Sindroma Kuboide

Përmbajtje

• Cilat janë simptomat e sindromës kuboide?
• Çfarë e shkakton sindromën kuboide?
• Cilët janë faktorët e rrezikut të sindromës kuboide?
• Si trajtohet sindroma kuboide?
• Si mund të shërohem nga sindroma kuboide?
• Pikëpamje

Përmbledhje

Sindroma kuboide ndodh kur artikulacioni dhe ligamentet afër kockave kuboide në këmbën tuaj lëndohen ose shqyhen. Njihet gjithashtu si nënluksimi kuboid, që do të thotë se njëra prej kockave në një artikulacion është zhvendosur, por jo plotësisht e pavend.

Të dish të njohësh sindromën kuboide dhe ta trajtosh atë në shtëpi mund të të ndihmojë të shmangësh dëmtime të mëtejshme të këmbës.

Cilat janë simptomat e sindromës kuboide?

Simptoma më e zakonshme e sindromës kuboide është dhimbja në anën anësore të këmbës tuaj ku është gishti juaj më i vogël. Kjo dhimbje mund të ndihet më e mprehtë kur vendosni peshën tuaj në atë anë të këmbës tuaj ose kur shtypni harkun në pjesën e poshtme të këmbës suaj.

Dhimbja e lidhur me sindromën kuboide mund të përhapet në pjesë të tjera të këmbës suaj, gjithashtu, kur qëndroni në pjesën e përparme të gishtërinjve tuaj.

Simptoma të tjera të mundshme të sindromës kuboide përfshijnë:

• skuqje pranë zonës së dëmtimit
• humbja e lëvizshmërisë në kyçin e këmbës ose në anën anësore të këmbës
• dobësia e gishtërinjve tuaj në anën anësore të këmbës
• butësi e anës anësore të këmbës ose këmbës suaj
• ënjtje afër ligamenteve të zhvendosura ose kyçit të këmbës për shkak të grumbullimit të lëngjeve (edemë)

Mund të shkaktojë gjithashtu ecje antalgjike, e cila ndodh kur ndryshoni mënyrën e ecjes për të minimizuar dhimbjen e sindromës kuboide. Një ecje antalgjike mund të marrë formën e çalimit ose lëkundjes nga njëra anë në tjetrën.

Çfarë e shkakton sindromën kuboide?

Sindroma kuboide mendohet të shkaktohet kur kocka juaj kuboide bie (lëviz nga jashtë) nga këmba juaj ndërsa kalkaneusi, ose kocka e thembrës, përmbys (lëviz brenda) nga këmba juaj. Kjo mund të zhvendosë njërën ose të dy kockat ose të këputë ligamentet e afërta. Shtrembërimet ose dëmtimet e kyçit të këmbës janë ndër shkaqet më të shpeshta të kësaj.

Sindroma Kuboide mund të rezultojë nga dëmtimet në këmbë, si gjarpërimi i kyçit të këmbës duke rënë, keqvendosur, ose duke bërë aktivitete të tjera që ushtrojnë tendosje të madhe në kockat e kyçit të këmbës dhe ligamenteve. Sindroma Kuboide gjithashtu mund të rezultojë nga përdorimi i tepruar ose tendosja e përsëritur e këmbës suaj. Kjo është e zakonshme nëse luani sporte ose bëni aktivitete të tjera që përfshijnë shumë kërcime, vrapime ose lëvizje nga njëra anë në tjetrën.

Pronacioni i tepërt i këmbëve, i quajtur shpesh këmbë të sheshta, gjithashtu mund të shkaktojë sindromën kuboide.

Cilët janë faktorët e rrezikut të sindromës kuboide?

Faktorët e zakonshëm të rrezikut për sindromën kuboide përfshijnë:

• mbipesha ose mbipesha
• veshur këpucë që nuk janë mbështetëse ose shumë të ngushta
• duke mos e zgjatur këmbën tuaj siç duhet para një stërvitje
• mos pushimi i këmbës tuaj mjaftueshëm para se të bëni përsëri aktivitet fizik
• ecja, vrapimi ose kryerja e aktivitetit fizik në sipërfaqe që nuk janë të sheshta
• thyerja e një kocke të lidhur me kuboidin
• praktikimi i baletit, i cili është një nga aktivitetet më të zakonshme që e shkaktojnë atë

Kushtet që mund të rrisin rrezikun e sindromës kuboide përfshijnë:

• disa lloje të artritit, përfshirë osteoartritin dhe përdhes
• kushtet e kockave, të tilla si osteoporoza

Si trajtohet sindroma kuboide?

Përdorni metodën RICE për të ndihmuar në trajtimin e dhimbjes:

• Rështë këmba juaj.
• Unece këmbën tuaj me pako të ftohta për 20 minuta në të njëjtën kohë.
• Cshtypni këmbën tuaj me një fashë elastike.
• Engrijeni këmbën tuaj mbi zemrën tuaj për të zvogëluar ënjtjen.

Trajtimi i manipulimit shpesh përdoret për të trajtuar sindromën kuboide, duke përfshirë:

Kamxhik kuboid

1. Mjeku juaj do t'ju kërkojë të qëndroni shtrirë në bark.
2. Ata do të kapin pjesën e përparme, ose shpinën e këmbës suaj dhe do të vendosin gishtat e mëdhenj në pjesën e poshtme të këmbës tuaj pranë thembrës tuaj.
3. Ata do ta përkulin gjurin tuaj pak dhe do ta lëvizin këmbën tuaj lart drejt jush. Mjeku juaj mund të ju kërkojë të relaksoheni këmbën tuaj në këtë pikë.
4. Ata më pas do të "fshikullojnë" këmbën tuaj poshtë dhe do të shtyjnë në këmbën tuaj me gishtat e mëdhenj të tyre për të "lëshuar" nyjen përsëri në vend.

Shtrydhja kuboide

1. Mjeku juaj do të vendosë gishtin e madh nën këmbën tuaj afër vendit ku ndodhet kocka juaj kuboide (në mes të harkut tuaj).
2. Ata do të kapin gishtërinjtë tuaj dhe do t'i shtyjnë ato poshtë në fund të këmbës tuaj.
3. Ata më pas do të shtyjnë në zonën ku është kocka juaj kuboide për rreth 3 sekonda ndërsa shtyjnë gishtat e këmbëve poshtë.
4. Më në fund, ata do ta përsërisin këtë proces disa herë derisa të keni lëvizjen e plotë përsëri në këmbë.

Ngjitja kuboide është një tjetër trajtim i zakonshëm për sindromën kuboide. Për ta bërë këtë, mjeku juaj vendos shiritin mjekësor në pjesën e poshtme të këmbës tuaj afër kockës kuboide dhe e mbështjell atë në pjesën e sipërme të këmbës tuaj në kyçin e këmbës në anën tjetër të këmbës suaj.

Ju mund të bëni taping kuboid dhe shtrydhje kuboide në shtëpi për të ndihmuar në trajtimin e sindromës kuboide. Mjeku juaj mund të rekomandojë gjithashtu futje këpucësh që mund të mbështesin këmbën tuaj derisa të shëroheni plotësisht.

Si mund të shërohem nga sindroma kuboide?

Dhimbja e lidhur me sindromën kuboide shpesh kalon disa ditë pas një dëmtimi të vogël të këmbës. Shërimi i plotë nga sindroma kuboide mund të zgjasë katër deri në tetë javë nëse është shkaktuar nga një ndrydhje kyçi i këmbës ose dëmtim tjetër i madh. Për të siguruar një rikuperim të shpejtë:

• Shikoni një terapist fizik nëse mjeku juaj e rekomandon atë.
• Pushoni këmbën tuaj për disa orë pas një stërvitje të fuqishme ose një aktiviteti fizik.
• Stërvitni kryq, ose ndërroni rutinën tuaj të stërvitjes, për të pushuar këmbët tuaja.
• Shtrijeni këmbët dhe këmbët për të paktën 10 minuta para një stërvitje për të shmangur ndrydhjet ose dëmtimet e muskujve të këmbës dhe këmbës.
• Përdorni një splint ose gips nëse mjeku juaj ju diagnostikon me një ndrydhje serioze.

Pikëpamje

Në disa raste, një gjendje themelore si artriti mund të shkaktojë sindromën kuboide. Shikoni mjekun tuaj nëse keni dhimbje të vazhdueshme në anën anësore të këmbës tuaj për të përjashtuar çdo gjendje tjetër para se të përdorni manipulime ose mbështjellës për të trajtuar sindromën kuboide.

Sindroma Kuboide nuk është një gjendje serioze dhe mund të trajtohet lehtësisht në shtëpi, nga mjeku juaj ose nga terapia fizike.