Edhe gratë e forta të zeza lejohen të kenë depresion

Përmbajtje

• People Njerëzit e zinj nuk depresionohen ’
• Trishtimi kronik
• Pranimi në këshillim
• Udhëtim

Unë jam një grua e Zezë. Dhe shpesh, unë mendoj se pritet të kem forcë dhe qëndrueshmëri të pakufizuar. Kjo pritje më bën një presion të madh për të mbështetur personin e "Gruas së Zezë të Fortë" (SBWM) që shpesh shihni se portretizohet në kulturën pop.

SBWM është besimi se gratë e Zeza mund të trajtojnë gjithçka që u ndodh përpara, pa pasur një ndikim emocional mbi to. SBWM parandalon gratë zezake të shfaqin cenueshmëri dhe na thotë që ta “kapërcejmë atë” dhe “ta kryejmë” pavarësisht mundit mendor dhe fizik.

Deri vonë, është e sigurt të thuhet se shoqëria i ka kushtuar pak vëmendje nevojave të shëndetit mendor të afro-amerikanëve. Por si komunitetet e Zezë ashtu edhe ato jo-Zezake kanë kontribuar në problem.

Kërkimet e fundit sugjerojnë se ky grup ka 10 përqind më shumë gjasa të luftojë me çështje serioze të shëndetit mendor sesa të bardhët jo-hispanikë. Së bashku me një potencial më të lartë për çështje, Amerikanët e Zezë gjithashtu raportojnë disa nga nivelet më të ulëta të trajtimit të shëndetit mendor. Komponentët kulturorë si stigma, përbërësit sistemikë si pabarazia në të ardhura dhe stereotipet si SBWM të gjithë luajnë një rol në nivelet e ulëta të trajtimit midis amerikanëve të zinj.

Gratë zezake merren me shumë faktorë unikë shoqërorë që mund të ndikojnë në shëndetin mendor. Si një grua zezake që merret me ankth dhe depresion, unë shpesh ndihem "e dobët" për shkak të brishtësisë sime emocionale. Por ndërsa rritem më shumë në kuptimin tim të shëndetit mendor, kam kuptuar që lufta ime nuk e mohon forcën time.

Dhe, më e rëndësishmja, që nuk kam pse të jem gjithmonë i fortë. Shprehja e cenueshmërisë kërkon forcë. Unë e pranoj këtë sot, por ka qenë një udhëtim i gjatë për të arritur këtu.

People Njerëzit e zinj nuk depresionohen ’

E dija që isha unike që herët. Unë gjithmonë kam qenë krijues dhe kam qenë gjithmonë në kërkim të vazhdueshëm të njohurive. Fatkeqësisht, si shumë krijues të tjerë gjatë gjithë historisë, unë shpesh e gjej veten duke u marrë me magji depresive. Që nga fëmijëria, unë gjithmonë kam qenë e prirur për trishtim ekstrem. Ndryshe nga fëmijët e tjerë, ky trishtim shpesh ndodhte papritur dhe pa provokim.

Në atë moshë, nuk kisha kuptuar për depresionin, por e dija se ishte anormale të kaloja papritur nga të ndjerit ekstrem ekstrovert në të izoluar. Unë nuk e dëgjova fjalën depresion për herë të parë derisa u rrita shumë.

Nuk vonoi shumë për të kuptuar se nuk ishte një fjalë me të cilën pritej të identifikohesha.

Pasi kuptova që mund të kisha depresion, u përballa me një luftë të re: pranimin. Të gjithë përreth meje bënë çmos për të mos më identifikuar me të.

Dhe më së shpeshti ndiqej nga udhëzime për të lexuar Biblën. Kam dëgjuar "Zoti nuk do të na jepte më shumë për të trajtuar sesa mund të durojmë" më shumë herë sesa çdokush duhet të shpresojë. Brenda komunitetit të Zezakëve, nëse ndiheni keq për një kohë të gjatë, ju thuhet se është diçka që duhet të punoni më shumë për t'u lutur nga ju. Kështu që, unë u luta.

Por kur gjërat nuk u përmirësuan, unë u përballa me ndjenja edhe më negative. Ideali me të cilin gratë e zeza nuk luftojnë në mënyrë universale njerëzore emocionet përjetësojnë idenë se ne jemi të padepërtueshëm.

Dhe duke pretenduar se jemi mbinjerëzor po na vret, argumenton Josie Pickens në artikullin e saj "Depresioni dhe Sindroma e Zezë e Gruas". Duke u përpjekur për të përmbushur këtë ideal, e gjeta veten - përsëri - të përcaktuar nga stereotipi i asaj që bën dhe nuk do të thotë të jesh i zi.

Trishtimi kronik

Të ngacmuarit në shkollë i përkeqësoi gjërat. Unë u emërtova si "tjetri" në moshë të re. Të njëjtat stereotipa që ndaluan diskutimet e shëndetit mendor më bënë një të dëbuar.

Mësova të përballoj duke u tërhequr shoqërisht dhe duke shmangur turmat e mëdha. Por edhe vite pasi pushoi ngacmimi, ankthi qëndroi dhe më ndoqi në kolegj.

Pranimi në këshillim

Universiteti im i dha përparësi shëndetit mendor të studentëve të tij dhe i dha secilit prej nesh 12 seanca këshillimi falas në një vit shkollor. Meqenëse paratë nuk ishin më pengesë, unë m'u dha mundësia të takoja një këshilltar pa u shqetësuar.

Për herë të parë, isha në një ambient që nuk kufizonte çështjet e shëndetit mendor në një grup specifik. Dhe e shfrytëzova atë mundësi për të folur rreth çështjeve të mia. Pas disa seancash, nuk u ndjeva më "tjetër". Këshillimi më mësoi të normalizoja përvojat e mia me depresionin dhe ankthin.

Vendimi im për të shkuar në këshillim në kolegj më ndihmoi të kuptoj se luftimet e mia me ankthin dhe depresionin nuk më bënin më pak se kushdo tjetër. Errësira ime nuk më përjashton nga shqetësimet e shëndetit mendor. Për Afrikano-Amerikanët, ekspozimi ndaj racizmit dhe paragjykimeve sistemike rrit nevojën tonë për trajtim.

Nuk ka asgjë të keqe që unë të jem një individ i prirur për depresion dhe ankth. Tani, unë i shoh çështjet e mia të shëndetit mendor si një tjetër komponent që më bën unike. Frymëzimin më të madh e gjej te "ditët e mia" dhe "ditët e mia" janë më të lehta për t'u vlerësuar.

Udhëtim

Të pranosh betejat e mia nuk do të thotë se nuk janë të vështira për tu trajtuar në këtë moment. Kur kam ditë vërtet të këqija, i jap përparësi të flas me dikë. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend gjërat negative që dëgjoni dhe ndjeni për veten tuaj gjatë magjive depresive nuk janë të vërteta. Afrikano-amerikanët, në veçanti, duhet të bëjnë një përpjekje për të kërkuar ndihmë për çështje të shëndetit mendor.

Unë kam bërë zgjedhjen për të menaxhuar simptomat e mia pa ilaçe, por unë njoh shumë të tjerë që vendosën ilaçet do t'i ndihmojnë më mirë ata të menaxhojnë simptomat. Nëse e shihni se keni të bëni me trishtim kronik ose emocione negative që po ju dëmtojnë, flisni me një profesionist të shëndetit mendor për të gjetur rrugën e veprimit që është më e mira për ju. Dije që je jo "tjetri" dhe ti je jo vetëm

Çrregullimet e shëndetit mendor nuk diskriminojnë. Ato prekin të gjithë. Duhet guxim, por së bashku, ne mund të prishim stigmat rreth çrregullimeve të shëndetit mendor për të gjitha grupet e njerëzve.

Nëse ju ose dikush që njihni po përjetoni shenja depresioni, mund të gjeni ndihmë. Organizata si Aleanca Kombëtare për Sëmundjet Mendore ofrojnë grupe mbështetëse, arsim dhe burime të tjera për të ndihmuar në trajtimin e depresionit dhe sëmundjeve të tjera mendore. Ju gjithashtu mund të telefononi ndonjë nga organizatat e mëposhtme për ndihmë anonime, konfidenciale:

• Linja Kombëtare e Parandalimit të Vetëvrasjes (e hapur 24/7): 1-800-273-8255
• Linja telefonike për krizat 24-orëshe të Samaritanëve (e hapur 24/7, telefononi ose dërgoni mesazhe): 1-877-870-4673
• Linja e Ndihmës për Krizën në Rrugën e Bashkuar (mund t'ju ndihmojë të gjeni një terapist, kujdes shëndetësor ose nevojat themelore): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez është një shkrimtar i pavarur që specializohet në shëndetësi, sociologji dhe prindër. Ajo e kalon kohën e saj duke lexuar, duke dashur për familjen e saj dhe duke studiuar shoqërinë. Ndiqni artikujt e saj mbi të faqja e shkrimtarit.