Për çfarë shërben Çaji Yam dhe si ta merrni atë

Përmbajtje

• Për çfarë shërben
• A mund të pijë një njeri Çajin Yam?
• Si të Bëni Çaj Jam

Çaji yam mund të konsumohet nga burrat dhe gratë, pasi është në gjendje të forcojë sistemin imunitar, të përmirësojë procesin e tretjes, të kontrollojë kolesterolin në gjak dhe nivelet e glukozës dhe të parandalojë sëmundjet kardiovaskulare, për shembull.

Gratë në moshë riprodhuese zakonisht përdorin çaj jam kryesisht për të mbetur shtatzënë, pasi është në gjendje të rrisë nivelet e progesteronit në gjak dhe kështu të favorizojë ovulimin. Sidoqoftë, kjo marrëdhënie midis çajit jam dhe rritjes së pjellorisë ende nuk është provuar shkencërisht.

Për çfarë shërben

Yam është një ushqim me një indeks të ulët glicemik dhe i pasur me proteina, fibra dhe vitamina, kryesisht vitaminë C dhe kompleks B, prandaj ka disa përfitime shëndetësore, të tilla si përmirësimi i procesit të tretjes, kontrolli i niveleve të kolesterolit, parandalimi i sëmundjeve kardiovaskulare dhe ndihmon në peshë procesi i humbjes, për shembull. Mësoni për përfitimet e tjera të yam.

Jams mund të konsumohen të papërpunuara, në receta ose në formën e çajit, i cili përdoret gjerësisht nga gratë që dëshirojnë të mbeten shtatzënë. Kjo sepse jam ka në përbërjen e tij një hormon që shndërrohet në DHEA në trup, një tjetër hormon përgjegjës për rregullimin e niveleve të hormoneve seksuale femërore që qarkullojnë në gjak, kontrollon nivelet e estrogjenit dhe rrit nivelet e progesteronit, duke stimuluar ovulimin.

Pavarësisht se përdoret gjerësisht nga gratë për të promovuar shtatzëninë, ende nuk ka asnjë provë shkencore që kjo në të vërtetë ndodh, prandaj është e rëndësishme të konsultoheni me gjinekologun për të miratuar strategji për të stimuluar ovulimin. Shihni gjithashtu mënyra të tjera për të stimuluar ovulimin.

A mund të pijë një njeri Çajin Yam?

Megjithëse çaji yam përdoret kryesisht nga gratë për të stimuluar ovulimin, edhe nëse nuk ka prova shkencore, çaji yam mund të konsumohet edhe nga burrat, pasi ka përfitime të tjera, siç janë rritja e energjisë dhe disponimi, luftimi i proceseve inflamatore dhe forcimi i sistemi i imunitetit.

Përveç çajit, bllokimet mund të konsumohen në mënyra të tjera, të tilla si të gatuara, të papërpunuara ose si përbërës i ëmbëlsirave, për shembull. Shikoni disa receta me yam.

Si të Bëni Çaj Jam

Çaji yam mund të merret nga çdokush në çdo kohë të ditës, megjithatë është e rëndësishme që sasi të mëdha të mos gëlltiten, pasi mund të rezultojë në shtim në peshë dhe diarre, për shembull.

Përbërësit

• Leh me 1 yam;
• 1 gotë ujë.

Mënyra e përgatitjes

Për të bërë çajin e yamit thjesht vendosni lëkurën e yam në ujë të vluar dhe lëreni për rreth 5 minuta me kapak të mbuluar. Pastaj lereni te ftohet, kullohet dhe pihet me stomak bosh. Meqenëse çaji yam nuk ka shumë aromë, mund të jetë interesante të shtoni pak ëmbëlsues për ta bërë atë të duket më mirë.

Në rastin e grave që marrin çaj jam për të mbetur shtatzënë, rekomandohet ta merrni atë afër periudhës pjellore në mënyrë që të stimuloni ovulimin dhe të rrisni shanset e shtatzënisë. Shihni se si të identifikoni periudhën pjellore.