Shkaqet dhe trajtimet e dhimbjes së viçave

Përmbajtje

• Painfarë dhimbje viçi ndihet si
• 1. Kërcitje muskulore
• 2. Tendosje muskulore
• 3. Tendiniti i Akilit
• 4. Shiatik
• 5. Kontuzion
• 6. Neuropatia diabetike periferike
• 7. Tromboza e venave të thella
• 8. Sindroma e ndarjes
• Mjetet juridike në shtëpi për lehtësimin e dhimbjes në viç
• parandalim

Painfarë dhimbje viçi ndihet si

Viçi përbëhet nga dy muskuj - gastrocnemius dhe soleus. Këta muskuj takohen në tendinin e Akilit, i cili bashkëngjitet drejtpërdrejt në thembër. Do lëvizje këmbë apo këmbë i përdor këta muskuj.

Dhimbja në viç ndryshon nga personi në person, por zakonisht ndjehet si një dhimbje e shurdhër, e dhimbshme ose e mprehtë, ndonjëherë me shtrëngim, në pjesën e prapme të këmbës së poshtme. Simptomat që mund të tregojnë një gjendje më të rëndë përfshijnë:

• ënjtje
• gjakftohtësi e pazakontë ose ngjyra e zbehtë në viç
• ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirje në viç dhe këmbë
• dobësi e këmbës
• mbajtja e lëngjeve
• skuqje, ngrohtësi dhe butësi e viçit

Nëse përveç ndonjë dhimbje në viçë keni ndonjë prej këtyre simptomave, duhet të vizitoni mjekun tuaj.

Dhimbja në viç mund të rezultojë nga një numër shkaqesh, duke përfshirë punën e tepërt të muskujve, ngërçet dhe kushtet e këmbës. Ndërsa shumica e rasteve të dhimbjes në viç mund të trajtohen në shtëpi, shkaqe të tjera mund të kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor.

1. Kërcitje muskulore

Dhimbjet e muskujve janë kontraktime të papritura, të dhimbshme të muskujve. Ato mund të jenë të shkurtra ose të zgjasin për disa minuta në të njëjtën kohë. Kërcitjet janë të zakonshme, dhe ato zakonisht shkaktohen nga ushtrimet më shumë se normale ose duke bërë ushtrime të reja.

Kërcënimet gjithashtu mund të shkaktohen nga dehidratimi, dëmtimet e muskujve dhe mangësitë minerale. Shkaqet më serioze të ngërçeve të muskujve janë:

• dështimi i veshkave
• hypothyroidism
• alkoolizëm
• diabet
• sëmundje e rëndë vaskulare periferike

Në raste më të rënda, qarkullimi i kufizuar i gjakut në pjesë të trupit dhe gjendje të tjera të rënda mjekësore mund të shkaktojnë ngërçe të muskujve.

2. Tendosje muskulore

Tendosjet e muskujve zakonisht ndodhin si rezultat i lodhjes, përdorimit të tepërt ose përdorimit të pahijshëm të një muskuli. Për shembull, fillimi i një regjimi të ri ushtrimesh ose ushtrime në rritje që përfshijnë shumë këmbët, të tilla si vrapimi, noti, biçikletë dhe ngritja e energjisë, mund të tendosni muskulin tuaj të viçit.

Zakonisht do të ndjeni një shtrëngim të muskujve ndërsa ndodh dhe do të vini re fillimin e papritur të dhimbjes, dhimbjen dhe lëvizjen e kufizuar.

Llojet e butë deri të moderuar mund të trajtohen me sukses në shtëpi me akull, nxehtësi dhe ilaçe anti-inflamatore. Tendosjet e mëdha ose lotët mund të kërkojnë trajtim mjekësor.

3. Tendiniti i Akilit

Tendiniti i Akilit shkaktohet nga mbingarkesa, tendosja ose stresi në tendinin e Akilit. Simptomat e zakonshme përfshijnë inflamacionin e tendinit, dhimbjen në pjesën e prapme të këmbës, ënjtjen dhe lëvizjen e kufizuar të lëvizjes kur përkulni këmbën. Trajtime të thjeshta në shtëpi si R.I.C.E. (pjesa tjetër, akulli, fasha, ngjeshja) mund të ndihmojë.

Nëse trajtimi në shtëpi nuk funksionon ose dhimbja juaj përkeqësohet, është e rëndësishme të shihni një mjek.

4. Shiatik

Dhimbja e nervit shiatik është një rezultat i problemeve me nervin shiatik, i cili kontrollon muskujt në këmbën e poshtme dhe në pjesën e prapme të gjurit. Mund të shkaktojë dhimbje, mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash në pjesën e poshtme të shpinës që mund të shtrihet këmbën deri te viçi dhe muskujt e tjerë.

Në raste më të rënda, operacioni mund të jetë i nevojshëm për të trajtuar dhimbjen e nervit shiatik. Shikoni këto gjashtë shtrihet për lehtësimin e dhimbjeve të nervit shiatik.

5. Kontuzion

Një ngatërrim, ose fryrje, është rezultat i traumës, si një rënie, prerje ose goditje. Trauma shkakton shpërthim të kapilarëve nën lëkurë, gjë që shkakton njollë. Bruizat zakonisht shërohen më vete.

Duhet të shihni një mjek nëse keni fryrje ose mavijosje të pashpjegueshme që rishfaqen në të njëjtën zonë pa lëndime.

6. Neuropatia diabetike periferike

Neuropatia diabetike periferike (DPN) është një formë e dëmtimit nervor që prek këmbët, këmbët, krahët dhe duart. Kjo gjendje është një ndërlikim i zakonshëm i diabetit që vjen nga mbivendosja në sheqer në gjak të lartë, faktorë gjenetikë ose inflamacion nervor. Simptoma të tjera të DPN përfshijnë:

• dhimbje e fortë
• ngërçe muskulore
• dobësi e muskujve
• humbja e ekuilibrit dhe koordinimit
• mpirje
• ndjesi e dëmtuar (aftësia e zvogëluar për të ndjerë dhimbje ose ndryshime të temperaturës)

7. Tromboza e venave të thella

Tromboza e venave të thella (DVT) është rezultat i një mpiksje gjaku që formohet në venën e thellë në krah ose këmbë, përfshirë viçin. Ka faktorë dhe kushte të shumta që mund të shkaktojnë DVT. Disa përfshijnë ulje për periudha të gjata kohore, komplikime mjekimi dhe pirja e duhanit.

Simptomat e DVT përfshijnë:

• venat e dukshme në zonën e prekur
• ënjtje
• butësi këmbësh
• njollosje e lekures
• ndjenja e ngrohtësisë në viç

Ju duhet të shihni mjekun tuaj menjëherë nëse shfaqni simptoma të DVT.

8. Sindroma e ndarjes

Sindroma e ndarjes është një gjendje e rëndë që ndodh kur një sasi e madhe e presionit ndërtohet brenda një ndarje muskulore. Në mënyrë tipike, kjo ndodh pasi të keni pësuar lëndime të mëdha në zonë, si një frakturë ose kockë e thyer.

Simptomat e sindromës së ndarjes mund të përfshijnë:

• dhimbje të forta që nuk përmirësohen pas pushimit ose mjekimit
• mpirje
• probleme për lëvizjen e zonës së prekur
• një fryrje e dukshme në muskulin e prekur

Mjetet juridike në shtëpi për lehtësimin e dhimbjes në viç

Metodat e trajtimit për dhimbjen e viçit ndryshojnë në varësi të shkakut, por shumica e shkaqeve mund të adresohen në shtëpi. Për dhimbjen e viçit të shkaktuar nga mbingarkesa ose trauma e butë-e-e moderuar, këtu janë disa këshilla:

• R.I.C.E. (pushimi, akulli, ngjeshja dhe ngritja). Akullimi dhe ngritja e këmbës janë dy parime të zakonshme të R.I.C.E. që janë të dobishme për dhimbjet në viç. Provoni të ngrini këmbën tuaj në ose mbi nivelin e zemrës suaj për të marrë ënjtje të zvogëlohet. Aplikimi i një pakete akulli në intervalet 20-minutëshe gjithashtu mund të ndihmojë.
• Medikamente OTC. Dhimbja në viç gjithashtu mund të zbutet me qetësues të dhimbjeve të zakonshme si ibuprofen ose naproxen. Ju mund të bëni blerje për lehtësuesit e dhimbjes në Amazon.
• Shtrihen. Shtrirja e lehtë mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes në viç. Pasi simptomat të zhvishen pak, ju duhet të shtrini muskujt e viçit. Ushtrimet e zakonshme për ta realizuar këtë përfshijnë:
  • ngrihet viçi
  • Qen me fytyrë nga poshtë
  • shtrihet drejt viçit

Për më shumë, shikoni këto shtrirje këmbësh dhe kyçin e këmbës.

Për lëndime më të rënda, mjeku juaj mund të rekomandojë terapi fizike.

Për dhimbjet në viç të shkaktuar nga kushte si DVT, sindromi i ndarjes, ose DPN, do të kërkohet ndërhyrje mjekësore, përfshirë operacionin dhe medikamentet.

Nëse dhimbja bëhet më e rëndë ose nuk bie brenda disa ditësh, duhet të bisedoni me mjekun tuaj.

parandalim

Këtu janë disa këshilla që duhet të ndihmojnë në parandalimin e dhimbjes në viç:

• Stretch. Një nga metodat më të rëndësishme për parandalimin e dhimbjes në viç është shtrirja. Shtrirja para dhe pas gjithë stërvitjeve ndihmon në riparimin dhe forcimin e viçit, duke parandaluar kështu dhimbjen dhe dëmtimin e ardhshëm. Sigurohuni që të keni kohë të mjaftueshme për të pushuar në mes stërvitjeve për të ndihmuar në lehtësimin e këtij riparimi dhe rritje të muskujve.
• Qëndroni të hidratuar. Qëndrimi i hidratuar është një mënyrë tjetër kryesore për të parandaluar dhimbjen e viçave. Kjo për shkak se dehidratimi kontribuon drejtpërdrejt në ngërçet e muskujve. Shikoni shtatë përfitime të tjera të pirjes së ujit të mjaftueshëm.
• Rritni gradualisht ushtrimin. Shtë e rëndësishme kur filloni ose rritni ushtrimin për ta bërë atë gradualisht. Rritja e nivelit të aktivitetit tuaj shumë papritur mund të shkaktojë lëndime. Gjeni një plan stërvitje në internet ose punoni me një trainer.