Dana Linn Bailey ishte në spital për Rhabdo pas një stërvitje intensive CrossFit

Përmbajtje

• Rishikim për

Shanset janë që mundësia për të marrë rabdomiolizë (rabdo) nuk po ju mban zgjuar natën. Por gjendja * mund * të ndodhë, dhe e çoi konkurrenten e fizikës Dana Linn Bailey në spital pas një stërvitje intensive CrossFit. Pas dëmtimit të saj, ajo postoi një kujtesë në Instagram se stërvitja e tepërt mund të ketë pasoja të rënda.

Së pari, një përmbledhje mbi rabdon: Sindroma shpesh shkaktohet nga dëmtimi i muskujve nga stërvitja e rëndë (megjithëse shkaqe të tjera të zakonshme mund të përfshijnë traumën, infeksionin, viruset dhe përdorimin e drogës). Ndërsa muskujt shpërbëhen, ata rrjedhin një enzimë të quajtur kreatinë kinazë, si dhe një proteinë të quajtur mioglobinë, në qarkullimin e gjakut, e cila mund të rezultojë në dështimin e veshkave, sindromën akute të ndarjes (një gjendje e dhimbshme që rezulton nga ngritja e presionit brenda muskujve) dhe elektrolit. anomalitë.Simptomat mund të përfshijnë dhimbje dhe dobësi muskulore dhe urinë me ngjyrë të errët, të cilat mund të fluturojnë lehtësisht nën radar dhe ta bëjnë të vështirë të kuptosh se po përjeton rabdo. (Shih: Gjithçka që duhet të dini për rabdomiolizën)

Nëse rhabdo tingëllon serioz, kjo është sepse është. Por është gjithashtu e rrallë, dhe pavarësisht se ishte dikush që stërvit shumë, Linn Bailey nuk e pa që po vinte. Në postimin e saj në Instagram, ish -Fizika e Femrave Olimpia ndau përvojën e saj si një fjalë paralajmëruese se rhabdo mund t'i ndodhë kujtdo, "pavarësisht nëse jeni i ri në ngritje ose jeni duke stërvitur për 15+ vjet." Ajo shtoi, "Nëse jeni konkurruese si unë, kjo mund t'ju ndodhë !!" (Një herë, i ndodhi dëborës paraolimpike Amy Purdy.)

Linn Bailey kuptoi se diçka nuk funksiononte disa ditë pas një stërvitje të fortë CrossFit, e cila kishte kërkuar 3 raunde stacionesh AMRAP 2-minutëshe. Një nga stacionet ishte GHD sit-ups, të cilat janë ulur-ups të kryera në një zhvillues glute-ham dhe lejojnë për një gamë më të gjatë lëvizjeje se sa sit-ups në dysheme. Edhe pse i kishte bërë më parë, Linn Bailey tha se beson se përpjekja për të bërë sa më shumë ulje të GHD-së gjatë intervalit çoi në diagnozën e saj të rabdos. (Kjo grua kishte rabdo pasi e shtyu veten të bënte shumë tërheqje.)

"Për mua thjesht më dukej si një stërvitje kardio vërtet e mirë," shpjegoi ajo. "Mendoj se kam stërvitur edhe këmbët pas asaj stërvitjeje, dhe gjithashtu kam stërvitur pjesën tjetër të javës. Mendova se isha shumë e lënduar dhe kisha DOMS shumë të këqija, gjë që më bëri të pëlqej stërvitjen edhe më shumë sepse jam psiko." Por pas rreth tre ditësh, Linn Bailey ndau, ajo vuri re stomakun e saj të fryrë dhe sapo arriti ditën e pestë të dhimbjes së vazhdueshme dhe ënjtjes së pashpjegueshme, ajo shkoi te mjeku, i cili bëri testet e urinës dhe gjakut. "Veshkat dukej se e sillnin funksionimin në rregull, megjithatë mëlçia ime nuk funksiononte," shkroi ajo, duke shtuar se menjëherë u kontrollua në ER për trajtim me rekomandimin e mjekut të saj.

Lajmi i mirë është se Linn Bailey tha se po shërohet plotësisht nga rhabdo i saj, pasi ajo "për fat u trajtua me kohë", shkroi ajo. "Shumë lëngje dhe pjesë e trishtueshme po ... jo stërvitje me peshë derisa të gjitha nivelet të kthehen në normale ... DHE ato janë !!" vazhdoi ajo. "Vetëm disa ditë me lëng dhe pushim." (I ngjashëm: 7 shenja që tregojnë se keni nevojë seriozisht për një ditë pushimi)

Pavarësisht nëse jeni në CrossFit ose preferoni një seancë stërvitore më të ulët, çdokush mund të përfitojë nga oferta e Linn Bailey: Është e rëndësishme të qëndroni të ndërgjegjshëm për kufijtë e trupit tuaj, pavarësisht nivelit tuaj të fitnesit.

Rishikim për