Udhëzuesi No BS për Gjetjen e Madhësisë së Sutjenës suaj

Përmbajtje

• Harrojeni gjithçka që keni mësuar ndonjëherë për madhësinë e sytjenave
• 5 hapa për përshtatje fantastike të sytjenave
• 1. Kontrolloni brezin
• 2. Kontrolloni gotat
• 3. Kontrolloni shtresën e telit ose kupës
• 4. Kontrolloni pjesën e përparme të qendrës
• 5. Kontrolloni rripat
• U drejtua beteja e fryrjeve
• Bazat e sytjenave sportive për gjinj në lëvizje
• Gjetja e përshtatjes tuaj
• Aktivitete me ndikim të ulët
• Aktivitete me ndikim të lartë
• A duhet t’i lironi gjinjtë nga sytjena?

Harrojeni gjithçka që keni mësuar ndonjëherë për madhësinë e sytjenave

Nëse vishni sytjena, ka të ngjarë të keni disa në sirtarin tuaj që i shmangni sepse përshtatja e tyre është një zbavitje. Ose mbase keni dhënë dorëheqjen për t’i veshur ato gjithsesi, edhe pse ju çikë ose shtypin pjesët tuaja të çmuara.

Të kesh një grumbull sytjenash që të duket e pakëndshme ose joshëse mund të jetë zhgënjyese. Ju mund ta bindni veten se një përshtatje e mirë nuk ekziston, ose se diçka nuk është në rregull me formën tuaj. Ne ju premtojmë, nuk ka. Në vend të kësaj, diçka ka të bëjë me mënyrën se si ne kemi qenë të kushtëzuar të mendojmë për madhësinë.

Në një studim të vitit 2010, 85 përqind e pjesëmarrësve u zbulua se kishin veshur sutjena që nuk përshtateshin mirë.

Këto çështje të përshtatshme shpesh janë rezultat i metodave tradicionale të matjes. Një studim tjetër i vitit 2011 tregon se taktika e vjetër e masës së shiritave që kryhet zakonisht në dhomat e veshjes së të brendshmeve ose dyqaneve të departamenteve shpesh mbivlerësojnë madhësinë e bandës dhe nënvlerësojnë madhësinë e kupës.

Plus, industria e veshjeve nuk ka një sistem standard të madhësisë së sytjenave, që do të thotë se kupa C e një marke do të jetë paksa e ndryshme nga ajo e një marke tjetër.

Për më tepër, shumë marka të shitura në dyqanet e mëdha nuk mbajnë madhësi mbi një DD, duke lënë klientët e tyre më të përkrahur të pambështetur.

Për të gjetur sytjena më të mirë, ekspertët e veshjeve të brendshme rekomandojnë të përqendroheni se si ju përshtatet në vend të madhësisë në etiketë. Ne do t'ju tregojmë se si, të godisni disa mite në lidhje me fryrjen e gomave, të ofrojmë këshilla specifike për përshtatjen e sytjenave sportive dhe të trajtojmë temën e të qenit pa sytjena.

5 hapa për përshtatje fantastike të sytjenave

Megjithëse përmasat e sytjenave bazuar në ABC dhe më gjerë nuk do të zhduken së shpejti, ne mund të ndalojmë së përvjedhuri supën e alfabetit që jemi shitur. Gjetja e një sytjena komode dhe mbështetëse ka të bëjë me provimin dhe kontrollimin e disa faktorëve kryesorë, sipas Grupit Kërkimor në Shëndetin e Gjirit në Universitetin e Portsmouth. Ky grup, i dedikuar plotësisht për të studiuar mekanikën e gjinjve tanë, ka përshkruar pesë hapa për të përcaktuar nëse një sytjena ju përshtatet.

1. Kontrolloni brezin

Një brez i përshtatshëm duhet të qëndrojë në nivel rreth kafazit të kraharorit gjatë ditës tuaj. Kjo do të thotë të mos hipësh përpara ose rreth shtyllës kurrizore.

Për të provuar nëse rripi juaj përshtatet siç duhet, përdorni gishtat tuaj për të tërhequr shiritin nga trupi juaj. Ju nuk duhet të keni më shumë se një hendek 2 inç.

Tjetra, për të siguruar që grupi të qëndrojë në nivel ndërkohë që lëvizni, merrni anën tuaj në dhomën e duhur. Ngrini krahët disa herë dhe provoni një kthesë ose dy. Mos kini frikë të provoni sutjenat tuaja me lëvizje të fuqishme. Duhet të qëndrojë në vend gjatë ditës tuaj!

2. Kontrolloni gotat

Kupat duhet të mbajnë të gjithë gjoksin pa asnjë fryrje ose boshllëk në anët, pjesën e sipërme ose më poshtë. Për të marrë gjoksin tuaj të plotë në secilën filxhan, përdorni teknikën "scoop and swoop". Merrni dorën tuaj dhe hiqni gjoksin e kundërt lart dhe pastaj futeni atë në sytjena.

Gjinjtë tuaj duhet të qëndrojnë në filxhanët tuaj kur të përkuleni, kështu që bëni një Elle Woods të përkulet dhe të kapet në dhomën e duhur për ta provuar.

3. Kontrolloni shtresën e telit ose kupës

Nëse sytjena ka një tel, sigurohuni që ajo të ndjekë vendin ku natyrshëm rrudhet gjoksi juaj, dhe se e bën atë deri në zonën tuaj të sqetullës. Teli nuk duhet të qëndrojë në majë të gjinjve tuaj në asnjë moment. Nëse kupa përshtatet, por tela nuk ndjek rrudhjen, provoni një stil tjetër të sytjenave. Nëse sytjena nuk ka tel, përdorni të njëjtën metodë për të kontrolluar shtresën e poshtme.

4. Kontrolloni pjesën e përparme të qendrës

Mesi i sytjenës duhet të qëndrojë i sheshtë përkundër kockave të gjirit. Nëse jo, ngjiteni një madhësi filxhani dhe shikoni nëse kjo ju ndihmon.

5. Kontrolloni rripat

Rripat nuk duhet të rrëshqasin ose gërmojnë në shpatullat tuaja. Nëse e bëjnë, provoni t'i rregulloni ato. Shumë prej nesh kanë gjoks asimetrik, prandaj mos u shqetësoni për të bërë rregullimet e rripave madje.

Nëse i kaloni këto hapa dhe zbuloni se keni një përshtatje të vështirë, ekipi hulumtues sugjeron të provoni "madhësinë e motrës". Për shembull, nëse keni një brez të ngushtë, por kupa është një përshtatje mjaft e mirë, provoni të ngjitni një madhësi bande dhe një madhësi filxhani - për shembull, nëse jeni 36D, provoni një 38C.

U drejtua beteja e fryrjeve

Nëse i keni kaluar pesë hapat për një përshtatje perfekte dhe keni kryer me zell lugën dhe kupat, por gotat tuaja ende duket se mbarojnë, problemi mund të jetë bishti juaj axillary i Spence.

"Bishti i Spence është një pjesë normale e anatomisë së gjirit dhe është një zgjatje normale e indit të gjirit në sqetull," shpjegon Dr. Constance Chen, një kirurg plastik dhe specialist i rindërtimit të gjirit i çertifikuar nga bordi. "Disa njerëz thjesht mbajnë më shumë nga indet e tyre të gjirit në atë zonë sesa njerëzit e tjerë."

Edhe pse bishti është një zgjatim i gjirit tuaj, një kupë tipike sytjena nuk është ndërtuar për ta mbajtur atë. Nëse bishtat tuaj janë më të spikatur, mund të zbuloni se shiritat e sytjenave janë prerë në to ose i zbutni ato nga jashtë.

Te rregullosh: Synoni sytjena me rripa që këndojnë drejt qafës sesa të ngriheni drejt mbi supe. Nëse jeni adhurues i byzylykëve, provoni versione me rripa të gjerë që shtrijnë kupën lart ose zgjidhni stilet e rrobave.

Shumë sutjena kanë detaje që duhen parë për të parë nga pjesët e sipërme të tankeve dhe veshjet. Prerjet shtesë, si dantella përgjatë anëve ose shiritat, mund të ofrojnë mbulim nëse doni të futni bishtin. Por, përsëri, bishti i Spence është një pjesë normale e anatomisë sonë që fillon të zhvillohet rreth pubertetit.

Bishti i Spence shpesh është etiketuar gabimisht si dhjamë në sqetull apo edhe "gomar anësor". Në realitet, kjo zonë është pjesë e strukturës së gjirit dhe përmban nyje limfatike që janë të rëndësishme për shëndetin tonë.

Mbani në mend se trupat tanë gjithashtu kanë kthesa natyrore dhe depozita yndyre. Disa pretendojnë gabimisht se dhjami i sqetullës, yndyra e shpinës dhe të ngjashme janë në të vërtetë ind që është zhvendosur nga gjiri në zona të tjera si rezultat i veshjes së sytjenave të papërshtatshme. Ata gjithashtu pretendojnë gabimisht se sytjena e duhur mund të ndihmojë që t'i shtyni përgjithmonë këto fryrje përsëri në gjinjtë tuaj.

"Indet e gjirit nuk migrojnë", shpjegon Chen, duke e vendosur mitin në qetësi. "Indet e gjirit janë aty ku janë, por ato mund të formohen dhe formohen me të brendshme ashtu si barku dhe kofshët mund të formohen dhe formohen me veshje elastike si Spanx."

Nëse sytjena juaj është shumë e ngushtë, thotë ajo, indet e tepërta të gjirit mund të derdhen nga sytjena. Një sytjena mbështetëse që i përshtatet më mirë formës së trupit tuaj mund t’i ngrejë gjinjtë në formën që dëshironi. Por Chen thekson se indet e gjirit nuk migrojnë në të vërtetë në asnjë nga këto situata.

Edhe pse një sytjena e përshtatshme mund të përmirësojë pamjen e gjoksit dhe një e keqe mund të mos jetë mik, një sytjena nuk mund të ndryshojë në të vërtetë formën e trupit tuaj.

Bazat e sytjenave sportive për gjinj në lëvizje

Gjetja e sytjenës së duhur sportive që është mbështetëse por jo shtrënguese paraqet një betejë tjetër për ata prej nesh me gjoks. Një studim zbuloi se nëse nuk kemi përshtatjen e duhur, mund të shmangim ushtrimet krejtësisht. Në fakt, gjinjtë ishin pengesa e katërt më e madhe për aktivitetin fizik.

Hapat për të gjetur përshtatjen e duhur të sytjenave sportive janë të njëjtat me përshtatjen e sytjenave të përditshme. Por procesi mund të përfshijë pak më shumë prova dhe gabime në marka të ndryshme.

Gjetja e përshtatjes tuaj

• Shumë sutjena sportivë vijnë në të vogla, të mesme dhe të mëdha, në vend që të ofrojnë një gamë të gjerë madhësish. Nëse jeni një filxhan D ose më i madh, merrni parasysh markat që ofrojnë sytjena sportivë në madhësi të kupave, si Chantelle ose Bare N nevojë. Dhe ndërsa nuk keni pse të bëni burpe në dhomën e zhveshjes, provoni disa lëvizje që imitojnë tendencat tuaja të stërvitjes.
• Merrni parasysh llojin e aktivitetit. Nëse jeni një tifoz i multisportit, mund t'ju duhen disa opsione të ndryshme në arsenalin tuaj të veshjeve aktive. Shumë kompani të sytjenave vlerësojnë se sa ndikim kanë për qëllim të mbajnë sutjenat e tyre, prandaj ki kujdes me atë gjatë blerjeve.

Aktivitete me ndikim të ulët

Sportet me intensitet të ulët do të thotë një sytjena me ndikim të ulët. Ju duhet të gjeni një me një kombinim të mbulimit kur jeni në drejtim të rënies së qenit ose përmbysjeve, por jo shumë kufizime në shiritat ose brezin gjatë lidhjeve dhe kthesave.

Aktivitete me ndikim të lartë

Për vrapuesit, fanatikët HIIT ose ushtrimet me intensitet të lartë, ju do të dëshironi një sytjena sportive me ndikim të lartë që përdor shtypjen për të bllokuar gjinjtë në vend për të zvogëluar kërcimin e dhimbshëm. Gjithashtu duhet të bëjë më të mirën për të parandaluar goditjen gjatë lëvizjeve të përsëritura. Zgjedhja e një sytjena me material që heq djersën, të tilla si përzierjet e najlonit dhe poliestrës dhe një rrip i gjerë mund të ndihmojë.

Ju mund të përjetoni disa prerje, pavarësisht se sa i përshtatet sytjena juaj, veçanërisht gjatë seancave me ndikim të lartë ose qëndrueshmëri. Para stërvitjes, vendosni një lubrifikant si vazelinë jo-benzinë ​​në nën krahët tuaj dhe përgjatë vijave tuaja të sytjenave.

A duhet t’i lironi gjinjtë nga sytjena?

Ashtu si stilet e sytjenave janë çështje zgjedhjeje, ashtu është edhe veshja e sytjenave. Shkuarja pa sytjena nuk do të dëmtojë shëndetin e gjirit tuaj. Shoqata Amerikane e Kancerit deklaron se nuk ka asnjë provë shkencore që tregon se sutjenat shkaktojnë kancer duke penguar kullimin e limfës.

Nëse sutjenat ju lënë të ndjeheni të kufizuar, të nxehtë ose thjesht në përgjithësi të pakëndshme, ose nëse jeni të lodhur të merreni me një rrobë shtesë kur të visheni, mos ngurroni të braktisni sytjena fare. Ju gjithashtu mund t'i vishni ato siç dëshironi ose keni nevojë ose për aktivitete me ndikim të lartë.

Nëse keni qenë një mbajtës i sytjenave gjatë gjithë jetës tuaj, por tani jeni kurioz për të shkuar pa sytjena, mund të lehtësoheni në stilin e jetës duke provuar më parë byzylykët ose duke veshur kamisole me një raft të integruar. Ose mund t’i provoni këto nëntë këshilla për tu ndjerë të sigurt pa sytjena.

Sigurisht, sytjena e duhur e përshtatshme mund të bëjë të gjitha ndryshimet kur bëhet fjalë edhe për besimin e trupit. Zgjedhja është e juaja.

Jennifer Chesak është një gazetare mjekësore për disa botime kombëtare, një instruktore shkrimi dhe një redaktore e pavarur e librave. Ajo fitoi Masterin e saj të Shkencave në gazetari nga Northwestern’s Medill. Ajo është gjithashtu kryeredaktore për revistën letrare, Shift. Jennifer jeton në Nashville, por vjen nga Dakota e Veriut, dhe kur nuk po shkruan ose fërkon hundën në një libër, ajo zakonisht vrapon shtigje ose luan me kopshtin e saj. Ndiqeni atë në Instagram ose Twitter.