Kjo Recetë e Muffin -it të Boronicës Basshtë Në thelb Tortë në një Turi

Përmbajtje

• Rishikim për

Kiflet gjigande të boronicës që gjeni në shumicën e kafeneve mund t'ju kthejnë një sasi të turpshme të kalorive. Muffin Blueberry Dunkin Donuts përmban 460 kalori (130 prej të cilave janë nga yndyra) dhe përmban 23 për qind të totalit të yndyrës tuaj ditore, ndërsa ofron vetëm 2 gram fibra. Dhe me 43 gram, ju do të konsumoni gjithashtu sheqer në vlerë të një dite (ose më shumë në varësi të rekomandimeve dietike që po ndiqni) - jo saktësisht siç do ta quante dikush një mëngjes të shëndetshëm dhe të ekuilibruar. (A keni menduar ndonjëherë se çfarë i bën vërtet sheqeri trupit tuaj? Zbulojeni këtu.)

Por ne jemi gati ta kthejmë atë tronditje dhe zhgënjim në një shpërblim për mëngjesin me këtë recetë gjeniale të kifleve të boronicës me një shërbim të vetëm nga blogerja Samantha e Five Heart Home. Pjesa me e mire? Mund ta bëni në mikrovalë. Përbërësit duken të ngjashëm me atë të një recete tradicionale të kifleve pa vezë dhe padyshim që janë çiftuar në mënyrë të konsiderueshme për t'u përshtatur mirë në një turi. Shija është e njëjtë dhe rezultati është një kifle e shpejtë me lugë, e mbushur me boronica të pasura me antioksidantë dhe gjysmën e sheqerit që do të gjeni në ato kifle të blera nga dyqani.

Në kërkim të recetave më të shëndetshme të kifleve që nuk do të tregojnë fatkeqësi për dietën tuaj ose shëndetin tuaj? Provoni këto 10 receta kifle pa faj për vjeshtë ose rimendoni kiflin tortë krejtësisht dhe zgjidhni në vend të tyre kifle veze të pjekura të mbushura me proteina.

Rishikim për