Kontraktimet e trajnimit: çfarë janë ato, për çfarë shërbejnë dhe kur lindin

Përmbajtje

• Për çfarë shërbejnë kontraktimet stërvitore
• Kur lindin kontraktimet
• Çfarë duhet të bëni gjatë kontraktimeve
• Trajnim apo kontraktime reale?

Kontraktimet e trajnimit, të quajtura gjithashtu Braxton Hicks ose "kontraktime false", janë ato që shfaqen zakonisht pas tremujorit të dytë dhe janë më të dobëta se kontraksionet gjatë lindjes, të cilat shfaqen më vonë gjatë shtatzënisë.

Këto kontraksione dhe trajnime zgjasin mesatarisht 30 deri në 60 sekonda, janë të parregullta dhe shkaktojnë vetëm shqetësime në zonën e legenit dhe në shpinë. Ata nuk shkaktojnë dhimbje, nuk zgjerojnë mitrën dhe nuk kanë forcën e nevojshme për të bërë që fëmija të lindë.

Për çfarë shërbejnë kontraktimet stërvitore

Besohet se kontraksionet e Braxton Hicks ato ndodhin që të çojnë në zbutjen e qafës së mitrës dhe forcimin e muskujve të mitrës, pasi mitra duhet të jetë e butë dhe fibrat muskulore të forta, në mënyrë që të ndodhin kontraktimet përgjegjëse për lindjen e foshnjës. Kjo është arsyeja pse ato njihen si kontraksione stërvitore, pasi përgatisin mitrën për lindje.

Përveç kësaj, ato gjithashtu duket se ndihmojnë në rritjen e rrjedhjes së gjakut të pasur me oksigjen në placentë. Këto kontraksione nuk shkaktojnë zgjerimin e qafës së mitrës, ndryshe nga kontraktimet gjatë lindjes dhe, për këtë arsye, nuk janë në gjendje të nxisin lindjen.

Kur lindin kontraktimet

Kontraktimet e trajnimit zakonisht shfaqen rreth 6 javë të shtatzënisë, por identifikohen vetëm nga gruaja shtatzënë rreth tremujorit të 2-të ose të 3-të, pasi ato tentojnë të fillojnë shumë lehtë.

Çfarë duhet të bëni gjatë kontraktimeve

Gjatë shtrëngimeve të trajnimit, nuk është e nevojshme që gruaja shtatzënë të ketë ndonjë kujdes të veçantë, megjithatë, nëse ato shkaktojnë shumë shqetësime, rekomandohet që gruaja shtatzënë të shtrihet e qetë me mbështetjen e një jastëku në shpinë dhe nën të gjunjët, duke qëndruar në këtë pozicion për disa minuta.

Mund të përdoren edhe teknika të tjera relaksimi, të tilla si meditimi, joga ose aromaterapia, të cilat ndihmojnë në relaksimin e mendjes dhe trupit. Ja se si të praktikoni aromaterapinë.

Trajnim apo kontraktime reale?

Kontraktimet e vërteta, të cilat fillojnë lindjen normalisht shfaqen pas 37 javësh të shtatzënisë dhe janë më të rregullta, ritmike dhe më të forta se kontraktimet stërvitore. Përveç kësaj, ato shoqërohen gjithmonë me dhimbje mesatare deri të forta, nuk zvogëlohen me pushimin dhe rriten me intensitet me kalimin e orëve. Shihni se si ta identifikoni më mirë punën.

Tabela e mëposhtme përmbledh ndryshimet kryesore midis tkurrjeve të trajnimit dhe atyre reale:

Nëse kontraktimet janë në intervale të rregullta, rriten në intensitet dhe shkaktojnë dhimbje të moderuar, këshillohet të telefononi njësinë ku po kryhet kujdesi para lindjes ose të shkoni në njësinë e treguar për lindje, veçanërisht nëse gruaja është më e vjetër se 34 javë e shtatzënisë.