomponi stërvitjet tuaja për t'i dhënë vetes një avantazh, mund të jeni duke marrë parasysh opsionet shtesë të stërvitjes. Nëse nuk jeni të sigurt se ku mund të filloni kërkimin tuaj ose po ndjeheni të mbingarkuar nga një bollëk zgjedhjesh, ne kemi kthimin tuaj.

Për t'ju ndihmuar të merrni një vendim të informuar, ne lexojmë se çfarë duhej të thoshin klientët për disa nga produktet më të mira shtesë të stërvitjes në treg, etiketat e përbërësve të skanuar dhe konsideruam reputacionin e kompanisë.

Një provë e gabuar mund të jetë e nevojshme pasi të zgjidhni cilat shtesa funksionojnë më mirë për preferencat tuaja individuale dhe qëllimet e stërvitjes, por opsionet e mëposhtme janë një vend fantastik për të filluar.

Udhëzuesi i diapazonit të çmimeve

• $ = midis 10 deri 15 $
• $$ = ndërmjet 15 deri 20 $
• $$$ = 20 dollarë e lart

Produkte për tu provuar

1. Të ushqyerit e zhveshur Kreatinë Monohidrat

• Karakteristikat kryesore: Ky produkt është i përbërë nga monohidrat i kreatinës i pastër, i cili lehtë përzihet në një pije për thithjen e shpejtë. Mund të ndihmojë në forcimin e forcës dhe nivelit të energjisë, gjë që ndihmon për të dhënë fitime muskulore. Plus, mund të lehtësojë dhimbjen e muskujve pas stërvitjes. Konsumatorët njoftuan se kjo i ndihmoi ata të ndaheshin përtej pllajëve të tyre.
• konsideratat: Disa përdorues përshkruanin ndjenjën e fryrë, të shqetësuar ose të paaftë për të fjetur pas marrjes së këtij produkti. Itështjet e kruajtjes së lëkurës dhe tretjes u përmendën gjithashtu nga disa konsumatorë.
• Çmimi: $$$
• Bleni atë në internet: Ushqyerja e zhveshur Kreatinë Monohidrat

2. Pluhur para stërvitjes Cellucor C4 Ripped Sport

• Karakteristikat kryesore: Pa kreatinë dhe sheqer, kjo pluhur pretendon se ju jep forcën e energjisë për të shtyrë veten fizikisht dhe për të prerë yndyrën e tepërt. Ai përmban kafeinë, CLA, dhe malate të citrulinës, të cilat mund të punojnë së bashku për t'ju dhënë forcë eksplozive dhe për të mbështetur rritjen e muskujve të ligët. Përmbajtja e saj beta-alanine mund të shkaktojë që ju të përjetoni një ndjesi ndjesi shpimi gjilpërash, por klientët raportojnë se nuk ndjehen të ndezur ose të fryrë.
• konsideratat: Ky produkt nuk është ideal për njerëzit me ndjeshmëri të qumështit ose tretjen. Disa konsumatorë raportojnë se e shohin shijen e pakëndshme, kështu që planifikoni ta përzieni atë me një pije aromatike nëse keni një qiellzë të ndjeshme.
• Çmimi: $$
• Bleni atë në internet: Pluhur para-stërvitje Cellucor C4 Ripped Sport

3. Energjia intra-stërvitëse pluhur BCAA

• Karakteristikat kryesore: Ky shtesë përmban aminoacidet BCAA, kafeinën dhe L-citrullinën. Ideale për stërvitje sfiduese, ajo pretendon të përmirësojë forcën, qëndrueshmërinë dhe përqendrimin tuaj. Mund të ndihmojë për të shpejtuar kohën e rikuperimit, kështu që do të ndjeheni më pak të lënduar më pas. Shtë një zgjedhje e shkëlqyeshme për njerëzit që duan të bëjnë një stërvitje të agjëruar ose të zgjasin një periudhë agjërimi të ndërprerë.
• konsideratat: Ky produkt mund të bëjë që ju të ndjeheni kokëfortë, dhe një klient raportoi se ata kishin përvojë me gaz dhe bloating. Sigurohuni që nuk e tejkaloni dozën e rekomanduar ditore për kafeinën nëse keni pije të tjera të kafeinës gjatë gjithë ditës.
• Çmimi: $$$
• Bleni atë në internet: Pluhuri intra-stërvitës i energjisë pluhur BCAA

4. Pluhur Beta-Alanine me lëndë ushqyese

• Karakteristikat kryesore: Duke pasur vlera të shkëlqyera për para, ky produkt pretendon të sjellë energjinë tuaj dhe rrit nivelet e përqendrimit. Ju mund të jeni në gjendje të shtyni veten të bëni disa përsëritje më shumë ose grupe kur peshëngritni. Mund të ndihmojë gjithashtu për të vonuar lodhjen e muskujve dhe për të parandaluar dhimbjen e muskujve. Pa aromë, mund ta përdorni vetë ose ta shtoni në përzierjen tuaj para stërvitjes.
• konsideratat: Do ta ndjeni duke punuar dhe mund të përjetoni një ndjesi kruajtëse ose të ndjeshme në lëkurën dhe veshët tuaj, megjithëse disa njerëz e gjykojnë këtë ndjenjë irrituese ose të pakëndshme. Nëse jetoni në një klimë të lagësht, shtoni disa pako xhel silicë në kuti për të parandaluar grumbullimin.
• Çmimi: $
• Bleni atë në internet: Blini pluhur Beta-Alanine me Nutricost

5. Shtesa pluhur malate PrimaForce Citrulline

• Karakteristikat kryesore: Nëse dëshironi një shtesë që do t'ju japë më shumë qëndrueshmëri për një stërvitje intensive kardio apo peshëngritëse, ky produkt është një opsion i shkëlqyeshëm. Designedshtë krijuar për të aktivizuar stërvitjet tuaja, për të parandaluar lodhjen e muskujve dhe për të përmirësuar kohën e rikuperimit. Disa përdorues raportojnë se rrit vaskularitetin dhe qëndrueshmërinë.
• konsideratat: Disa konsumatorë raportojnë ngërçe në stomak dhe siklet në bark pas marrjes së këtij produkti. Megjithëse është e listuar si pa flavor, pluhuri i shijes së thartë e bën ideal që të përzihet në ujë ose pije frutash, por nuk do të kalojë pa u vënë re në një pije siç është kafeja.
• Çmimi: $
• Bleni atë në internet: Shtesa pluhur malate PrimaForce Citrulline

6. Rritja e Bicarbit në Rrugën e Natyrës

• Karakteristikat kryesore: Kjo shtesë vjen në formën e kapsulës, e cila është e dobishme kur jeni në lëvizje dhe kërkoni të përmirësoni qëndrueshmërinë tuaj. Ajo pretendon se ju jep një forcim energjie gjatë stërvitjeve, ndërsa ju ndihmon të qëndroni të hidratuar dhe balancimin e niveleve të elektrolitit tuaj. Plus, mund të ndihmojë për të mbështetur një shërim të shpejtë.
• konsideratat: Kushtojini vëmendje mënyrës se si reagon stomaku juaj kur merrni këtë produkt pasi mund të shkaktojë parehati në zorrë. Përdorni një dozë më të ulët nëse kjo ndodh.
• Çmimi: $$$
• Bleni atë në internet: Rritja e Bicarbit Path Natyrore

7. RAIN Sinergjitë Amino Slim

• Karakteristikat kryesore: Kjo shtesë e veganës BCAA është e mbushur me përbërës natyralë që pretendojnë se mbështesin stërvitjen tuaj dhe përmirësojnë kohën e rikuperimit. Kjo shtesë mund të ndihmojë për të zvogëluar stresin dhe dëshirën, veçanërisht nëse keni tendencë të hani shumë kur ndjeheni të tendosur ose në ankth. Ky produkt është ideal për ju nëse doni të bëni një stërvitje të agjëruar ose zgjatni shpejt intermittentin tuaj.
• konsideratat: ’Shtë pa sakralozë e ëmbëltuesve artificial, dhe klientët raportojnë një shije të shijshme. Por ai përmban stevia, e cila mund të mos godasë dashurinë tuaj. Disa përdorues raportojnë një shije të pakëndshme të shkumës.
• Çmimi: $$$
• Bleni atë në internet: Synergies RAW Amino Slim

8. Pluhur Root Organic NusaPure Organike

• Karakteristikat kryesore: Në dispozicion në formë të përshtatshme kapsulë, ky produkt përmban pluhur organik panxhar dhe piper të zi. Këto përbërës mund të ndihmojnë për të rritur performancën tuaj, për të zvogëluar lodhjen dhe për të normalizuar nivelin e presionit të gjakut. Shtë një zgjedhje e shkëlqyeshme kur ndjeheni shumë të lodhur për të punuar dhe keni nevojë për një nxitje. Përdoruesit raportojnë se ajo siguron energji pa rrëzimin e tmerruar.
• konsideratat: Disa konsumatorë raportuan çështje tretëse pasi morën këtë shtesë. Filloni me një dozë të vogël nëse keni stomak të ndjeshëm.
• Çmimi: $$
• Bleni atë në internet: Pluhur Root Organic NusaPure

Si të zgjidhni

Diapazoni i çmimeve mund të ndryshojë në varësi të sasisë së produktit, dozës dhe përbërësve. Përgatituni të paguani më shumë për produktet e etiketuara si organike ose jo toksike, por kuptoni që do të merrni një produkt më natyral dhe me cilësi të lartë.

Lexoni etiketën e përbërësve me kujdes, veçanërisht nëse keni ndonjë alergji ose shqetësim shëndetësor. Nëse jeni duke blerë një përzierje të duhur, gjeni një kompani që shpalos sasitë e sakta të secilit përbërës.

Bleni nga një markë e besuar

Bleni nga një markë në të cilën keni besim që është në dispozicion për t'iu përgjigjur çdo pyetjeje dhe të ofroni informacion specifik. Një kompani e mirë do të jetë transparente në gjithçka që ata bëjnë dhe do t'i zbulojë të gjitha informacionet me lehtësi. Një markë me reputacion do të përdorë një kompani të palëve të treta për të provuar produktin e tyre dhe të përfshijë logon e këtij shërbimi në shishe.

Shembuj të kompanive të palëve të treta të testimit përfshijnë NSF International, Zgjedhurin e Informuar dhe Grupin e Kontrolluar të Substancave të Ndaluara.

Zgjidhni një kompani që është plotësisht transparente me të gjitha praktikat e tyre. Kujdes nga çdo markë që premton rezultate jorealiste ose të ekzagjeruara. Gjeni se ku prodhohet produkti pasi rregulloret dhe përbërësit e ndaluar mund të ndryshojnë midis vendeve të ndryshme.

Lexoni komente dhe merrni rekorde

Lexoni rishikimet e produkteve në disa site të ndryshme për të marrë një ndjenjë për produktin. Krijoni një pamje të ekuilibruar pasi të keni marrë parasysh renditjen më të lartë dhe më të ulët. Ose merrni një mendim ekspert nga mjeku juaj ose nga një profesionist i palestrës. Ata mund t'ju japin një rekomandim të personalizuar bazuar në nevojat dhe qëllimet tuaja.

Këshillat e sigurisë

Shtesat para stërvitjes janë zakonisht të sigurta për shumicën e njerëzve, por ka disa konsiderata të sigurisë për t'u mbajtur në mend. Përbërësit janë gjëja më e rëndësishme për t'u marrë parasysh, veçanërisht ato që mund të bashkëveprojnë me ilaçet. Kujdes për ëmbëltuesit artificial, kafeinën e tepërt ose përbërës të tjerë që mund të shkaktojnë efekte anësore negative.

Disa shtesa mund të shkaktojnë që të ndjeheni kokëulur, të ndezur ose të shqetësuar.

Efektet anësore shtesë përfshijnë:

• tension i lartë
• dhimbje koke
• parehati abdominale
• pagjumësi
• mbajtjen e ujit
• reaksione të buta si ndjesi shpimi gjilpërash ose lëkure

Kur të filloni të merrni një shtesë të re, filloni me një dozë të vogël dhe rritni gradualisht sasinë. Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar. Përdorni një ditar për të shënuar me kujdes çdo efekt anësor ose reagime.

Mbani në mend se shtesat para stërvitjes mund t'ju japin forcë energjie, por sigurohuni që nuk po i përdorni në vend të një diete të shëndetshme dhe stili të jetës, që është mënyra më e mirë për të mbështetur planin tuaj të stërvitjes.

Në fund të fundit

Shtesat para stërvitjes janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur aftësinë tuaj, performancën dhe nivelet e energjisë. Mendoni për nevojat tuaja ushqyese dhe qëllimet e fitnesit ndërsa zvogëloni opsionet tuaja.

Kushtojini vëmendje listës së përbërësve dhe blini nga një markë e besueshme, me reputacion që kryen testimin e palëve të treta dhe është plotësisht transparent në të gjitha praktikat e tyre.

Mos u mbështet në një shtesë për të të marrë përsipër stërvitjen tënde ose ta përdorësh atë për të shtyrë veten jashtë kufijve të tu. Couifti një produkt me cilësi të lartë me një dietë të shëndetshme, shumë pushim dhe hidratim adekuat. Jepini vetes kohë të rikuperoni në mes stërvitjeve dhe të merrni kohë pushimi kur është e nevojshme.

Flisni me mjekun tuaj përpara se të merrni një shtesë para stërvitjes nëse jeni i ri në palestër ose keni ndonjë shqetësim mjekësor.