Suplementet: Kur duhet marrë, Kur duhet hedhur

Përmbajtje

• Rishikim për

Pse nuk është Dr. Dan DiBacco një bloger i ftuar që pyesni? Sepse, sinqerisht, kam shumë pyetje që ai të presë për të Premten e ardhshme falas, kur zakonisht shfaq postimet e mysafirëve. Kështu që këtej e tutje, ju do të dëgjoni sporadikisht nga Dr. DiBacco për të gjitha gjërat e vogla që më kalojnë nëpër kokë dhe për të cilat po vë bast se shumica prej jush po mendoni gjithashtu.

Herën e fundit që Dr. DiBacco ishte në Girl on the Go, ai ndau njohuritë e tij mbi marrjen e suplementit tim. Si vazhdimësi e asaj çështjeje, i dërgova me email pyetjet e mëposhtme sepse isha kurioz nëse marrja e tyre ishte mjaft e mirë. Doja të dija ... a i ruaj siç duhet? A i marr ato në kohën e duhur të ditës? Unë gjithashtu kisha disa pyetje në lidhje me barnat me recetë dhe ato të tjera, për të cilat jam i sigurt që keni pyetur veten për veten në një moment.

Nëse keni pyetje që dëshironi t'i bëni Dr. DiBacco, ju lutemi shkruajini ato në komentet më poshtë dhe ne do t'ju kontaktojmë ose do t'i përdorim ato në një postim të ardhshëm nëse shfaqet ndonjë temë e zakonshme.

1. Unë marr suplemente dhe mendoj se është një sasi që është e shëndetshme për trupin tim, por pyetja ime është: a ka një kohë të mirë të ditës për të marrë suplementet e mia? A duhet t’i marr me disa lloje ushqimesh për të ndihmuar trupin tim që t’i thithë ato më mirë? A ka ndonjë gjë që mund të bëj për t'u siguruar që po marr përfitimet më të mëdha nga marrja e shtojcave?

Koha nuk ka shumë rëndësi. Konsiderimi i vetëm do të ishte kur të mbani mend më së miri. Mëngjesi, mesdita ose nata janë të gjitha të mira. Për ushqimin, i vetmi rregull i vështirë dhe i shpejtë është të keni pak ushqim të pranishëm në stomak. Ndihmon për të mbajtur stomakun tuaj të lumtur.

2. Aktualisht i mbaj suplementet e mia në frigorifer. A është mirë kjo? A ka vend më të mirë për ta?

Frigoriferi juaj? Ndoshta hapësira e kabinetit është e lartë në kuzhinën tuaj në Manhattan. Për dijeninë time nuk ka asnjë problem për t'i mbajtur suplementet tuaja të ftohta. Megjithatë, si të gjitha barnat, fajtorët e vërtetë janë nxehtësia dhe lagështia, prandaj mbajini ato jashtë banjës së avulluar.

3. Udhëtoj shumë. Cila është mënyra më e mirë për të kujtuar për të marrë suplementet e mia gjatë rrugës? Ndonjë këshillë për paketimin?

Unë vërtet luftoj me këtë, gjithashtu. Këshilla më e mirë është t'i mbani ato në atë që një burrë do ta quante një çantë dopp. Diku me produktet tuaja të përditshme të kujdesit personal, kështu që do t'i shihni ato çdo ditë. Mund t’i mbani në banjë kur udhëtoni. Pak avull dushi nuk do të bëjë shumë dëm gjatë një udhëtimi të gjatë fundjave. Megjithatë, alkooli dhe mungesa e gjumit.

4. Çfarë bëj me antibiotikët ose recetat e tepërta? A duhet t'i mbaj ato për përdorim në të ardhmen, për çdo rast?

Unë nuk do të rekomandoja mbajtjen e antibiotikëve të vjetër nëse nuk i përdorni rregullisht për të trajtuar një infeksion të përsëritur, si një UTI. Përndryshe, vizitoni një mjek kur të sëmureni. Marrja e antibiotikëve në mënyrë të panevojshme nuk ju dëmton, por është një shkak kryesor i përhapjes së super baktereve rezistente ndaj antibiotikëve.

5. Po datat e skadencës së ilaçit? A ka vërtet rëndësi? Unë kisha një mik për darkë natën tjetër dhe ai shpërtheu në koshere ose nga një alergji ndaj kikirikut ose butakëve (nuk jemi të sigurt se cili) dhe unë i ofrova atij disa Benedryl që kishin skaduar më shumë se një vit më parë. Mendova se ishte në rregull, por ndoshta jo?

Data e skadimit në ilaç do të thotë një gjë: prodhuesi garanton fuqinë deri në atë datë. Pas datës së skadencës, ilaçi mund të mos jetë aq i fortë sa duhet. Thënë kështu, nuk ka produkte OTC që "bëhen të këqija" pas datës së skadimit të tyre. Në situatën tuaj, të ofroni Benadryl potencialisht më pak të fuqishëm është më mirë se asnjë. Herën tjetër, merrni parasysh nëse pyesni nëse dikush ka një alergji ndaj kikirikut para se të organizoni "natën tajlandeze të Renee".

Nënshkrimi i informuar mirë,

Renee & Dr. DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, është një farmacist praktikues në Atlanta. Ai specializohet në dietë dhe dietë. Ndiqni mendimet dhe këshillat e tij në essentialsofnutrition.com. Nëse keni pyetje që dëshironi t'i bëni Danit në lidhje me marrjen e suplementit tuaj ose çështje të tjera të lidhura me ushqimin dhe dietën, ju lutemi pyesni ato në pjesën e komenteve më poshtë.

Rishikim për