Pse turpërimi i trupit është një problem kaq i madh (dhe çfarë mund të bëni për ta ndaluar atë)

Përmbajtje

• Ndikimi i Vërtetë i Mashtrimit të Trupit
• Pse e bëjnë njerëzit
• Jo, ju nuk kujdeseni për "shëndetin" e saj
• Çfarë duhet të ndryshojë
• Rishikim për

Edhe pse lëvizjet e pozitivitetit të trupit dhe dashurisë për veten kanë fituar tërheqje të jashtëzakonshme, ka akoma shumë të punës për t'u bërë - edhe brenda komunitetit tonë. Ndërsa ne shohim më shumë komente pozitive dhe mbështetëse në postimet tona në mediat sociale sesa ato negative, të turpshme, edhe një rast i turpërimit të trupit është shumë i madh. Dhe le të jemi të qartë, ka më shumë se një. Ne shohim komente që thonë se gratë që ne shfaqim në faqen tonë dhe platformat e mediave sociale janë shumë të përshtatshme, shumë të mëdha, shumë të vogla, ju përmendni.

Dhe ndalon tani.

Forma është një vend i sigurt për gratë e të gjitha formave, madhësive, ngjyrave dhe niveleve të aftësive. Për vite, ne kemi punuar shumë për të inkurajuar gratë që të përqafojnë trupin e tyre dhe të jenë krenare për atë që janë. Dhe ndërsa ne jemi të gjithë rreth asaj dashurie të brendshme (shikoni #LoveMyShape për më shumë rreth kësaj), vëzhgimet tona po na tregojnë se ne duhet të mbrojmë të njëjtat parime të pranimit, dashurisë dhe tolerancës dhe t'i zbatojmë ato nga jashtë, gjithashtu Përkthimi: Ndërsa ju duhet 100 për qind të vazhdoni të punoni për të dashur trupin tuaj, është po aq e rëndësishme të mos jeni një budalla për ata që duken ndryshe nga ju. Kjo pjesë e fundit është thelbësore, kështu që lexoni përsëri nëse keni nevojë: Nuk është më një hile në trupat e grave të tjera.

Tani, ne e dimë se çfarë po mendoni: Unë?! Unë kurrë nuk do të. Puna është se nuk keni nevojë të jeni një troll që jeton në një bodrum për të bërë një koment të vrazhdë për trupin e dikujt tjetër. Ne shohim shumë komente në dukje "të pafajshëm" gjatë gjithë kohës. Gjëra të tilla si: "Unë jam thjesht i shqetësuar për shëndetin e saj" ose "Unë thjesht do të doja që ajo të mos e vishte atë." Ja pse ky është ende problem:

Ndikimi i Vërtetë i Mashtrimit të Trupit

"Unë jam turpëruar në trup në mediat sociale dhe personalisht," thotë Jacqueline Adan, një avokate e pozitivitetit të trupit që humbi 350 kilogramë. "Unë jam drejtuar dhe qeshur, dhe më pyesin gjatë gjithë kohës se çfarë nuk është në rregull me trupin tim; pse duket kaq" keq dhe kaq i shëmtuar ". Më thuhet ta mbuloj sepse është e neveritshme dhe askush nuk dëshiron ta shohë atë. "

Komentet në videon tonë të fundit të sfidës së krahut në Facebook të Kira Stokes, trajnere e famshme dhe krijuese e The Stoked Method, e bënë të qartë se profesionistëve të fitnesit u thuhet se ka diçka që nuk shkon me trupin e tyre, gjithashtu - se ata nuk po i bëjnë gjërat "si duhet". mënyrë ose duke u kujdesur për veten "si duhet". Çfarë nuk shihni në video apo komente? Stokes nuk pret që të tjerët të duken ose të jenë aq në formë sa ajo-ajo ka qenë e fortë dhe e qëndrueshme me palestrën gjatë gjithë jetës së saj, dhe ajo e di që të gjithë të tjerët janë në udhëtimin e tyre personal. "Unë shpesh përdor hashtagun #doyou në postimet e mia sociale, sepse nuk po them që kjo duhet të jesh ti ose duhet të dukesh si unë. Unë them që bëj atë që funksionon për ty."

Morit Summers, një trajner personal i certifikuar dhe trajner i CrossFit, ka përjetuar gjithashtu turp."Njerëzit që bëjnë komente për shëndetin e njerëzve të tjerë në internet gjithmonë po supozojnë se për shkak se një person peshon më shumë se personi tjetër, ata janë të pashëndetshëm," thotë Summers. Summers shpesh merr komente që vënë në pikëpyetje aftësinë e saj, edhe pse ajo është trajnere e kualifikuar.

Pse e bëjnë njerëzit

"Ekziston një gamë e madhësive për gratë që publiku e ka konsideruar të pranueshme, dhe çdo gjë mbi ose nën atë sferë është e hapur për turp publik", thotë Katie Willcox, modelja prapa lëvizjes shoqërore Healthy Is the New Skinny, dhe CEO e Menaxhimit të Modelit Natyror . "Unë shisja rroba banje dhe postoja një imazh të imit me rroba banje që merrte vetëm komente pozitive. Pastaj, postova një nga modelet tona nga Natural Models i cili është 2 madhësi më i madh dhe më i lakuar se sa unë me të njëjtin rroba banje, dhe ajo u copëtua në komente. Çdo gjë nga 'Ajo është e pashëndetshme' tek 'A është obeziteti i ri i dobët?' dhe 'Ajo nuk duhet ta veshë atë.' "

Ekziston edhe diçka që quhet teori e atribuimit që faktorizohet këtu. E thënë thjesht, njerëzit priren të fajësojnë të tjerët për gjërat që ata i shohin si nën kontrollin e tyre. "Kur bëhet fjalë për turpërimin e trupit, kjo do të thotë që njerëzit përpiqen të identifikojnë nëse shkaqet e moskonformitetit të trupit qëndrojnë tek individi apo diçka jashtë kontrollit të individit," thotë Samantha Kwan, Ph.D., një sociologe dhe autore e Rezistenca e mishëruar: Sfidimi i normave, thyerja e rregullave. "Pra, nëse një grua perceptohet si 'mbipeshë' sepse i mungon vullneti për të ngrënë 'si duhet' dhe për të ushtruar rregullisht, ajo do të vlerësohet më pak pozitivisht sesa një grua që perceptohet si 'mbipeshë' për shkak të gjendjes së gjëndrave."

Kjo do të thotë se procesi i mendimit për të turpëruar trupin e një personi mbipeshë shkon diçka si kjo: Së pari, turpi mendon: "Në rregull, ky person është i shëndoshë dhe ndoshta është faji i tyre sepse ata po bëjnë diçka të gabuar." Atëherë-dhe kjo është pjesa më e efektshme-në vend që të ulen vetëm me atë mendim dhe të mendojnë për biznesin e tyre, ata vendosin të "bëjnë" diçka në lidhje me të. Pse? Sepse Amerika i urren gratë e trasha. Po zini shumë hapësirë ​​dhe nuk kërkoni falje për këtë? Shoqëria në përgjithësi thotë se ju meritoni të hiqeni nga një nivel, sepse gratë supozohet se "i kanë të gjitha" ndërsa e bëjnë veten sa më të vogla dhe modeste.

Me fjalë të tjera, nëse pamja e trupit tuaj jokonformues perceptohet si "faji juaj", atëherë njerëzit i shohin komentet turpëruese të trupit si një mënyrë për t'ju mbajtur "përgjegjës" për veprimet tuaja. Dhe ndërsa gratë që konsiderohen "yndyra" pa dyshim mbajnë barrën e turpit të trupit, asnjë trup femëror nuk është imun nga turpi, pikërisht për të njëjtën arsye. "E njëjta gjë mund të thuhet për turpin e dobët", thekson Kwan. "Ata gjithashtu kanë bërë zgjedhje të dobëta, edhe pse, për shembull, anoreksi nervore është një çrregullim serioz dhe nuk ka të bëjë thjesht me zgjedhjen e varfër të ngrënies. "

Së fundmi, ne kemi vënë re se besimi duket se shërben si një ftesë për turpërimin e trupit. Merrni Jessamyn Stanley krejtësisht të keqe. Ne e shfaqëm këtë foto për të shfaqur një influencuese të fortë, të fokusuar dhe të fitnesit që duam, por gjithsesi pamë disa komente që ankoheshin për pamjen e trupit të saj. Kjo na bëri të pyesim veten: Çfarë është saktësisht për një grua të mahnitshme, të sigurt, që njerëzit thjesht nuk mund ta përballojnë? “Gratë supozohet të veprojnë dhe të sillen në një mënyrë të caktuar”, thotë Kwan. Pra, sa më e sigurt të jetë një grua, aq më shumë shamers ndiejnë nevojën për ta vendosur atë në vendin e saj, thotë ajo. Duke mos qenë të bindur, të nënshtruar dhe më e rëndësishmja i turpëruar nga trupat e tyre, gratë e sigurta janë objektivat kryesorë për kritika.

Jo, ju nuk kujdeseni për "shëndetin" e saj

Një nga temat më të zakonshme që shohim në komentet turpëruese të trupit është, për ironi, shëndeti. Merrni foton që shfaqëm së fundmi nga Dana Falsetti, një shkrimtare, mësuese joga dhe aktiviste. Kur vendosëm të ripostonim foton e saj (sipër), pamë një grua të fortë, të mrekullueshme që tregonte aftësitë e saj të pabesueshme në yoga, dhe ne donim ta ndajmë këtë me komunitetin tonë. Mjerisht, jo të gjithë ishin në të njëjtën faqe. Ne pamë komente përgjatë vijave të "Unë jam mirë me trupa më të mëdhenj, por jam vetëm i shqetësuar për shëndetin e saj". Ndërsa shumë komentues të tjerë nxituan të mbronin Falsettin, ne ishim të zhgënjyer kur pamë njerëz që lëndoheshin, veçanërisht në emër të "shëndetit".

Së pari, është vërtetuar shkencërisht se turpërimi i trupit nuk ka i bëjnë njerëzit më të shëndetshëm. Hulumtimet tregojnë se turpërimi i yndyrës në fakt i bën njerëzit më të prirur për të zhvilluar zakone jo të shëndetshme rreth ushqimit, dhe studimet kanë treguar se kjo nuk i ndihmon njerëzit të humbin peshë.

Dhe me të vërtetë-me kë po tallesh? A ju në fakt kujdesuni për shëndetin e një të huaji plotësisht se shumë? Bëhuni real, doni të thoni diçka sepse ti je të pakëndshme. Duke parë njerëzit që janë të lumtur, të sigurt dhe që nuk përshtaten me standardin tuaj të mësuar për atë që është e shëndetshme apo e bukur, ju bën të ndiheni të çuditshëm. Pse? Gratë që nuk kanë frikë të zënë hapësirë ​​i çmendin njerëzit sepse bie ndesh me gjithçka që u mësuan për atë që është e pranueshme në aspektin e sjelljes dhe pamjes. Në fund të fundit, nëse ju nuk mund ta lejoni veten të jeni të trashë dhe të lumtur, pse dikush tjetër duhet të lejohet? Newsflash: Edhe ju mund të jeni të lumtur dhe të rehatshëm me trupin tuaj dhe një sërë llojesh të tjera trupash nëse sfidoni nocionet tuaja të paramenduara se si duken "të shëndetshëm" dhe "të lumtur".

Në realitet, i dobët nuk është automatikisht i barabartë me shëndetin, dhe yndyra nuk është automatikisht i barabartë me atë të pashëndetshëm. Disa studime madje sugjerojnë se gratë mbipeshë që ushtrojnë janë më të shëndetshme se gratë e dobëta që nuk bëjnë (po, është e mundur të jesh e trashë dhe në formë). Mendoni për këtë në këtë mënyrë: "Ju nuk mund të më shikoni dhe të dini një gjë të vetme për shëndetin tim," thotë Falsetti. "A mund të jeni i sigurt se dikush është duhanpirës, ​​pije alkoolike, ka një çrregullim të të ngrënit, po merret me MS ose ka kancer vetëm duke i parë? Jo. Pra, ne nuk mund ta nxjerrim përfundimin e shëndetit bazuar në atë që mund të shohim, madje edhe nëse tha se personi është i sëmurë, ata ende meritojnë respektin tuaj ".

Kjo është pika më e rëndësishme nga të gjitha: "Unë nuk kam nevojë të jem i shëndetshëm që të respektohem," thotë Falsetti. "Nuk kam nevojë të jem i shëndetshëm për të kërkuar që të trajtohem si njeri, si i barabartë. Të gjithë njerëzit meritojnë respekt nëse janë të shëndetshëm apo jo, nëse kanë një çrregullim të ngrënies apo jo, nëse vuajnë nga sëmundje të heshtura apo jo. "

Çfarë duhet të ndryshojë

"Turpërimi i trupit do të ndalet vetëm kur ta trajtojmë atë në mënyrë strukturore," thotë Kwan. "Nuk ka të bëjë vetëm me ndryshimin e sjelljes individuale, por me ndryshime institucionale në shkallë të gjerë, kulturore dhe sociale." Ndër gjërat që duhet të ndodhin janë diversiteti më i madh në imazhet e mediave, në të gjitha kategoritë e toneve të lëkurës, lartësisë, madhësisë së trupit, tipareve të fytyrës, teksturave të flokëve dhe më shumë. "Ne kemi nevojë për një "normale" të re për idealet tona kulturore të bukurisë. Po aq e rëndësishme, ne duhet të punojmë drejt barazisë në të gjitha format ku trupat, veçanërisht trupat e grave, nuk janë objekt kontrolli dhe ku njerëzit ndihen të sigurt për të shprehur gjininë dhe seksualitetin e tyre. identitetet, "thotë Kwan.

Në të njëjtën kohë, ne e shohim si përgjegjësinë tonë të ofrojmë artikuj veprimi për komunitetin tonë, në mënyrë që të gjithë të mund të punojmë për t'i dhënë fund turpit të trupit. Ne pyetëm panelin tonë të ekspertëve të turpërimit të trupit se çfarë mund të bëjnë anëtarët e komunitetit tonë për të luftuar turpërimin e trupit në një nivel individual. Ja çfarë thanë ata.

Mbroni viktimat. "Nëse shihni se dikush po turpërohet, merrni dy sekonda për t'i dërguar pak dashuri," thotë Willcox. “Ne jemi gra dhe dashuria është superfuqia jonë, ndaj mos kini frikë ta përdorni atë”.

Kontrolloni paragjykimet tuaja të brendshme. Ndoshta nuk do të linit një koment të keq për trupin e dikujt tjetër, por ndonjëherë e kapni veten duke menduar mendime që përjetësojnë turpërimin e trupit. Nëse ndonjëherë e gjeni veten duke menduar diçka gjykuese për trupin e dikujt tjetër, zakonet e të ngrënit, rutinën e ushtrimeve ose ndonjë gjë tjetër - kontrolloni veten. "Mënyra më e mirë për të mbajtur nën kontroll gjykimet tuaja është të inkurajoni ndjeshmërinë," thotë Robi Ludwig, Psy.D. "Nëse keni një mendim gjykues, mund të zgjidhni të pyesni veten se nga vjen ky mendim."

Trajtoni komentet tuaja si postimet tuaja. "Njerëzit kalojnë kaq shumë kohë duke filtruar fotot e tyre, megjithatë ata nuk janë të filtruar në komentet e tyre," thekson Stokes. Po sikur të gjithë të përdornim atë lloj kujdesi kur lëmë komente në postimet e njerëzve të tjerë? Para se të postoni një koment, bëni një listë kontrolli të brendshme të motivimeve pas tij dhe ka të ngjarë të shmangni thënien e ndonjë gjëje që mund të dëmtojë dikë tjetër.

Vazhdoni të bëni ju. Sado e vështirë të jetë, nëse je ai që turpërohesh nga trupi, mos lejo që urrejtësit të të heqin poshtë. "Unë mendoj se të vazhdosh të jesh vetvetja dhe të vazhdosh të jetosh jetën tënde ashtu siç dëshiron, ka ndikimin më të madh," thotë Adan. "Ju jeni të guximshëm, jeni të fortë, jeni të bukur dhe se si ndiheni për veten është ajo që ka rëndësi. Ju kurrë nuk do të jeni në gjendje t'i kënaqni të gjithë, kështu që pse të mos bëni vetëm atë që ju bën të lumtur?"

Rishikim për