Çfarë Shkaqet e Migrenës dhe Migrenës Kronike?

Përmbajtje

• Çfarë i shkakton migrenat?
• Çfarë mund të shkaktojë një migrenë
• Ushqim
• Kapërcimi i vakteve
• Pije
• Ruajtës dhe ëmbëlsues
• Stimulimi ndijor
• Ndryshimet hormonale
• Medikamente hormonale
• Medikamente të tjera
• Stresi
• Stresi fizik
• Ndryshimet e ciklit të gjumit
• Ndryshimet e motit
• Faktorët që rrisin rrezikun tuaj për migrenë
• Mosha
• Histori familjare
• Gjinia
• Flisni me mjekun tuaj

Simptomat e dhimbjes së kokës së migrenës

Kushdo që ka përjetuar një migrenë e di se është i dhimbshëm. Këto dhimbje koke intensive mund të shkaktojnë:

• nauze
• të vjella
• ndjeshmëria ndaj tingujve
• ndjeshmëria ndaj erërave
• ndjeshmëria ndaj dritës
• ndryshimet në shikim

Nëse përjetoni migrenë sporadike, dhimbja e kokës dhe simptomat mund të zgjasin vetëm një ose dy ditë. Nëse vuani nga migrena kronike simptomat mund të ndodhin 15 ditë ose më shumë çdo muaj.

Çfarë i shkakton migrenat?

Dhimbjet e kokës nga migrena janë pak mister. Studiuesit kanë identifikuar shkaqet e mundshme, por ato nuk kanë një shpjegim përfundimtar. Teoritë e mundshme përfshijnë:

• Një çrregullim themelor nervor qendror mund të shkaktojë një episod migrenë kur shkaktohet.
• Parregullsitë në sistemin e enëve të gjakut të trurit, ose sistemin vaskular, mund të shkaktojnë migrenë.
• Një predispozitë gjenetike mund të shkaktojë migrenë
• Anomalitë e kimikateve të trurit dhe rrugëve nervore mund të shkaktojnë episode të migrenës.

Çfarë mund të shkaktojë një migrenë

Fatkeqësisht, shkencëtarët ende nuk kanë identifikuar një shkak. Mënyra më e mirë për të shmangur migrenën është të shmangni atë që i fillon ato në radhë të parë. Shkaktari i migrenës është unik për secilin person dhe nuk është e pazakontë që një person të ketë disa shkaktarë të migrenës. Shkaktarët më të zakonshëm të migrenës përfshijnë:

Ushqim

Ushqimet e kripura ose ushqimet e vjetruara, të tilla si djathi dhe sallami, mund të shkaktojnë dhimbje koke migrene. Ushqimet shumë të përpunuara gjithashtu mund të shkaktojnë një migrenë.

Kapërcimi i vakteve

Njerëzit me histori të migrenës nuk duhet të kalojnë vaktet e ushqimit ose të shpejtë, përveç nëse bëhet nën mbikëqyrjen e mjekut.

Pije

Alkooli dhe kafeina mund të shkaktojnë këto dhimbje koke.

Ruajtës dhe ëmbëlsues

Disa ëmbëlsues artificialë, të tillë si aspartami, mund të shkaktojnë një migrenë. Gjithashtu, mund të jetë konservuesi popullor monosodium glutamate (MSG). Lexoni etiketat për t'i shmangur ato.

Stimulimi ndijor

Dritat e pazakonta të ndritshme, zhurmat e mëdha ose aromat e forta, mund të shkaktojnë një dhimbje koke migrene; elektrik dore, diell i ndritshëm, parfum, bojë dhe tymi i cigares, të gjitha janë shkaktarë të zakonshëm.

Ndryshimet hormonale

Ndërrimet e hormoneve janë një shkaktar i zakonshëm i migrenës për gratë. Shumë gra raportojnë se shfaqin dhimbje koke migrenë menjëherë ose madje edhe gjatë periudhës së tyre. Të tjerët raportojnë migrenë të shkaktuar nga hormonet gjatë shtatzënisë ose menopauzës. Kjo sepse nivelet e estrogjenit ndryshojnë gjatë kësaj kohe dhe mund të shkaktojnë një episod migrene.

Medikamente hormonale

Medikamentet, të tilla si kontrolli i lindjes dhe terapitë e zëvendësimit të hormoneve, mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë një migrenë. Sidoqoftë, në disa raste, këto ilaçe në të vërtetë mund të zvogëlojnë dhimbjet e kokës migrenë të një gruaje.

Medikamente të tjera

Vazodilatatorët, siç është nitroglicerina, mund të shkaktojnë një migrenë.

Stresi

Stresi i vazhdueshëm mendor mund të shkaktojë migrenë. Jeta në shtëpi dhe jeta e punës janë dy nga burimet më të zakonshme të stresit dhe mund të dëmtojnë mendjen dhe trupin tuaj nëse nuk mund ta kontrolloni atë në mënyrë efektive.

Stresi fizik

Ushtrimet ekstreme, sforcimet fizike dhe madje edhe aktivitetet seksuale mund të shkaktojnë dhimbje koke migrenë.

Ndryshimet e ciklit të gjumit

Nëse nuk po bëni gjumë të rregullt, rutinë, mund të përjetoni më shumë migrenë. Mos u shqetësoni as duke u përpjekur të "kompensoni" gjumin e humbur gjatë fundjavave. Shumë gjumë ka po aq të ngjarë të shkaktojë dhimbje koke, aq shumë pak.

Ndryshimet e motit

Ajo që Nëna Natyrë po bën jashtë mund të ndikojë në mënyrën se si ndiheni nga brenda. Ndryshimet në mot dhe ndryshimet në presionin barometrik mund të shkaktojnë një migrenë.

Faktorët që rrisin rrezikun tuaj për migrenë

Jo të gjithë të ekspozuarit ndaj shkaktarëve të migrenës do të kenë një dhimbje koke. Sidoqoftë, disa njerëz janë më të ndjeshëm ndaj tyre. Disa faktorë të rrezikut mund të ndihmojnë në parashikimin se kush është më i prirur të ketë dhimbje koke migrenë. Këta faktorë rreziku përfshijnë:

Mosha

Migrena mund të shfaqet së pari në çdo moshë. Sidoqoftë, shumica e njerëzve do të përjetojnë migrenën e tyre të parë gjatë adoleshencës. Sipas Klinikës Mayo, migrena zakonisht përmirësohet pas moshës 30 vjeç.

Histori familjare

Nëse një anëtar i ngushtë i familjes ka migrenë, ka më shumë të ngjarë t’i keni. Në fakt, 90 për qind e pacientëve me migrenë kanë një histori familjare të migrenës. Prindërit janë parashikuesi më i mirë i rrezikut tuaj. Nëse njëri ose të dy prindërit tuaj kanë një histori të migrenës, rreziku juaj është më i lartë.

Gjinia

Gjatë fëmijërisë, djemtë përjetojnë dhimbje koke migrene më shumë se vajzat. Megjithatë, pas pubertetit, gratë kanë tre herë më shumë gjasa të kenë migrenë sesa burrat.

Flisni me mjekun tuaj

Bëni një takim me mjekun tuaj nëse keni migrenë. Ata mund të diagnostikojnë gjendjen themelore nëse ekziston një të tillë dhe të përshkruajnë trajtime. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se çfarë ndryshimesh në stilin e jetës duhet të bëni për të menaxhuar simptomat tuaja.