A mund të më ndihmojë qimnon për të humbur peshë?

Përmbajtje

• Si të përdorni pluhur qimnon për humbje peshe
• Idetë e gabuara në lidhje me rezultatet e humbjes së peshës së qimnonit
• Si të përdorni qimnon për humbje peshe
• Pije qimnon
• Shtesat e qimnonit
• Qimnon në dietën tuaj
• Përfitime të tjera të qimnonit
• Ku të blini qimnon për humbje peshe
• Lundrimi

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Qimnon është një erëz e njohur që përdoret në gatimin e kuzhinës në të gjithë botën. Bërë nga farat e tokës Cyminum çeliku bimë, qimnon është në familjen e majdanozit dhe rritet kryesisht në Kinë, Indi dhe Meksikë. Alsoshtë gjithashtu një përbërës i zakonshëm në pluhur djegës dhe kerri.

Qimnon mund të rrit metabolizmin tuaj, të ulë nivelin e kolesterolit dhe të ndihmojë në uljen e sheqerit në gjak. Studimet konfirmojnë se konsumimi i qimnonit të bluar ndihmon disa njerëz që po përpiqen të humbin peshë.

Ndërsa nuk ka asnjë garanci se qimnon do të fillojë humbjen tuaj të peshës, vetitë e tij unike dhe përfitimet e tjera shëndetësore e bëjnë atë një vlerë të provës për shumicën e njerëzve.

Si të përdorni pluhur qimnon për humbje peshe

Qimnon ka potencial për t'ju ndihmuar të humbni peshë për shkak të një përbërësi aktiv unik - timokinon, një kimikat që ndodhet natyrshëm dhe ka veti antioksiduese dhe anti-inflamatore.

Timokinoni mund të synojë radikalet e lira në trupin tuaj, duke ndihmuar trupin tuaj në pastrimin e tij nga toksinat. Qimnon ndihmon qelizat tuaja t'i përgjigjen insulinës dhe glukozës, e cila e mban sheqerin tuaj në gjak të qëndrueshëm.

Me kalimin e kohës, efektet e qimnon mund të punojnë së bashku me një dietë të shëndetshme dhe ushtrime fizike për të ulur depozitat e yndyrës dhe për të zvogëluar inflamacionin në trupin tuaj. Kur gjithçka funksionon së bashku, mund të vini re se çdo simptomë e fryrjes, ënjtjes dhe lodhjes zvogëlohet kur konsumoni qimnon.

Kërkimet mbështesin idenë se qimnon mund t'ju ndihmojë të humbni peshë, por na duhen më shumë studime për të arritur në një përfundim të vendosur se sa mirë funksionon.

Një nga 72 subjektet mbipeshë demonstroi se shtimi i qimnonit dhe gëlqeres në një rutinë të humbjes së peshës përshpejtonte humbjen e peshës në mënyrë të konsiderueshme.

Në një tjetër prej 88 grave mbipeshë, vetëm qimnon ishte i mjaftueshëm për të rezultuar në humbje më të shpejtë të peshës për subjektet.

Idetë e gabuara në lidhje me rezultatet e humbjes së peshës së qimnonit

Ndërsa qimnon mund të funksionojë për t'ju ndihmuar të humbni peshë, ka kufij realistë për sa peshë mund të prisni të përdorni. Idetë e gabuara për mënyrën se si funksionon ekzistojnë gjithashtu.

Qimnon nuk mund të synojë një zonë të trupit tuaj, si stomakun tuaj, për të shpërthyer dhjamin. Ndërsa përmirëson ose ndihmon në uljen e inflamacionit, i cili mund të rezultojë në një mes të prerë më të dobët, qimnon nuk mund të fshijë yndyrën. Vetëm humbja e përgjithshme e peshës mund të synojë depozitat e yndyrës në trupin tuaj.

Si të përdorni qimnon për humbje peshe

Ju mund të përdorni qimnon për humbje peshe në mënyra të shumta.

Pije qimnon

Provoni të bëni pijen tuaj të qimnonit (i quajtur ndryshe ujë xhera) duke zënë dy lugë çaji fara qimnon në 1,5 çerek ujë të vluar, duke kultivuar farat jashtë dhe duke pirë ujin që është mbushur me vajra dhe ekstrakte të shëndetshme të qimnonit.

Uji Jeera mund të fillojë metabolizmin tuaj dhe të ndihmojë në ekuilibrin e sheqerit në gjak, përveçse rrit hidratimin tuaj.

Në mënyrë anekdotale, njerëzit pinë ujë xhera dy herë në ditë me stomak bosh për rezultate më të mira.

Shtesat e qimnonit

Ju mund të blini shtesa orale të qimnonit që përmbajnë fara qimnon të bluara ose vaj të farës së qimnonit të zi. Merrni këto shtesa me ushqim një herë në ditë ose sipas udhëzimeve të paketës.

Shtesat e qimnonit mund të ndihmojnë në stabilizimin e sheqerit në gjak.

Qimnon në dietën tuaj

Ju gjithashtu mund të zgjidhni thjesht të konsumoni qimnon në dietën tuaj. Pluhuri djegës, farat e qimnonit dhe qimnon i bluar përmbajnë të gjitha aftësitë antioksiduese dhe rritjen e metabolizmit të qimnonit.

Orizi, thjerrëzat dhe perimet e pjekura me qimnon janë një mënyrë e shijshme për të provuar përfitimet e tij.

Përfitime të tjera të qimnonit

Qimnon nuk është i mirë vetëm si një ndihmë për humbjen e peshës. Ai siguron përfitime të tjera:

• është i pasur me hekur, një mineral që shumë njerëz nuk marrin mjaftueshëm në dietën e tyre
• mund të përmirësojë raportin tuaj të kolesterolit HDL (të mirë) dhe LDL (të keq)
• mund të ju ndihmojë të mos merrni helmim nga ushqimi për shkak të vetive të tij antimikrobike dhe antibiotike
• mbështet sistemin tuaj imunitar, duke ju mbajtur të mos sëmureni më shpesh
• ka veti luftuese të kancerit

Ku të blini qimnon për humbje peshe

Qimnon mund të blihet në pothuajse çdo dyqan ushqimesh në farë dhe në formë toke. Dyqane të specializuara, dyqane të ushqimeve të shëndetshme dhe tregjet e fermerëve mbajnë gjithashtu qimnon.

Shtesat e qimnonit mund t’i blini në internet nga shitës të caktuar, por kini kujdes - suplementet e qimnonit nuk rregullohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA), dhe duhet të blini vetëm nga shitës të besueshëm.

Shikoni këto produkte qimnon në dispozicion në Amazon.

Lundrimi

Qimnon është një erëz e zakonshme me përfitime të jashtëzakonshme për shëndetin tuaj. Jo vetëm që është treguar për të ndihmuar në fillimin e humbjes së peshës, qimnon gjithashtu mund të zvogëlojë inflamacionin.

Mbani në mend se qimnon nuk është një përbërës mrekulli. Ju do të duhet ende të angazhoheni për të ulur kaloritë dhe për të ushtruar rregullisht për të përjetuar përfitimet e tij të plota.

Qimnon është i sigurt për shumicën e njerëzve që kërkojnë të arrijnë një peshë të shëndetshme dhe të ekuilibrojnë sheqerin në gjak.