7 aktivitete ditore që nuk i keni kuptuar se mund të përkeqësojnë sytë tuaj të thatë

Përmbajtje

• Përmbledhje
• 1. Përdorimi i tifozit të tavanit ose kondicionerit
• 2. Tharja e flokëve
• 3. Pirja e duhanit
• 4. Ekspozimi ndaj temperaturave ekstreme
• 5. Qëndrimi në rrugën e erës
• 6. Udhëtimi me dritaren poshtë
• 7. Përdorimi i një kompjuteri

Përmbledhje

Nëse keni sy të thatë kronik, ka të ngjarë të përjetoni kruarje, gërvishtje, lotim të syve rregullisht.

Ndërsa mund të dini disa nga shkaqet e zakonshme të këtyre simptomave (të tilla si përdorimi i thjerrëzave të kontaktit), ka aktivitete të tjera që nuk mund të ishit të vetëdijshëm se mund të përkeqësojnë gjendjen.

Jo vetëm që syri kronik i thatë është shumë i pakëndshëm, por gjithashtu mund të ketë efekte afatgjata në shëndetin e syve të një personi. Për shembull, dhëmbëza korneale mund të çojë në vizion të paqartë.

Duke u njohur me aktivitetet që kontribuojnë në tharjen kronike të syve, ju mund të parandaloni ndërlikimet e mëtejshme të gjendjes dhe të bëni një jetë më të rehatshme.

1. Përdorimi i tifozit të tavanit ose kondicionerit

Një shpërthim i madh ajri, pa marrë parasysh se nga vjen, mund t'ju thajë sytë. Inshtë në interesin tuaj më të mirë të shmangni çdo mjedis ku ajri mund të fryjë direkt në fytyrën tuaj, qoftë nga një tifoz i fortë tavani apo një kondicioner.

Për të ndihmuar në uljen e rrezikut tuaj për acarim, shmangni gjumin me ventilator ose AC të ndezur. Gjithashtu shmangni uljen direkt poshtë këtyre pajisjeve.

2. Tharja e flokëve

Nëse po kërkoni një arsye për të tharë flokët me ajër, ja një: Përdorimi i një tharëse mund të kontribuojë më tej në tharjen e syve.

Ajri i ngrohtë dhe i thatë që lëshon mund të shkaktojë avullimin e lagështisë nga syri, duke rezultuar në përkeqësimin e simptomave.

Nëse jeni në lëvizje dhe keni nevojë të thani flokët e lagur, përpiquni të paktën të zvogëloni sasinë e kohës që kaloni duke përdorur tharëse flokësh. Për shembull, thani rrënjët dhe lëreni pjesën tjetër të flokëve të thahen në ajër.

3. Pirja e duhanit

Pirja e duhanit mund të çojë në thatësi kronike të syve.

Kjo është për shkak se tymi i duhanit në sy, duke prishur shtresën mbrojtëse, vajore të lotëve.

Për më tepër, pirja e duhanit është treguar të ketë shumë efekte afatgjata në sy, duke përfshirë rritjen e rrezikut të kataraktit dhe degjenerimit makular.

Ju nuk duhet të jeni duhanpirës për t’u prekur nga tymi. Ekspozimi ndaj tymit të duhanit mund të jetë i dëmshëm gjithashtu.

4. Ekspozimi ndaj temperaturave ekstreme

Nga nxehtësia në të ftohtë, ekstreme të temperaturës mund të kenë një efekt të rëndësishëm në sytë tuaj.

Temperaturat shumë të nxehta (sidomos kur nuk ka lagështirë) mund të shkaktojnë avullimin e lagështisë nga sytë tuaj.

Sipas një studimi të vitit 2016, 42 përqind e njerëzve me sy të thatë raportuan se nxehtësia shkaktonte simptomat e tyre. Gjashtëdhjetë për qind thanë se rrezet e diellit ishin shkas.

Studimi gjithashtu arriti në përfundimin se moti shumë i ftohtë mund të thajë sytë tuaj, me 34 përqind të të anketuarve që thonë se temperaturat e ngrirjes përkeqësojnë simptomat e tyre të syve të thatë.

Gjetjet nga një studim i vitit 2010 sugjerojnë që temperaturat e ftohta mund të trashësojnë meibumin, shtresën e jashtme vajore të lotëve. Si rezultat, lotët mbrojtës mund të mos përhapen në të gjithë syrin aq lehtë.

Mbajtja e mjedisit tuaj sa më e butë e kontrolluar të jetë e mundur mund të ndihmojë në uljen e incidencës së syve të thatë.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të përdorni një lagështues, i cili do të ndihmojë në rritjen e lagështisë në ajër dhe zvogëlimin e efekteve të atmosferave shumë të thata.

5. Qëndrimi në rrugën e erës

Nëse do të jeni diku me erëra të forta, përpiquni të vishni syze dielli të mbështjellura. Mbrojtja e gjithanshme e këtij lloji të syzeve do të parandalojë që era të arrijë në sytë tuaj dhe t'i thajë ato.

6. Udhëtimi me dritaren poshtë

Ndërsa një fllad i freskët mund të ndihet mirë kundër lëkurës tuaj, mund të mos ndihet aq mirë në sytë tuaj.

Përveç tharjes së tyre, mbajtja e dritareve poshtë gjatë ngasjes gjithashtu mund të rrisë rrezikun për të marrë copëza të vogla mbeturinash ose papastërtish në sytë tuaj.

Nëse duhet të vozisni ose të hipni në një makinë me dritaret poshtë, përsëri provoni të mbani syze dielli të mbështjellura.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të mbani në dorë disa lotë artificialë që mund t'i aplikoni para dhe pas udhëtimit tuaj.

7. Përdorimi i një kompjuteri

Përdorimi i një kompjuteri mund të përkeqësojë tharjen e syve për shumë arsye.

Një person natyrshëm shkel më pak kur shikon një kompjuter.

Studime të ndryshme tregojnë se përdorimi i një ekrani mund të zvogëlojë numrin e herëve që ju shkelni syrin çdo minutë me ose 60 përqind, nëse jo dukshëm më shumë.

Pa ndezje të rregullt, sytë tuaj bëhen më të thatë se sa janë tashmë.

Shkëlqimi i monitorit të kompjuterit gjithashtu mund të ndikojë në shikimin tuaj, duke bërë që të shikoni më shumë për të lexuar ekranin e kompjuterit. Si rezultat, sytë tuaj mund të ndjehen të lodhur dhe të thatë.

Nëse përdorni një kompjuter për punë ose shkollë, është e rëndësishme të ndërmerrni hapat e nevojshëm për të minimizuar tharjen e syve në lidhje me përdorimin e kompjuterit. Provoni këto këshilla:

• Bëni një përpjekje për të ndezur sytë më shpesh kur jeni duke parë kompjuterin.
• Shikoni larg nga një ekran kompjuteri rreth çdo 15 minuta. Shikimi në një pikë të largët mund të ndihmojë në relaksimin e syve.
• Mbani pika të syve në tryezën tuaj të punës ose në një vendndodhje tjetër lehtësisht të arritshme. Aplikoni shpesh gjatë gjithë ditës.
• Bëni pushime sa herë që është e mundur për të ndihmuar në zvogëlimin e efekteve që përdor përdorimi i kompjuterit në sytë tuaj. Ju as nuk keni nevojë të lini tryezën tuaj - thjesht hapja dhe mbyllja e syve mund të ndihmojë në zbutjen e syve të thatë.