Përfitimet ushqyese të qumështit të kokosit për foshnjat

Përmbajtje

• A është i sigurt qumështi i kokosit për foshnjën?
• Alergji në qumësht
• Qumësht kokosi për të vegjëlit
• Alternativat e qumështit
• Lundrimi

Arrat e kokosit janë tërbuar këto ditë.

Njerëz të famshëm po investojnë në ujë kokosi, dhe të gjithë miqtë tuaj të yogës po e pinë atë pas Savasana. Vaji i kokosit është shndërruar në një ushqim junk pariah në një "superushqim" për disa vjet të shkurtër. Nutricionistët tani e konsiderojnë atë si një ushqim të mrekullueshëm shëndetësor që mund t'ju ndihmojë të digjni dhjamin.

Dhe qumështi i arrës së kokosit - ai kënaqësi i butë që i bën kerret tuaja tajlandeze kaq të papërmbajtshëm - është papritmas gjithashtu një element paleo.

Por a është e mirë për fëmijën tuaj?

A është i sigurt qumështi i kokosit për foshnjën?

Epo, kjo varet. Përdorimi i qumështit të kokosit në vend të qumështit të gjirit ose formulës është e ndaluar. sugjerojnë që edhe qumështi i lopës më vete mund të çojë në mungesa të hekurit dhe dehidrim të rëndë te foshnjat. Qumështi i kokosit definitivisht nuk bën hile. Thjesht nuk ka zëvendësim për ushqimin e plotë që foshnjat marrin nga qumështi i gjirit ose formulë për foshnje.

Disa do të thoshin se nuk ka zëvendësim për qumështin e gjirit, periudha, duke pasur parasysh mbrojtjen e tij të pashembullt të imunitetit, rezistencën ndaj alergjisë dhe një sërë përfitimesh shëndetësore gjatë gjithë jetës për nënën dhe fëmijën.

Alergji në qumësht

Nëse ushqyerja me gji nuk është një opsion dhe po përdorni një formulë të bazuar në qumësht, kujdes për simptomat e alergjisë ose intolerancës së qumështit (ose proteinave të qumështit) tek fëmija juaj. Simptomat e alergjisë ose intolerancës në qumësht mund të përfshijnë:

• skuqjet e lëkurës
• diarre
• të vjella
• dhimbje barku
• vështirësi në frymëmarrje
• gjak në jashtëqitje

Nëse fëmija juaj ka probleme me qumështin, mjeku juaj mund të rekomandojë një formulë të bazuar në soje. Nëse fëmija juaj është alergjik ndaj sojës, gjithashtu mund të gjeni formula themelore që janë hipoalergjike.

Në çdo rast, pediatri juaj nuk do t'ju tregojë qumështin e kokosit si një alternativë.

Qumësht kokosi për të vegjëlit

Po qumështi i kokosit për fëmijët që kanë kaluar ditëlindjen e tyre të parë? A mund të zërë vendi i qumështit të lopës në kutitë e tyre të drekës?

Dhënia shumë e qumështit të kokosit të konservuar tek fëmijët mund të jetë e rrezikshme. Qumështi i kokosit i konservuar është jashtëzakonisht i lartë në yndyrë të ngopur. Një filxhan lëng ka 57 gramë yndyrë dhe 255 përqind të sasisë suaj ditore të yndyrës së ngopur. Kjo është më shumë se 10 herë përmbajtja e yndyrës së ngopur të qumështit të lopës me yndyrë të plotë, e cila ka 8 gramë yndyrë totale. Ndërsa yndyrnat e ngopura që gjenden në bimë ndryshojnë disi sesa yndyrnat e ngopura me bazë shtazore, është akoma një ide e mirë për të mbajtur marrjen e yndyrave të ngopura në minimum.

Markat tregtare të pijeve të qumështit të kokosit hollohen me ujë dhe përmbajnë shumë më pak yndyrë sesa lloji i konservuar. Për sa i përket përmbajtjes së yndyrës, ato përputhen më shumë me qumështin e lopës me pak yndyrë. Por ato gjithashtu mund të përmbajnë ëmbëlsues dhe trashës, si çamçakëz guar ose carrageenan, të cilat prindërit mund të dëshirojnë t'i shmangin. Lajmi i mirë është se ata janë të pasuruar me lëndë ushqyese si B12, hekur, kalcium dhe vitaminë D.

Ju mund të bëni qumështin tuaj të kokosit me kokosit të integruar. Por qumështi juaj i kokosit në shtëpi nuk do të ishte i pasuruar me disa nga vitaminat dhe mineralet që gjeni në pije në kuti.

Alternativat e qumështit

Nëse jeni duke kërkuar për një alternativë ndaj qumështit, ekspertët mund të rekomandojnë ofertat ushqyese të sojës mbi qumështin e kokosit (me kusht që të mos keni alergji ndaj sojës). Opsione të tjera përfshijnë qumësht liri me proteina të shtuara, ose qumësht kërpi. Versionet pa ëmbëlsira janë gjithmonë më të mirat.

Qumështi i kokosit meriton një meritë për përmbajtjen e tij të lartë të acidit laurik, një acid yndyror që gjendet gjithashtu në qumështin e gjirit (megjithëse në përmasa krejtësisht të ndryshme). Acidi laurik ndihmon në mbrojtjen nga infeksionet dhe bakteret. Trupi juaj gjithashtu e djeg atë më shpejt se acidet e tjera yndyrore.

Qumështi i kokosit është gjithashtu një burim i mirë i niacinës, hekurit dhe bakrit. Nëse fëmijët tuaj më të mëdhenj pëlqejnë qumësht kokosi ose ujë kokosi, është mirë t’i lini ta pinë. Por kini kujdes që versionet e pijeve të konservuara dhe të ftohta të qumështit të kokosit nuk përmbajnë proteina. Ato nuk janë zëvendësime të barabarta për qumështin e qumështit, i cili përmban 8 gram proteina për filxhan.

Lundrimi

Nëse jeni duke iu drejtuar pijeve të kokosit sepse fëmija juaj është alergjik ndaj qumështit të lopës, sojës ose qumështeve të tjera me arra, kini kujdes. Arra e kokosit është gjithashtu një alergjen e mundshme, megjithëse alergjia nuk është gati aq e zakonshme.

Pavarësisht nga klasifikimi i tij FDA si një arrë peme, teknikisht është një frut në familjen e qershisë, kështu që fëmija juaj alergjik ndaj arrave mund të mos ketë një reagim ndaj tij.

Gatimi me qumësht kokosi është gjithashtu i mirë - i shijshëm, madje! Sapo fëmija juaj të hajë ushqime të ngurta, ata ndoshta do të shijojnë disa kerri të ëmbël, të butë me kokosit ose një gojëmjaltë tropikal të kokosit.