Kali i Karlit

Përmbajtje

• Farë është një kal karik?
• Farë e shkakton një kalë karbi?
• Faktorët e rrezikut për kuajt e karbonit
• Diagnostifikimi i shkakut të kuajve të shpeshtë të karbonit
• Trajtimi për një kalë karbi
• Trajtime alternative
• Parandalimi i kuajve të karbit
• Takeaway

Farë është një kal karik?

Kali Karli është një emër tjetër për një spazëm të muskujve. Kuajt e Karlit mund të ndodhin në çdo muskul, por ato janë më të zakonshmet në këmbë. Këto spazma shënohen nga kontraktime të pakëndshme të muskujve.

Nëse muskujt kontraktues nuk pushojnë për disa sekonda ose më shumë, dhimbja mund të jetë e rëndë. Kuaj të rënda të karbonit mund të rezultojnë në dhimbje të muskujve që zgjasin diku nga disa orë në ditë. Kjo është normale, për sa kohë që dhimbja nuk zgjatet ose përsëritet.

Kuajt e Karlit janë përgjithësisht të shërueshëm në shtëpi, veçanërisht nëse ato janë të rralla. Sidoqoftë, spazma e shpeshtë e muskujve shpesh është e lidhur me kushtet themelore shëndetësore që kanë nevojë për trajtim mjekësor.

Mjeku juaj mund të ju ndihmojë të përcaktoni shkakun e kuajve të shpeshtë të karbonit. Dhe mund të zbatoni trajtime dhe masa parandaluese për të rritur rehatinë tuaj.

Farë e shkakton një kalë karbi?

Një numër faktorësh mund të shkaktojnë një muskul në ngërç ose spazëm. Shkaqet më të zakonshme përfshijnë:

• rrjedhja jo adekuate e gjakut në muskul
• dëmtimet e muskujve
• duke ushtruar nxehtësi të tepërt ose të ftohtë
• përdorimi i tepërt i një muskuli specifik gjatë stërvitjes
• stresi, më së shpeshti në muskujt e qafës
• jo duke u shtrirë përpara stërvitjes
• ngjeshja nervore në shpinë
• marrja e diuretikëve, të cilat mund të çojnë në nivele të ulëta të kaliumit
• varfërim mineral, ose ka shumë pak kalcium, kalium, dhe natrium në gjak
• dehidratim

Shumë njerëz përjetojnë kuaj karburanti gjatë orarit të gjumit dhe zgjohen për shkak të tyre.

Spazma e muskujve që shkaktojnë kuaj karboni ndërsa ju flini janë të zakonshme. Sidoqoftë, pse këto spam ndodhin gjatë natës nuk është kuptuar plotësisht. Besohet se shtrimi në shtrat në një pozitë të vështirë për një kohë të gjatë luan një rol.

Faktorët e rrezikut për kuajt e karbonit

Spazma e muskujve mund të ndodhë me këdo, në çdo moshë. Dhe një kal i karburantit mund të ndodhë në çdo kohë të ditës ose natës.

Kuajt e Karlit priren të ndodhin më shpesh në mesin e njerëzve në grupet e mëposhtme:

• atletët
• foshnjat
• të moshuarit
• njerëzit që janë obezë
• personat që marrin ilaçe të caktuara si diuretikët, raloxifene (Evista), ose droga të statinës
• njerëzit që pinë duhan

Njerëzit që janë obez kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë kuaj karburantesh për shkak të qarkullimit të dobët në këmbë. Atletët shpesh përjetojnë kuaj karburantesh për shkak të lodhjes së muskujve ose të teprimit të tepërt.

Diagnostifikimi i shkakut të kuajve të shpeshtë të karbonit

Kali i rastit i karburantit nuk kërkon një diagnozë zyrtare mjekësore. Sidoqoftë, mjeku juaj duhet të hetojë spazmat e shpeshta, të përsëritura të muskujve. Kjo do të zbatohej nëse një kal i djegur ndodh më shumë se një herë në javë pa një shpjegim adekuat.

Mjeku juaj zakonisht mund të bëjë një diagnozë bazuar në historinë tuaj mjekësore dhe një ekzaminim fizik.

Skanimet MRI mund të jenë të dobishme në përcaktimin nëse kompresimi nervor është shkaku i kuajve të shpeshtë të karbonit. Një makinë MRI përdor një fushë magnetike dhe valë radio për të krijuar një imazh të detajuar të strukturave të brendshme të trupit tuaj.

Puna laboratorike mund të jetë e nevojshme gjithashtu për të përjashtuar nivelin e ulët të kaliumit, kalciumit ose magnezit.

Ju mund të referoheni te një terapist fizik ose specialist tjetër nëse mjeku juaj dyshon për dëmtim nervor ose shkaqe të tjera komplekse.

Trajtimi për një kalë karbi

Trajtimi për kuajt e karallit varet nga shkaku themelor. Nëse një kal i djegur është i detyruar nga stërvitja, shtrirjet e thjeshta dhe masazhet mund të ndihmojnë në relaksimin e muskujve dhe ndalimin e tij nga kontraktimi.

Pads për ngrohje mund të përshpejtojnë procesin e relaksimit, ndërsa një pako akulli mund të ndihmojë në mpirjen e dhimbjes. Nëse muskuli juaj është akoma i lënduar pas një spazmi të muskujve, mjeku juaj mund të rekomandojë një ilaç josteroidal anti-inflamator si ibuprofen.

Kuajt e përsëritura të karbonit kërkojnë trajtim më agresiv. Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për dhimbje nëse ibuprofen nuk ju ndihmon.

Në raste të rënda, mjeku juaj mund të përshkruaj ilaçe antispazmatike. Gjithashtu, terapia fizike mund t'ju ndihmojë të përballeni spazmat e muskujve dhe të parandaloni komplikimet e mëtejshme.

Në raste ekstreme, ju mjeku mund të rekomandoni kirurgji. Nëse trajtimet e tjera dështojnë, operacioni mund të zgjerojë hapësirën përreth një nervi për të lehtësuar presionin. Kjo mund të ndihmojë nëse kompresimi nervor shkakton spazmat tuaja.

Trajtime alternative

Ekzistojnë masazhe dhe shtrirje të caktuara që mund të ofrojnë lehtësim të menjëhershëm dhe të parandalojnë dhimbjen e mundshme kur përjetoni një kal të djegur.

Gjatë një kalë karrige, ju mund të përdorni duart tuaja për të ushtruar presion në vendin e ngërçit për të lehtësuar dhimbjen. Ju gjithashtu mund të provoni të përdorni të dy gishtërinjtë tuaj për të ushtruar gradualisht presion në vendin e ngërçit derisa dhimbja të mos largohet.

Nëse kali juaj i karbonit është në këmbën tuaj, mund të përpiqeni të lehtësoni dhimbjen duke bërë shtrirjet e mëposhtme:

• duke qëndruar në këmbë
• duke shkelur këmbën që nuk po pëson ngërçe të muskujve përpara në një lagështirë
• duke e rregulluar pjesën e pasme të këmbës që po përjeton ngërçin dhe mushkëron përpara në këmbën e përparme

Ju gjithashtu mund të qëndroni në majat e gishtërinjve tuaj për disa sekonda për të shtrirë muskujt e viçit tuaj.

Parandalimi i kuajve të karbit

Pasi të keni identifikuar shkakun e kalit të rastit të karbit, simptomat në përgjithësi janë të lehta për tu parandaluar. Merrni këto hapa për të ndihmuar në shmangien e spazmave të muskujve të ardhshëm:

• Stretch para dhe pas stërvitjes.
• Shmangni ushtrimet e muskujve të njëjtë në ditë rresht.
• Mos ushtrohuni në mot të rëndë.
• Pini ujë gjatë gjithë ditës.
• Pini pije që përmbajnë elektrolite, siç është Gatorade.
• Stretch para se të shkoni në shtrat.

Takeaway

Kuaj Karli janë të zakonshëm dhe mund të ndodhin në çdo muskul në çdo kohë. Zakonisht janë të shërueshme dhe ndonjëherë mund të parandalohen.

Paindo dhimbje e shkaktuar nga një spazëm nuk do të zgjasë zakonisht më shumë se një ditë. Sidoqoftë, nëse përjetoni shpesh kuaj karburantesh, bisedoni me mjekun tuaj për trajtimet.