Çfarë mund të bëni nëse nuk jeni të kënaqur seksualisht në marrëdhënien tuaj

Përmbajtje

• Çfarë mendoni ju dhe partneri juaj i mërzitshëm?
• Çështjet themelore prapa seksit të mërzitshëm
• Diskutoni se si ndiheni me partnerin tuaj
• Mënyrat për të nuancuar jetën tuaj seksuale
• Kërkoni trajtim për çështje mjekësore
• Përqafoni komunikimin për seksin
• Bëni kohë për seks pasionant
• Provoni të luani role në dhomën e gjumit
• Testoni ujërat me lodra seksi
• Eksploroni ngushtësitë tuaja (dhe të partnerit tuaj)
• Flisni me një profesionist të shëndetit mendor
• Udhëtim

Seksi mund të jetë romantik, argëtues, apo edhe emocionues, por ndonjëherë nuk është asnjë nga ato gjëra. Ndonjëherë është thjesht, mirë, e mërzitshme. Sipas të dhënave në Journal of Sex Research, 27 përqind e grave dhe 41 përqind e burrave janë seksualisht të pakënaqur në marrëdhëniet e tyre aktuale.

Nga mungesa e kohës tek kushtet mjekësore, ka shumë arsye të vlefshme pse shkëndija mund të jetë zhdukur nga dhoma e gjumit.

Ne do të zhytemi midis fletëve për të diskutuar çështjet që qëndrojnë pas seksit të mërzitshëm, si të diskutojmë për pakënaqësinë seksuale me partnerin tuaj dhe mënyrat për të nuancuar përsëri jetën tuaj seksuale.

Çfarë mendoni ju dhe partneri juaj i mërzitshëm?

Shijet dhe nevojat seksuale ndryshojnë, kështu që ajo që kënaq një person mund të mos kënaqë një tjetër. Por njerëz të ndryshëm që nuk janë më të kënaqur seksualisht në marrëdhëniet e tyre mund të jenë duke përjetuar probleme të ngjashme.

Biznesi i jetës mund të thotë që ju po kaloni më pak kohë në dhomën e gjumit. Seksi mund të ndihet më shumë si një punë e përditshme sesa një aktivitet argëtues. Ndoshta ju keni qenë i njëjti lloj dhe stili i seksit për vite me rradhë. Të gjithë këta faktorë mund ta bëjnë seksin të ndihet më pak emocionues.

Nëse po ju mungon shkëndija midis vetes dhe partnerit tuaj, nuk jeni vetëm. Për disa njerëz, fundi i fazës së muajit të mjaltit sinjalizon fundin e seksit emocionues. Por ju mund të gjeni mënyra për të adresuar problemin.

Çështjet themelore prapa seksit të mërzitshëm

Mund të ndjehet e frikshme të zbuloni arsyet që jeta juaj seksuale është bërë e butë, por ka disa shkaqe të mundshme të pakënaqësisë seksuale.

Kushtet e zakonshme mjekësore mund të jenë në themel të një jete seksuale më pak të kënaqshme. Për shembull, çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD) mund të shkaktojë mosfunksionim seksual në mënyra të ndryshme.

Dikush me ADHD mund të jetë hiperseksual dhe të jetë gjithnjë e më i përqendruar në pornografi në vend të partnerit të tij. ADHD gjithashtu mund të çojë në hiposeksualitet, i cili mund të krijojë një përçarje midis partnerëve që nuk kanë më të njëjtën epsh.

Për njerëzit me vaginë, dhimbja gjatë seksit nuk është krejt e pazakontë, dhe dhimbja gjatë depërtimit të vaginës mund të çojë në shmangien e seksit. Njerëzit me penis gjithashtu mund të përjetojnë dhimbje gjatë seksit. Kur dikush shmang seksin, partneri i tyre mund të ndihet i pakënaqur ose i padëshiruar.

Disa kushte të shëndetit mendor, të tilla si depresioni dhe ankthi, gjithashtu mund të shfaqen në dhomën e gjumit. Një studim zbuloi se simptomat e depresionit të intensifikuar shoqëroheshin me një rënie të kënaqësisë seksuale dhe marrëdhënies.

Një studim tjetër me më shumë se 93,000 pjesëmarrës zbuloi se ulja e gjumit nga pagjumësia çoi në uljen e funksionit seksual.

Diskutoni se si ndiheni me partnerin tuaj

Nëse mendoni se jeta juaj seksuale është bërë e mërzitshme, hapi i parë dhe më i rëndësishëm është një diskutim i hapur, i sinqertë me partnerin tuaj. Komunikimi është një pjesë thelbësore e të bërit seks të mirë, argëtues.

Importantshtë e rëndësishme t'i qaseni bisedës nga një këndvështrim jogjyqësor. Nëse ndryshimet në jetën tuaj seksuale janë për shkak të një çështje mjekësore, tregimi i mbështetjes suaj mund të sjellë një ndryshim në partnerin tuaj.

Këtu janë disa mënyra të mundshme për të filluar bisedën:

• "Kam vërejtur se gjërat kohët e fundit duken ndryshe mes nesh në dhomën e gjumit. Është gjithçka në rregull?"
• "Ne nuk kemi qenë në gjendje të kalojmë sa më shumë kohë intime së bashku. A ju shqetëson nëse flasim për këtë? ”
• "Me të vërtetë më mungon shkëndija midis nesh dhe do të doja ta ktheja atë përsëri. A mund të provojmë disa gjëra të reja në dhomën e gjumit? "

Nëse jeni të lënduar nga ndryshimet në jetën tuaj seksuale, është e rëndësishme ta bëni me dije partnerin tuaj. Shprehja e ndjenjave tuaja hapur mund t’i japë partnerit tuaj një shans për të bërë ndryshime pozitive.

Mënyrat për të nuancuar jetën tuaj seksuale

Nëse jeni të pakënaqur me jetën tuaj seksuale, ka shumë gjëra që mund të bëni për të sjellë përsëri eksitim në dhomën e gjumit.

Kërkoni trajtim për çështje mjekësore

Nëse ka një arsye mjekësore për ndryshimet në jetën tuaj seksuale, kërkimi i trajtimit mund të përmirësojë kënaqësinë tuaj. Për shembull, zbuloi se terapia njohëse e sjelljes përmirësoi funksionin seksual, depresionin dhe simptomat e ankthit tek njerëzit me vaginismus.

Përqafoni komunikimin për seksin

Diçka aq e thjeshtë sa mungesa e komunikimit mund të bëjë ndryshimin midis seksit të mirë dhe të keq. Shumë faktorë kontribuojnë në kënaqësinë seksuale dhe diskutimi i pëlqimeve, mospëlqimeve dhe pasioneve tuaja mund ta ndihmojë partnerin tuaj të ju kënaqë më mirë.

Bëni kohë për seks pasionant

Nëse ju dhe partneri juaj keni probleme për të gjetur kohë për seks, kjo mund t’ju ​​lërë të ndiheni të pakënaqur. Mund të bëjë që seksi të ndihet si një punë e përditshme, diçka që ju “duhet ta bëni”.

Ndarja e kohës për të shijuar përsëri seksin mund t'ju ndihmojë t'i mbani gjërat emocionuese dhe të kënaqshme.

Provoni të luani role në dhomën e gjumit

Sipas një studimi të vitit 2017, afërsisht 22 përqind e njerëzve kanë provuar lojën me role. Me lojën e roleve, ju mund të krijoni dhe interpretoni skenarë emocionues të seksit në një mjedis të besuar.

Nëse të dy ju dhe partneri juaj jeni të hapur për ta provuar, luajtja e roleve mund të ndihmojë në përmirësimin e komunikimit seksual dhe pasionit në një dhomë gjumi ndryshe të mërzitshme.

Testoni ujërat me lodra seksi

Lodrat seksuale mund të jenë një shtesë e shkëlqyeshme për një jetë të shëndetshme seksuale. Ekzistojnë shumë lloje të lodrave seksi në treg, dhe gjetja e një që stimulon të dy partnerët mund ta bëjë seksin e mirë edhe më të mirë.

Eksploroni ngushtësitë tuaja (dhe të partnerit tuaj)

Seksi i çuditshëm nuk është aq tabu si dikur. Shumë çifte përfshihen në eksplorimin konsensual të ngërçit si një shtesë emocionuese në jetën e tyre seksuale.

Pëlqimi, kufijtë dhe komunikimi janë konsideratat më të rëndësishme kur eksploroni ngërç.

Flisni me një profesionist të shëndetit mendor

Një terapist seksi mund t'ju ndihmojë ju dhe partnerin tuaj të zbuloni dhe zgjidhni çështjet dhe të riktheni pasionin në jetën tuaj seksuale. madje ka treguar se përmirësimi i inteligjencës shpirtërore dhe emocionale mund të ndihmojë në përmirësimin e kënaqësisë seksuale.

Udhëtim

Seksi mund të fillojë të ndjehet i mërzitshëm për shumë arsye, duke përfshirë mungesën e kohës, pasionin e humbur, apo edhe një gjendje mjekësore. Me një komunikim të sinqertë dhe mjetet e duhura, ju mund ta ktheni pasionin në jetën tuaj seksuale.