5 mënyra të thjeshta për të ndaluar diarrenë më shpejt

Përmbajtje

• 1. Keni një ushqim të tretshëm lehtësisht
• 2. Shmangni ushqimet me shumë yndyrë
• 3. Merrni probiotikë
• 4. Qëndroni të hidratuar
• 5. Mjetet shëruese për diarre
• Kur të shkoni te mjeku

Për të ndaluar diarrenë shpejt, është e rëndësishme të rritet konsumi i lëngjeve për të zëvendësuar ujin dhe mineralet e humbura përmes jashtëqitjeve, si dhe për të konsumuar ushqime që favorizojnë formimin e jashtëqitjeve dhe që zvogëlojnë lëvizjet e zorrëve, të tilla si guava, për shembull. Një strategji tjetër e shkëlqyeshme është të konsumoni probiotikë, pasi ato ndihmojnë në rregullimin dhe ekuilibrimin e mikrobiotës së zorrëve më shpejt, duke zvogëluar dhe shmangur më shumë jashtëqitje të lëngshme.

Diarrea mund të shkaktohet nga bakteret ose viruset e pranishme në ushqimet që konsumohen, duke shkaktuar infeksione të tilla si gastroenteriti ose helmimi nga ushqimi. Mund të ndodhë gjithashtu si një efekt anësor i disa ilaçeve, veçanërisht kur ndodh pas konsumimit të antibiotikëve, ose të jetë për shkak të ndonjë alergjie ose intolerancës ushqimore.

Në përgjithësi, diarreja zgjat midis 3 dhe 4 ditë, megjithatë, nëse zgjat më shumë ditë ose shfaqen simptoma të tjera, është e rëndësishme të shkoni te mjeku, pasi diarreja mund të shkaktohet nga një infeksion, i cili duhet të trajtohet me përdorimin e barna.

Pra, për të ndaluar diarrenë më shpejt rekomandohet:

1. Keni një ushqim të tretshëm lehtësisht

Kur keni diarre, është e rëndësishme të konsumoni ushqime që treten lehtë, që ndihmojnë në rimbushjen e florës së zorrëve dhe që mbajnë trupin të hidratuar, siç janë:

• Supa me perime, krem ​​perimesh dhe zhardhokë, të cilat duhet të jenë me pak yndyrë dhe me përbërës natyralë;
• Lëngje natyrore të pa ëmbëlsuara të frutave, ujë kokosi, çaj molle ose gjethe gujave;
• Fruta të tilla si banane jeshile, gujava ose mollë me lëvozhgë, pasi ajo ka veti astringjente;
• Pure e perimeve, të tilla si patate, karrota, manovër, jams, kungull i njomë ose kungull;
• Oriz i bardhë, makarona, bukë e bardhë, niseshte misri, qull në ujë dhe makarona;
• Pule, gjel deti dhe peshk, mundësisht të copëtuar;
• Lloji xhelatine ose biskote krisur krem.

Shtë e rëndësishme që perimet dhe frutat të gatuhen dhe qërohen, për të parandaluar që fibrat të rrisin lëvizjet e zorrëve dhe të përkeqësojnë diarrenë. Shikoni disa ilaçe shtëpiake për diarre.

Shikoni më shumë këshilla se çfarë të hani në videon e mëposhtme:

2. Shmangni ushqimet me shumë yndyrë

Ushqimet që duhet të shmangen janë ato me shumë yndyrë dhe ushqime që mund të irritojnë zorrën si të athët, salca, piper, kube mishi, pije alkoolike, pije joalkoolike, kafe, çaj jeshil ose të zi, qumësht, rrush të thatë, kumbulla, fasule, akull krem dhe qumësht, për shembull.

Përveç kësaj, rekomandohet gjithashtu të shmangni ushqimet që prodhojnë gazra, pasi ato mund të shkaktojnë më shumë shqetësime, të tilla si brokoli, lulelakra dhe misri, për shembull.

3. Merrni probiotikë

Probiotikët janë baktere të dobishme që jetojnë në zorrë dhe mund të merren përmes konsumit të disa ushqimeve, kryesisht të thartuara, të tilla si kos natyral, kombucha dhe kefir, dhe gjithashtu mund të merren përmes shtesave që mund të merren nga farmacitë të tilla si fortesa Lacteol, Bifilac dhe Floratil.

Këto baktere ndihmojnë në përmirësimin e florës bakteriale, luftimin dhe parandalimin e sëmundjeve të zorrëve, përmirësimin e tretjes dhe rritjen e sistemit imunitar. Mësoni për përfitimet e tjera të probiotikëve.

4. Qëndroni të hidratuar

Shtë e rëndësishme të zëvendësoni kripërat minerale që humbasin gjatë diarresë dhe, për këtë arsye, është e rëndësishme të konsumoni serum shtëpiak ose solucione oral të rehidrimit që mund të blihen në farmaci. Në rastin ideal, serumi duhet të gëlltitet menjëherë pas evakuimit të lëngut, pak a shumë në të njëjtën përpjesëtim me humbjen e lëngut përmes jashtëqitjeve.

5. Mjetet shëruese për diarre

Ekzistojnë disa ilaçe që mund të përdoren për të trajtuar diarrenë, por ato duhet të përdoren vetëm nëse përshkruhen nga mjeku, i cili duhet të marrë parasysh shkakun që mund të jetë në origjinën e tij, statusin shëndetësor të personit, simptomat e paraqitura dhe lloji i diarresë që keni.

Disa nga mjetet juridike që mjeku mund të rekomandojë janë:

• Racecadotril, të tilla si Avide ose Tiorfan, të cilat kontribuojnë në zvogëlimin e sekretimit të ujit në zorrë, duke i bërë jashtëqitjet më të vështira;
• Loperamid, të tilla si Diasec, Intestin ose Kaosec, të cilat zvogëlojnë lëvizjet peristaltike të zorrëve, duke e bërë jashtëqitjen të qëndrojë më gjatë në zorrë, duke siguruar thithjen e ujit dhe duke e bërë atë më të vështirë.

Shtë e rëndësishme që personi të shmang marrjen e ilaçeve si racecadotril ose loperamide pa folur me mjekun, sepse nëse ka ndonjë infeksion shoqërues, situata mund të përkeqësohet. Mësoni më shumë rreth trajtimit dhe efekteve të mundshme anësore.

Kur të shkoni te mjeku

Rekomandohet të shkoni te mjeku kur diarreja është e shpeshtë, shoqërohet me gjak ose qelb, ethe, të vjella, dhimbje barku ose humbje të konsiderueshme të peshës.

Përveç kësaj, është gjithashtu të jesh i vetëdijshëm për shfaqjen e shenjave dhe simptomave të dehidrimit të tilla si ndjenja e etjes, tharja e flokëve dhe goja, përgjumja ose ndryshimet në gjendjen e vetëdijes, për shembull, duke qenë i rëndësishëm në këto raste që personi është dërguar në dhomën e urgjencës.