7 mënyra për të qetësuar fëmijën tuaj me ADHD

Përmbajtje

• 1. Ndiqni udhëzimet
• 2. Jini në përputhje me prindërit tuaj
• 3. Ndaroni detyrat e shtëpisë me aktivitete
• 4. Formoni sjelljen
• 5. Lejoni që të sigurojnë
• 6. Lëreni fëmijën tuaj të luajë përpara se të marrë detyra të mëdha
• 7. Ndihmoni ata të praktikojnë relaksim

Për ta ndihmuar fëmijën tuaj të lulëzojë, nënvizoni pozitivet. Ja se si mund të krijoni zakone të shëndetshme.

Të gjithë fëmijët janë të ndryshëm, dhe janë këto ndryshime që i bëjnë ata unikë dhe tërheqës. Si prindër, misioni ynë është të ushqejmë këto tipare dalluese dhe t'i ndihmojmë fëmijët tanë të arrijnë të gjitha gjërat që ata mendojnë.

Për t'i ndihmuar ata të lulëzojnë, ne përgjithësisht theksojmë pozitivet e tyre ndërsa minimizojmë negativët. Problemet lindin kur i shohim këto ndryshime të jashtëzakonshme si deficite.

Hiperaktiviteti i një fëmije mund të duket si negativ. Dhe ndërsa hiperaktiviteti dhe simptomat e tjera të çrregullimit të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD) mund të qëndrojnë në mënyrën e produktivitetit dhe vëmendjes, ata janë pjesë e këtij fëmije dhe, nëse menaxhohet, gjithashtu mund t'i lejojnë ata të rriten dhe të lulëzojnë.

Pra, cilat janë mënyrat më të mira për të qetësuar fëmijën tuaj me ADHD dhe për t'i ndihmuar ata të fitojnë sukses?

1. Ndiqni udhëzimet

Nëse fëmija juaj është diagnostikuar me ADHD dhe fillon trajtimin, si prind, është detyra juaj të ndjekë rekomandimet.

Nëse vendosni që mjekimi për fëmijën tuaj është më i miri për të dy, konsistenca është kritike. Shtë e rëndësishme të dini se është e vështirë të tregoni nëse trajtimi i fëmijës tuaj po funksionon kur bëhet sporadikisht. Shtë gjithashtu e rëndësishme të komunikoni me mjekun e tyre nëse keni shqetësime për zgjedhjen e ilaçeve dhe efektet anësore.

Gjatë kësaj kohe, është e rëndësishme të kërkoni shërbime të tjera si trainimi i prindërve, grupet e aftësive shoqërore dhe terapia që fëmija juaj të ndihmojë në përmirësimin e simptomave të tyre.

2. Jini në përputhje me prindërit tuaj

Ashtu si ju duhet të jeni në përputhje me udhëzimet e trajtimit, ju duhet të jeni konsistent në shtëpi. Fëmijët me ADHD kanë sukses në ambiente që janë konsistente. Kjo do të thotë që duhet të ketë një ndjenjë të strukturës dhe rutinës në shtëpi.

Ju mund të vini re se hiperaktiviteti përkeqësohet gjatë kohërave të parregulluara - dhe pa mbikëqyrje, hiperaktiviteti mund të rritet në një nivel të tepruar. Duke ndërtuar një rutinë me disa fleksibilitet, ju krijoni më pak mundësi që hiperaktiviteti të intensifikohet.

Me kalimin e kohës, një strukturë e qëndrueshme mund të shndërrohet në praktika të shëndetshme. Kjo do t'i sigurojë fëmijës tuaj mundësinë për të menaxhuar hiperaktivitetin e tyre. Ndërsa nuk keni nevojë të bëni mikromanage, ju duhet të vendosni një rregullore të arsyeshme.

3. Ndaroni detyrat e shtëpisë me aktivitete

Kërkimi i një personi me ADHD të ulet dhe të qëndrojë i qetë për një kohë të caktuar është i pandjeshëm. Shtë më mirë të prishni aktivitete që kërkojnë qetësi në pjesë të kohës për t'i ndihmuar ata të kenë sukses.

Nëse fëmija juaj mund të tolerojë vetëm disa minuta detyra shtëpie, kërkojuni prej tyre që të bëjnë sa më shumë që të jetë e mundur në ato minuta. Pas punës, ata mund të bëjnë një pushim tre minutësh për t'u shtrirë, të hipin rreth e rrotull ose çfarëdo që të vendosin përpara se të ulen për disa minuta të tjera.

Kjo qasje siguron që koha e tyre të ulur të jetë produktive përkundrejt që janë të mbushura me lëvizje të thella dhe të tepërt.

4. Formoni sjelljen

Shformimi është një metodë psikologjike që përdoret në terapitë e sjelljes dhe të sjelljes. Në formësimin, ju pranoni sjelljen në fillimin e saj dhe punoni për të bërë ndryshime të vogla me përdorimin e përforcimit.

Nëse dëshironi të përfshini formësimin në shembullin e mëparshëm të detyrave të shtëpisë, do të fillonit në gjashtë minuta, pushim, shtatë minuta, pushim, tetë minuta, derisa detyrat e tyre të shtëpisë të përfundojnë.

Kur fëmija juaj realizon kohën e caktuar në nivele të rregullta aktiviteti, ju jepni një shpërblim. Shpërblimet mund të jenë fjalë të këndshme, një përqafim, sasi të vogla parash ose një aktivitet argëtues më vonë. Ky proces e aftëson fëmijën tuaj që të shoqërojë periudhat e zgjatura të niveleve të dëshiruara të aktivitetit me pozitive. Me qëndrueshmëri, kohët do të zgjasen dhe do të bëhen më të gjata.

5. Lejoni që të sigurojnë

Lejoni që fëmija juaj të përkulet ndërsa përfshihet në një detyrë që kërkon shumë durim. Lejimi i tyre që të luajnë me një lodër të vogël, një copë veshje ose një mjet të mirëfilltë (si një kub i mirëfilltë) mund të ndihmojnë në përmirësimin e vëmendjes dhe përqëndrimit, ndërsa ulin njëkohësisht nivelet e aktivitetit.

6. Lëreni fëmijën tuaj të luajë përpara se të marrë detyra të mëdha

Fëmija juaj mund të bëjë mirë nëse lejohet të djegë energji të tepërt gjatë kohës së lojës para se të pritet të ulet akoma për disa minuta.

Për shembull, nëse fëmija juaj ka qëndruar ulur gjatë gjithë ditës dhe ka mbushur energjinë e tyre, kryerja e detyrave të shtëpisë menjëherë pasi të arrijnë në shtëpi mund të mos jetë përgjigja. Përkundrazi, gjeni disa aktivitete argëtuese fizikisht të kërkuara që ata të bëjnë kur të shkojnë për herë të parë në shtëpi.

Lejimi i fëmijës tuaj të luajë për gjysmë ore mund të bëjë që fokusimi në detyrat e shtëpisë të jetë më efektive dhe efikase.

7. Ndihmoni ata të praktikojnë relaksim

Mësimi rreth, praktikimit dhe mësimit të fëmijës tuaj për teknikat e relaksimit mund të ndihmojë në rritjen e vetëdijës dhe të kuptuarit të tyre për trupat, ndjenjat, sjelljet dhe hiperaktivitetin e tyre.

Këto mund të përfshijnë ushtrime të frymëmarrjes së thellë, relaksim progresiv të muskujve, meditim të mendjes, vizualizim dhe yoga. Ka më shumë teknika relaksimi atje!

Gjetja e kohës më të mirë për të zbatuar këto aftësi do të marrë disa eksperimente, por rezultatet do të ia vlejnë.

NewLifeOutlook synon të fuqizojë njerëzit që jetojnë me kushte kronike shëndetësore mendore dhe fizike, duke i inkurajuar ata të përqafojnë një perspektivë pozitive pavarësisht rrethanave të tyre. Artikujt e tyre janë plot me këshilla praktike nga njerëz që kanë përvojë të dorës së parë të ADHD.