Si të veproni me një bishtalec të mavijosur

Përmbajtje

• Farë është shtylla kurrizore?
• Shkaqet e një bishtalec të mavijosur
• Simptomat e një bishtalec të mavijosur
• Trajtimet për një bishtalec të mavijosur
• Këshilla për lehtësim
• Koha e rikuperimit
• Takeaway

Farë është shtylla kurrizore?

Në pjesën e poshtme të rruazave tuaja është një kockë pikëlluese e quajtur coccyx, e njohur edhe si shtylla kurrizore.

Kur është i mërzitur, vetëm të ulurit mund të shkaktojnë një dhimbje të mprehtë drejt shtyllës kurrizore. Një dëmtim mund të fryjë coccyx-in tuaj, apo edhe ta thyejë atë nëse dëmtimi i kockave është i rëndë.

Nëse pësoni dhimbje në palcën kurrizore nga një mavijosje ose frakturë, gjendja njihet si koksidynia.

Shkaqet e një bishtalec të mavijosur

Një dëmtim i palcës në shpinë shpesh rezulton nga një rënie. Skaterat e akullit, gjimnastët dhe atletët e tjerë që kërcejnë dhe mund të ulen fort në anët e pasme të tyre, janë të gjithë në rrezik. Trauma të tjera, siç është lindja vaginale, gjithashtu mund të çojnë në një cokoksik të mavijosur.

Ulur për një kohë të gjatë në një sipërfaqe të ngushtë, të ngushtë gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në palcën e kockave. Iklistët që vendosen me orë të gjata në një vend të biçikletave janë gjithashtu në rrezik më të madh për të plagosur bishtin e tyre.

Osteopenia, një gjendje dobësuese e kockave më e zakonshme tek të rriturit e moshuar, mund ta bëjë një person më shumë të ngjarë të pësojë një frakturë të palcës në një rënie, aksident automobilistik ose ndonjë ngjarje tjetër.

Simptomat e një bishtalec të mavijosur

Simptoma më e spikatur është dhimbja kur ju bëni presion në palcën tuaj, siç është kur uleni. Përkulja përpara shpesh ndihmon pasi bën presion jashtë zonës. Ju mund të përjetoni simptoma të tjera, siç janë:

• mpirje
• ndjesi shpimi gjilpërash
• ënjtje
• keqësimi i dhimbjes
• dobësi këmbësh
• problemet me kontrollin e fshikëzës së zorrëve

Trajtimet për një bishtalec të mavijosur

Një vlerësim mjekësor është i nevojshëm për të përcaktuar ashpërsinë e dëmtimit tuaj të shtyllës kurrizore dhe rrjedhën më të mirë të trajtimit.

Mjeku juaj do të rishikojë simptomat tuaja, do të ekzaminojë rajonin tuaj të shtyllës kurrizore dhe do t'ju bëjë pyetje në lidhje me ndonjë traumë të coccyx tuaj kohët e fundit. Rrezet X mund të ndihmojnë në përcaktimin nëse ka një frakturë.

Pavarësisht nëse keni një bishtalec të fryrë ose të thyer, trajtimet e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të ndjeheni më mirë:

• Medikamente për lehtësimin e dhimbjes. Mjeku juaj mund të përshkruajë një kurs të shkurtër kundër qetësuesve. Ilaçet pa recetë mund të jenë gjithashtu të përshtatshme. Sigurohuni të bisedoni me mjekun tuaj se sa shpesh duhet të merrni qetësuesin. Disa ilaçe antidepresive dhe antiepileptike mund të ndihmojnë disa njerëz të lehtësojnë dhimbjen e tyre të mpiksur të shiritit.
• Jastëkët e donut. Këto jastëkë ulësesh kanë një vrimë në mes, e cila heq presionin nga coccyx juaj. Një pykë ose jastëk në formë V mund të ndihmojë gjithashtu.
• Terapi fizike. Një terapist fizik mund t'ju mësojë ushtrime që shtrëngojnë ligamentet dhe forcojnë muskujt që mbështesin shpinën.
• Injeksione steroide. Steroidët e injektuar afër vendit të dëmtimit mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit, dhimbjes dhe ënjtjes. Një anestezik lokal i injektuar në zonë mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e dhimbjes.

Në raste të rralla, mund të jetë e nevojshme një procedurë kirurgjikale e quajtur koksigjektomi. Nëse të gjitha trajtimet e tjera nuk arrijnë të përmirësojnë simptomat, kirurgjia për të hequr coccyx mund të ndihmojë.

Këshilla për lehtësim

Ndërsa jeni duke u shëruar nga dëmtimi juaj, ka disa hapa të thjeshtë që mund të bëni në shtëpi ose punë për të gjetur lehtësim:

• Thjesht duke u përkulur përpara ndërsa jeni ulur mund të ndihmojë në lehtësimin e presionit mbi boshtin tuaj. Përgjatë këtyre linjave, të zgjohesh dhe të ecësh më shpesh do të ndihmojë në parandalimin e dhimbjes nga ulja e zgjatur.
• Veshja e rrobave të lirshme që nuk lidhen ose nuk bëjnë presion mbi shiritin tuaj mund të ju ndihmojë të parandaloni siklet të panevojshëm. Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të shmangni aktivitetet që mund të sjellin dhimbje, hipur në biçikletë.
• Nëse keni rënë ose keni përjetuar ndonjë lloj dëmtimi, lyerja e shpinës mund të sigurojë lehtësim të shpejtë: Vendosni një pako akulli të mbështjellë në një leckë të hollë shpinën e poshtme të shpinës për rreth 10 minuta çdo orë ose dy për tre ditët e para pas lëndimit. Për ditët në vazhdim, alternoni mes 10 minutash akulli dhe 10 minutave të nxehtit nga një jastëk ngrohje çdo disa orë. Një banjë e ngrohtë 20-minuta disa herë në ditë mund të jetë gjithashtu qetësues.
• Masazh i butë mund të jetë i përshtatshëm nëse bishti i këmbës tuaj është i mavijosur, por mund të mos jetë i duhuri për një frakturë. Sigurohuni që të merrni udhëzime të qarta nga mjeku juaj për terapinë fizike, masazh ose ultratinguj - një lloj terapie që përfshin përdorimin e valëve të zërit të aplikuara direkt në zonën e dëmtuar.
• Kapsllëku nganjëherë mund të rezultojë nga një dëmtim i cokoksit. Nëse jeni kapsllëk, provoni trajtimet e mëposhtme:
  • Merrni një zbutës laksativ ose stool, në mënyrë që lëvizjet e zorrëve të jenë më të lehta.
  • Mos u tendosni në tualet, pasi ajo bën më shumë presion në shiritin tuaj të bishtit.
  • Pini lëngje gjatë gjithë ditës për të ndihmuar në zbutjen e jashtëqitjes.
  • Bëni çdo ditë ushtrime të lehta, siç është ecja. Ushtrimet e notit ose ujit mund të jenë më të lehta sepse ka më pak presion në shpinë.

Koha e rikuperimit

Shkaku dhe ashpërsia e dhimbjes suaj të shtyllës kurrizore do të përcaktojë se sa kohë do të ju duhet të ndjeheni më mirë. Në përgjithësi, koha e rimëkëmbjes është rreth 4 javë për një bishtalec të mavijosur dhe rreth 8 deri në 12 javë për një frakturë të palcës.

Nëse dhimbja juaj zgjat më tej datën e synuar që mjeku juaj ofron ose ju shfaqni simptoma të reja, të tilla si mpirje në shpinë ose këmbë, njoftoni menjëherë mjekun tuaj. Testet mund të bëhen për të parë nëse ka lënduar nerva ose nëse ka lëndime të tjera të lidhura që kanë nevojë për vëmendje.

Takeaway

Një bishtalec i mavijosur zakonisht kërkon vetëm kohë për tu ndier më mirë, por rregullimi i mënyrës se si uleni dhe përdorni një jastëk kutie do ta bëjë atë kohë rikuperimin pak më të lehtë. Provoni ilaçet për lehtësimin e dhimbjes nën mbikëqyrjen e mjekut tuaj.

Gjithashtu, sigurohuni që të keni një kornizë kohore kur dhimbja juaj duhet të zvogëlohet. Nëse supozonit se keni pasur vetëm një dëmtim të vogël dhe kurrë nuk keni kërkuar kujdes mjekësor, por dhimbja juaj është ende intensive pas disa javësh, shihni një mjek. Ju mund të keni një frakturë pa e ditur atë.