BJ Gaddour mbi Çfarë të mos i thuash një traineri personal

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse keni ndonjë lloj pajisjeje të aktivizuar në internet, me siguri keni parë memin e ri "Sh *t ______ Thuaj." Trendi i videove qesharake bëri bujë në internet dhe na mbajti të qeshim në karriget e tavolinës sonë.BJ Gaddour, ekspert në kampin e fitnesit dhe trajnimin e metabolizmit, vendosi të hyjë në palestër dhe të bëjë videon e tij, "Sh*t Women Say To Personal Trainers". Rezultati? Më shumë se 700,000 klikime në YouTube! Nëse nuk e keni parë videon, do të dëshironi ta shikoni më poshtë. Na besoni, ja vlen! Kur të keni mbaruar, kthejeni faqen për të lexuar pyetjet dhe përgjigjet tona me Gaddour dhe merrni këshillat e tij për të përfituar sa më shumë nga seanca juaj e stërvitjes personale.

Pas dy vitesh pune si trajner personal një për një me të gjitha llojet e klientëve, Gaddour kishte shumë materiale për të punuar. Ndërsa videoja e tij ngjall shumë të qeshura, mund të jetë gjithashtu një përrallë se si të maksimizoni seancat tuaja stërvitore personale.

Forma: Si ju lindi ideja?

BJ: Gruaja ime është një fanse e madhe e lundrimit në ueb për gjëra të tipit thashetheme dhe blogje të famshëm. Ajo më tregoi videot origjinale "Sh*t Girls Say" dhe spin-off-et dhe menduam se do të ishte qesharake të krijonim një video të gjërave që disa nga klientët tanë na kanë thënë gjatë viteve.

Gratë thjesht ndajnë shumë më tepër se djemtë. Ndonjëherë ata ndajnë paksa shumë dhe ja ku vijnë batutat.

Forma: Çfarë bëni kur nuk mbani një parukë të keqe bjonde dhe nuk bëni video virale?

BJ: Unë jam CEO i StreamFIT, një seri stërvitjesh të trajnimit metabolik që mund t'i transmetoni drejtpërdrejt në çdo pajisje të aktivizuar në ueb. Në thelb, është P90X takohet me Netflix. Ne përdorim një qasje të re shkollore për të tonifikuar trupin tuaj duke përdorur programim të bazuar në interval për të stimuluar rritjen e muskujve dhe për të krijuar një shqetësim që do t’ju ​​bëjë të digjni kalori për dy ditët e ardhshme.

Forma: Cila është përgjigja më e çuditshme që keni marrë nga videoja?

BJ: Kam marrë komente seksuale nga të dyja gjinitë. Gjithashtu, YouTube nxjerr llumin e Tokës të cilët kërkojnë mënyra për të fyer njerëzit. Por ju duhet të keni një lëkurë të trashë nëse e vendosni veten atje. Pjesa më e mirë është se kam marrë gjithashtu shumë komente inkurajuese nga njerëz që mund të lidhen me videon.

Forma: Pjesa më e mirë e videos është fundi kur filloni një përçartje rreth biskotave të skautëve të vajzave. Cila është biskota juaj e preferuar?

BJ: Duhet të jetë një lidhje midis Mint Mint dhe Samoa. Por unë nuk kam pasur një cookie vajzë skautiste në pesë vjet. Truku nuk është të njohësh ndonjë Skaut Vajza.

Forma: Kur gratë fillojnë t'ju tregojnë për jetën e tyre në dhomën e gjumit dhe të bëjnë rrëfime të rastësishme gjatë një sesioni, çfarë po mendoni?

BJ: Kur dëgjoj gjëra të tilla mendoj: "Pse u futa në këtë fushë?" Pas disa muajsh pune, shpejt kuptova se nuk doja të vazhdoja jetën si një trajner personal një për një. Reallyshtë me të vërtetë si një formë aktive e terapisë: Bëhesh mik, ata lidhen me ty, dhe bëhet e vështirë nëse je i pashoqërueshëm si unë. Unë preferoj seancat në grup si kampet e nisjes.

Forma: Pse mendoni se gratë u zbulojnë kaq shumë trajnerëve të tyre?

BJ: Gratë janë thjesht shumë më të hapura dhe emocionale. Por unë jam i befasuar se sa të mahnitshëm janë ata-ata punojnë më shumë dhe mund të përballojnë më shumë dhimbje sesa burrat. Ndoshta kjo ndodh sepse ato janë krijuar gjenetikisht për të trajtuar dhimbjen nga lindja.

Djemtë në palestër janë të gjithë-njohur, duke përfshirë edhe mua. Gratë duan të korrigjohen dhe duan atë përforcim. Ata i heqin të pasmet. Burrat vijnë në klasën time të kampit, shkojnë 100 për qind për 5 minuta dhe pastaj dalin jashtë. Nëse do të më duhej të formoja një ushtri fitnesi, do të kishte shumë më shumë gra në të sesa burra.

Forma: Si mund të shfrytëzojë një grua në maksimum seancat e saj stërvitore?

BJ: Gjëja më e rëndësishme është të gjeni një trajner me të njëjtin mentalitet si ju. Nëse ju pëlqen të sulmoni, keni nevojë për dikë të tillë. Nëse jeni të fokusuar në rezultate, atëherë gjeni dikë që merr rezultate. Kur mblidhen dy persona me personalitet të ngjashëm, është një gjë e bukur.

Forma: Cili është gabimi më i madh që bëjnë gratë kur marrin një trajner personal?

BJ: Gabimi më i madh që bëjnë shumica e grave është se ata shmangin stërvitjen e rezistencës. Ky është një gabim i madh, veçanërisht për gratë që janë mbi 30 vjeç. Rezistenca punon me fibrat tuaja të muskujve që shtrëngojnë shpejt dhe sapo të shkojnë, kështu bën edhe atletizmi juaj. Gjithashtu ndihmon muskujt tuaj të duken të tensionuar dhe të tonifikuar gjatë gjithë kohës. Rezistenca dhe trajnimi me peshë nuk do t'ju bëjnë të rëndë; ju nuk do të bëheni një hulk. Një dietë e mirë e shoqëruar me stërvitje me rezistencë i bën mirë trupit.

Forma: Cili është mesazhi i përgjithshëm që dëshironi të përcillni me këtë video?

BJ: Ka kaq shumë humor në palestër, me shumë rënkime, rënkime dhe djersitje. Stresi i humbjes së peshës dhe tejkalimi i pengesave fizike nxjerr emocione dhe ne duhet të qeshim me të ndonjëherë. Shumë njerëz në këtë industri e marrin veten shumë seriozisht. Këtu mendoj se kjo industri duhet të rregullohet. Disa njerëz kanë shumë ego dhe janë shumë të fokusuar në të folurit e gjuhës së ushtrimit me klientët. Shumica e trajnerëve nuk e kuptojnë se ka një nevojë të madhe për t'u argëtuar. Trajnerët që bëjnë mirë gjejnë një kombinim të argëtimit dhe fuqizimit.

Rishikim për