Dhimbje kronike në gju

Përmbajtje

• Çfarë e shkakton dhimbjen kronike të gjurit?
• Kush rrezikon nga dhimbja kronike e gjurit?
• Cilat janë simptomat e dhimbjes kronike të gjurit?
• Diagnostifikimi i dhimbjes kronike të gjurit
• Trajtimi i dhimbjeve kronike të gjurit
• Cila është perspektiva afatgjatë për dhimbjen kronike të gjurit?
• Si mund të parandalohet dhimbja kronike e gjurit?

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çfarë është dhimbja kronike e gjurit?

Dhimbja kronike e gjurit është dhimbje, ënjtje ose ndjeshmëri afatgjatë në njërën ose në të dy gjunjët. Shkaku i dhimbjes tuaj në gju mund të përcaktojë simptomat që përjetoni. Shumë gjendje mund të shkaktojnë ose kontribuojnë në dhimbje kronike të gjurit, dhe shumë trajtime ekzistojnë. Përvoja e secilit person me dhimbje kronike të gjurit do të jetë e ndryshme.

Çfarë e shkakton dhimbjen kronike të gjurit?

Dhimbja e përkohshme e gjurit është e ndryshme nga dhimbja kronike e gjurit. Shumë njerëz përjetojnë dhimbje të përkohshme në gju si rezultat i një dëmtimi ose aksidenti. Dhimbja kronike e gjurit rrallë kalon pa trajtim dhe nuk i atribuohet gjithmonë një incidenti. Më shpesh është rezultat i disa shkaqeve ose kushteve.

Kushtet fizike ose sëmundjet mund të shkaktojnë dhimbje në gju. Kjo perfshin:

• artrozë: dhimbje, inflamacion dhe shkatërrim i përbashkët i shkaktuar nga degjenerimi dhe përkeqësimi i kyçit
• tendiniti: dhimbje në pjesën e përparme të gjurit që përkeqësohet kur ngjiteni, shkallët ose ecni pjerrët
• bursiti: pezmatim i shkaktuar nga përdorimi i tepruar ose dëmtimi i gjurit
• kondromalacia patella: kërci i dëmtuar nën kapakun e gjurit
• përdhes: artriti i shkaktuar nga grumbullimi i acidit urik
• Cista e Bakerit: një grumbullim i lëngut synovial (lëngu që lubrifikon artikulacionin) prapa gjurit
• artriti reumatoid (RA): një çrregullim kronik inflamator autoimun që shkakton ënjtje të dhimbshme dhe përfundimisht mund të shkaktojë deformim të kyçeve dhe erozion të kockave
• dislokimi: zhvendosja e kapakut të gjurit më shpesh rezultat i traumës
• lot menisk: një këputje në një ose më shumë kërc në gju
• ligament i shqyer: lot në njërën nga katër ligamentet në gju - ligamenti më i dëmtuar zakonisht është ligamenti i kryqëzuar i përparmë (ACL)
• tumoret e kockave: osteosarkoma (kanceri i dytë më i përhapur i kockave), më së shpeshti ndodh në gju

Faktorët që mund ta përkeqësojnë dhimbjen kronike të gjurit:

• dëmtimet në strukturën e gjurit mund të shkaktojnë gjakderdhje dhe ënjtje dhe mund të krijojnë një problem kronik me kalimin e kohës nëse nuk trajtohet si duhet
• ndrydhjet dhe sforcimet
• përdorimi i tepruar
• infeksioni
• sjellje dhe formë e keqe kur bëni aktivitet fizik
• mos ngrohja ose ftohja para ose pas aktivitetit fizik
• shtrihen në mënyrë të pahijshme muskujt

Kush rrezikon nga dhimbja kronike e gjurit?

Njerëzit që janë mbipeshë ose të trashë janë në një rrezik më të madh për probleme në gju. Për çdo kile që keni mbipeshë, gjuri juaj i presionit kur ecni, vraponi ose ngjitni shkallët.

Faktorë të tjerë që rrisin rrezikun tuaj për dhimbje kronike të gjurit përfshijnë:

• mosha
• lëndimet ose traumat e mëparshme
• aktivitet atletik ose ushtrim fizik

Cilat janë simptomat e dhimbjes kronike të gjurit?

Simptomat e dhimbjes kronike të gjurit janë të ndryshme për secilin person, dhe shkaku për dhimbjen e gjurit shpesh ndikon në mënyrën se si ndjen dhimbja. Dhimbja kronike e gjurit mund të paraqitet si:

• dhembje e vazhdueshme
• dhimbje të mprehtë, të shtënat kur përdoren
• parehati e djegur e shurdhër

Ju gjithashtu mund të përjetoni ënjtje dhe dhimbje kronike kur gjuri preket.

Diagnostifikimi i dhimbjes kronike të gjurit

Çdo shkak i mundshëm i dhimbjes kronike të gjurit kërkon teste të ndryshme diagnostikuese. Këto përfshijnë punën e gjakut, ekzaminimin fizik, rrezet X, skanimin e CT ose MRI dhe teste të tjera të imazhit. Gjendja që mjeku juaj mendon se keni do të përcaktojë llojet e testeve që do t'i nënshtroheni për të parë se çfarë po shkakton dhimbjen tuaj kronike të gjurit.

Trajtimi i dhimbjeve kronike të gjurit

Çdo shkak themelor i dhimbjes kronike të gjurit ka një lloj specifik të trajtimit. Këto trajtime mund të përfshijnë:

• Terapi fizike
• mjekim
• operacioni
• injeksione

Bursiti, një shkak i zakonshëm i dhimbjes në gju, trajtohet në mënyrat e mëposhtme:

Akulloni gjurin për 15 minuta një herë në orë për tre ose katër orë. Mos e vendosni akullin direkt në gju; në vend të kësaj, mbuloni gjurin tuaj me një peshqir pambuku. Vendosni akull në një qese plastike të mbyllur me zinxhir, dhe pastaj vendoseni qesen në peshqir.

Vishni këpucë të zbutura, të sheshta që mbështesin këmbët tuaja dhe nuk e përkeqësojnë dhimbjen tuaj.

Shmangni gjumin në krah. Përdorni jastëkët e pozicionuar në të dy anët e trupit tuaj për të mos lejuar që të rrotulloheni anash. Kur shtriheni në krah, mbani një jastëk midis gjunjëve.

Qëndroni ulur kur është e mundur. Nëse duhet të qëndroni në këmbë, shmangni sipërfaqet e forta dhe mbajeni peshën tuaj të ndarë në mënyrë të barabartë në të dy këmbët.

Humbni peshë nëse jeni mbipeshë ose mbipeshe.

Cila është perspektiva afatgjatë për dhimbjen kronike të gjurit?

Disa dhimbje në gju, veçanërisht dhimbjet e shkaktuara nga artrozat, ka të ngjarë të jenë të përhershme. Kjo sepse struktura e gjurit është e dëmtuar. Pa operacion ose një lloj tjetër trajtimi të gjerë, ju do të vazhdoni të ndjeni dhimbje, inflamacion dhe ënjtje në gju.

Parashikimi afatgjatë për dhimbjen kronike të gjurit përfshin menaxhimin e dhimbjes, parandalimin e shpërthimeve dhe punën për të zvogëluar acarimin në gju.

Si mund të parandalohet dhimbja kronike e gjurit?

Ju mund të parandaloni disa, por jo të gjitha, nga shkaqet e mundshme të dhimbjes në gju. Por nuk mund të parandaloni dhimbjen kronike të gjurit. Ka gjëra që mund të bëni për të lehtësuar dhimbjen.

Nëse dhimbja juaj kronike në gju përkeqësohet për shkak të përdorimit të tepërt, ose ka tendencë të jetë më e dhimbshmja pas aktivitetit fizik, ju mund të bëni ndryshime në stilin e jetës për të ndihmuar në trajtimin e dhimbjes. Këto qasje përfshijnë:

• Ngrohuni para stërvitjes. Shtrijeni quadriceps dhe hamstrings para dhe pas ushtrimit.
• Provoni ushtrime me ndikim të ulët. Në vend të tenisit ose vrapimit, jepini not ose biçikletë një goditje. Ose përzieni ushtrime me ndikim të ulët me ushtrime me ndikim të lartë për t’i dhënë pushim gjunjëve.
• Humb peshe.
• Ec nëpër kodra. Vrapimi vë forcë shtesë në gjurin tuaj. Në vend që të vraponi në një pjerrësi, ecni.
• Ngjiteni në sipërfaqet e shtruara. Rrugët e përafërta ose vendkalimet mund të jenë të rrezikshme për shëndetin e gjurit tuaj. Ngjituni në sipërfaqet e lëmuara dhe të shtruara si një pistë ose arenë ecjeje.
• Merrni mbështetje. Futjet e këpucëve mund të ndihmojnë në trajtimin e problemeve të këmbës ose ecjes që mund të kontribuojnë në dhimbjen e gjurit.
• Zëvendësoni këpucët për vrapim shpesh për të siguruar që ata ende kanë mbështetjen e duhur dhe amortizimin.