Dhimbje Brachioradialis

Përmbajtje

• Çfarë është brachioradialis?
• Simptomat e dhimbjes së Brachioradialis
• Çfarë e shkakton dhimbjen e brachioradialis?
• Trajtimi i dhimbjes Brachioradialis
• Diapazoni i lëvizjes
• Izometria
• Trainim fuqie
• Lundrimi

Dhimbje dhe ënjtje e brachioradialis

Dhimbja Brachioradialis është zakonisht një dhimbje qitjeje në parakrah ose bërryl. Shpesh ngatërrohet me bërrylin e tenisit. Ndërsa të dy tipikisht shkaktohen nga përdorimi i tepërt dhe mbingarkesa, bërryli i tenisit është një inflamacion i tendinave në bërryl dhe dhimbja brachioradialis është specifike për këtë muskul.

Çfarë është brachioradialis?

Brachioradialis është një muskul në parakrahët tuaj. Ajo shtrihet nga pjesa e poshtme e humerusit (kocka e gjatë në krahun tuaj të sipërm) deri në rrezen (kocka e gjatë në anën e gishtit të madh të parakrahut tuaj). Quhet gjithashtu muskul i Venke.

Funksionet kryesore të brachioradialis janë:

• përkulja e parakrahut, e cila ngre parakrahun tuaj kur lakoni bërrylin
• shqiptimi i parakrahit, i cili ndihmon në rrotullimin e parakrahut, në mënyrë që pëllëmba juaj të kthehet poshtë
• supinimi i parakrahit, i cili ndihmon në rrotullimin e parakrahut tuaj, në mënyrë që pëllëmba të drejtohet lart

Simptomat e dhimbjes së Brachioradialis

Simptoma më e zakonshme e dhimbjes së brachioradialis është shtrëngimi ekstrem i muskujve në parakrah. Kjo mund të shkaktojë dhimbje në parakrah dhe bërryl. Dhimbja intensifikohet kur përdorni muskujt e parakrahit.

Ju gjithashtu mund të përjetoni dhimbje në:

• pjesa e pasme e dorës tuaj
• Gishti tregues
• gishti i madh

Veprimet që mund të shkaktojnë dhimbjen përfshijnë:

• kthimi i një doreze
• pirja me një filxhan ose turi
• shtrëngimi i duarve me dikë
• duke kthyer një kaçavidë

Çfarë e shkakton dhimbjen e brachioradialis?

Shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së brachioradialis është mbingarkesa. Nëse mbingarkoni muskulin tuaj brachioradialis për periudha të gjata kohore, ai do të bëhet i butë dhe, përfundimisht, i dhimbshëm.

Megjithëse puna manuale dhe ngritja e peshës janë dy shkaqet më të zakonshme, lëvizjet e tjera përsëritëse nga loja e tenisit tek shtypja në tastierë mund të sjellin edhe simptomat.

Dhimbja e brachioradialis gjithashtu mund të shkaktohet nga një dëmtim fizik i kontaktit siç është rënia ose goditja nga një objekt i fortë.

Trajtimi i dhimbjes Brachioradialis

Ashtu si me shumë dëmtime të mbingarkesës, aq më shpejt mund të trajtoni dhimbjen e brachioradialis, aq më mirë.

Ndjekja e metodës RICE mund të jetë efektive:

• Pushoni Kufizoni përdorimin sa më shumë të jetë e mundur gjatë 72 orëve pas shfaqjes së dhimbjes.
• Akull. Për të kufizuar inflamacionin dhe ënjtjen, duhet të vendosni akull për 20 minuta çdo dy orë.
• Ngjeshja. Për të ulur ënjtjen, mbështjellni lirshëm parakrahun tuaj me një fashë mjekësore.
• Lartësia. Për të minimizuar ënjtjen, mbani parakrahin dhe bërrylin të ngritur.

Pasi muskujt tuaj brachioradialis të shërohen dhe dhimbja të qetësohet, ushtrime specifike mund të përmirësojnë forcën e muskujve. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e incidenteve në të ardhmen. Disa ushtrime të rekomanduara përfshijnë:

Diapazoni i lëvizjes

Ushtrimet e lëvizjes kryesisht përbëhen nga shtrirje e butë. Lëvizjet themelore përfshirë lakimin e bërrylit dhe rrotullimin e kyçit të dorës. Nëse jeni duke kërkuar shtrirje më të përparuar, zgjatini krahët pas shpinës dhe prekni duart së bashku.

Izometria

Për të përfunduar ushtrime izometrike, tkurrni muskulin tuaj brachioradialis dhe mbajeni atë për një periudhë të caktuar kohe. Për ta bërë lëvizjen më të vështirë dhe për të shkaktuar një shtrirje më të thellë, mbani një trap të vogël.

Trainim fuqie

Një fizioterapist mund t’ju ​​njoftojë nëse jeni gati të filloni ngritjen e peshave. Nëse jeni, ata do të rekomandojnë ushtrime që mund të përfshijnë kaçurrela me shtangë me barrë dhe kaçurrela me çekan.

Lundrimi

Nëse vëreni dhimbje në parakrah ose në bërryl kur bëni gjëra të tilla si ktheni një dorezë ose përdorni një kaçavidë, ju mund të keni mbingarkuar muskulin tuaj brachioradialis. Megjithëse ngatërrohet zakonisht me bërrylin e tenisit, dhimbja e brachioradialis është shumë e ndryshme dhe kërkon trajtim të ndryshëm.

Shumicën e kohës, ju mund ta trajtoni këtë dëmtim në shtëpi. Nëse dhimbja dhe ënjtja nuk zhduken, vizitoni mjekun tuaj për një diagnozë të plotë dhe rekomandim për trajtim.