Si një grua ra në dashuri me fitnesin në grup pas një dekade izolimi

Përmbajtje

• Gjetja e një komuniteti në palestër
• Marrja e lidhjeve të saj jashtë linje
• Duke e shtyrë veten edhe më tej
• Duke parë përpara se çfarë do të ndodhë më pas
• Rishikim për

Kishte një pikë në jetën e Agimit Sabourin kur e vetmja gjë në frigoriferin e saj ishte një gallon ujë që mezi e kishte prekur për një vit. Pjesa më e madhe e kohës kaloi vetëm në shtrat.

Për gati një dekadë, Sabourin luftoi PTSD dhe depresionin e rëndë, gjë që e la atë të pamotivuar për të ngrënë, lëvizur, shoqëruar dhe kujdesur vërtet për veten. "Unë e kisha lënë veten të shkonte në një shkallë të tillë saqë vetëm marrja e qenit tim jashtë lodhi muskujt e mi deri në atë pikë sa nuk mund të funksionoja," thotë ajo Forma.

Gjëja që më në fund e nxori atë nga ky funk i rrezikshëm mund t'ju habisë: ishin klasat e fitnesit në grup. (I lidhur: Si u bëra një instruktor i palestrës në grup në një palestër të lartë)

Gjetja e një komuniteti në palestër

Sabourin zbuloi pasionin e saj për ushtrimet në grup pasi mori pjesë në FormaSfida e Crush Your Goals Challenge, një program 40-ditor i hartuar dhe udhëhequr nga guruja e fitnesit Jen Widerstrom që ka për qëllim të punojë me të gjitha qëllimet që mund të keni, qoftë humbje peshe, energji e përmirësuar, një garë, ose, për dikë si Sabourin , një mënyrë për t'i kthyer gjërat dhe thjesht për të lëvizur.

"Kur mora vendimin për të bërë Goal Crushers, ishte, në përgjithësi, përpjekja ime e fundit për të hyrë përsëri në jetë."

Agimi Sabourin

Sabourin pranon se bashkimi me sfidën ishte një "qëllim i lartë" pasi kaloi kaq shumë vite duke luftuar vetëm me çështjet e saj. Por, thotë ajo, thjesht e dinte se diçka duhej të ndryshonte për ta rikthyer jetën e saj në rrugën e duhur.

“Qëllimet e mia për [sfidën] ishin të adresoja të gjitha çështjet e mia mjekësore në mënyrë që ndoshta Mund të filloj të stërvitem, "thotë Sabourin, e cila kishte përjetuar gjithçka, nga operacioni i rindërtimit të shpatullave deri tek apnea e gjumit, në krye të vështirësive të saj për shëndetin mendor.

Sabourin shpjegon se ajo gjithashtu donte të mësonte se si të lidhej vërtet me njerëzit. "Nuk është se nuk mund të kem marrëdhënie ndërnjerëzore me njerëzit, por [u ndjeva] se [isha] kaq shumë për njerëzit," shpjegon ajo. "Kur mora vendimin për të bërë Goal Crushers, ishte, në përgjithësi, përpjekja ime e fundit për të hyrë përsëri në jetë."

Dyzet ditë më vonë, sfida përfundoi, Sabourin kuptoi se ajo kishte filluar të krijonte lidhje me njerëzit në grupin Goal Crushers në Facebook. "Të gjithë ishin shumë mbështetës," thotë ajo për shokët e saj të ndrydhjes së golave.

Megjithëse Sabourin mund të mos ketë zgjidhur disa nga shqetësimet e shëndetit fizik që kishte (diçka e rishikuar më së miri me një mjek, pa dyshim), ajo kishte filluar të bënte përparim të vërtetë në aftësinë e saj për të vënë veten atje dhe për t'u lidhur me njerëzit. Pas kaq vitesh izolimi, ajo thotë se më në fund e ndjeu veten duke dalë nga guaska e saj.

Marrja e lidhjeve të saj jashtë linje

I nxitur nga kjo ndjenjë e re e bashkësisë, Sabourin atëherë u ndje i frymëzuar për të marrë pjesëForma Body Shop, një ngjarje vjetore në studio në Los Anxhelos që ofron një mori klasash stërvitjeje të mësuara nga yje fitnesi si Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria dhe më shumë.

Por nuk ishte me të vërtetë aspekti i fitnesit të Body Shop që i pëlqeu Sabourin - të paktën, jo fillimisht. Në fakt ishte perspektiva e takimit me një nga shokët e saj të Goal Crushers, të quajtur Janelle, IRL. Shihni, Janelle jeton në Kanada dhe do të bënte udhëtimin në Body Shop në LA, e cila është afër Sabourin. Pasi Sabourin kuptoi se kishte një mundësi për të takuar një mik të ngushtë në internet personalisht, ajo e dinte se nuk mund ta kalonte atë - edhe nëse do të thoshte të përballej me disa nga frikat e saj më të mëdha.

"Kindshtë disi dërrmuese kur kalon nga izolimi në atë që kam tani."

Agimi Sabourin

Sigurisht, ideja e shoqërimit me të huajt në një ngjarje të madhe në grup - veçanërisht duke pasur parasysh që ajo do të bënte vetëm vetëm filloi të stërvitej dhe nuk kishte lënë komoditetin e shtëpisë së saj për një dekadë - vendosi një nyjë në barkun e Sabourin. Por ajo thotë se ndjeu se ishte koha për të dalë vërtet jashtë zonës së saj të rehatisë. "[Të gjithë] kishin qenë aq të respektueshëm [në Goal Crushers] saqë vendosa të shfrytëzoj një shans," shpjegon ajo. “Për të mos thënë se nuk doja të kthehesha [dhe të shkoja në shtëpi], por thjesht dukej si koha dhe vendi i duhur”. (I lidhur: Fitnesi në grup nuk është gjëja juaj? Kjo mund të shpjegojë pse)

Kjo ishte kur Sabourin u takua me Widerstrom. Teknikisht, dy gratë e njihnin njëra-tjetrën nga përfshirja e Sabourin në grupin Facebook Goal-Crushers, në të cilin edhe Widerstrom merr pjesë aktive. Por edhe atëherë, Widerstrom thotë se ajo vuri re se Sabourin fillimisht e mbajti atë roje. “Më kujtohej emri i saj, por kurrë nuk e dija se si dukej, sepse ajo kurrë nuk postoi një foto profili”, tregon trajneri. Forma. "Ishte ky person i Agimit që herë pas here bënte 'like' një foto [në grupin në Facebook]. Ajo ishte e fejuar, por ajo kurrë nuk kishte zë. Nuk e dija se çfarë po ndodhte në trurin e saj. Për mua, ajo ishte vetëm Agimi me foton e profilit bosh. Natyrisht, kishte një histori më të madhe që nuk mund ta shihja në atë moment."

Sabourin thotë se ishte mbështetja e Widerstrom që e ndihmoi atë të kalonte ngjarjen atë ditë - klasa e parë stërvitore në grup që ajo kishte bërë kurre mori pjesë. "Kur Agimi mori mbështetje të vërtetë nga njerëz të vërtetë, atëherë gjërat filluan të ndryshojnë për të," thotë Widerstrom.

Duke e shtyrë veten edhe më tej

Pas asaj dite në Body Shop, Sabourin thotë se u ndje e frymëzuar për të mbajtur vrullin. Ajo vendosi t'i bashkohej një sfide gjashtë javore për humbjen e peshës në palestrën e saj lokale në Kaliforni. "Kam humbur 22 kilogramë dhe kam vazhduar," thotë ajo. "Unë jam ende duke ushtruar në atë palestër. Kam bërë disa miq të jashtëzakonshëm atje që do të bënin gjithçka për mua, dhe unë për ta. Është disi dërrmuese kur kaloni nga izolimi në atë që kam tani."

Historia e Sabourin mund të përfshijë disa statistika mbresëlënëse të humbjes së peshës (së bashku, ajo ka humbur 88 kilogramë në rreth një vit), por Widerstrom beson se transformimi i saj shkon shumë më thellë se kaq. "Trupi, me çdo lloj kujdesi të qëndrueshëm, do të ndryshojë," thotë ajo. "Pra, ndryshimi fizik i Agimit është shumë i dukshëm. Ndryshimi më dramatik është ai që po prezanton dhe jeton. Sjellja e saj është ajo që lulëzon; personi. Ajo më në fund po e lëshon Agimin." (E ngjashme: Ajo që do të doja të dija më shpejt për humbjen e peshës)

Një moment përcaktues i ndryshimit ishte kur Sabourin (më në fund) krijoi një fotografi të profilit në Facebook, ndan Widerstrom - dhe jo vetëm ndonjë fotografi të profilit. Ajo zgjodhi një fotografi që ishte bërë në Shape Body Shop.

Një fotografi e profilit mund të mos duket se do të thotë aq shumë për shumicën e njerëzve. Por për Widerstrom, ajo përfaqësonte ndjenjën e përtërirë të Sabourin për veten. "Do të thoshte krenari:" Ndihem krenar për veten time, ndihem rehat kur ndaj këtë moment të rëndësishëm me këdo që shikon ", shpjegon traineri i kuptimit më të thellë të fotografisë.

Kur Sabourin u kthye në Shape Body Shop këtë vit, ajo u befasua se sa më rehat u ndje herën e dytë. "Vitin e kaluar, unë thjesht po përpiqesha t'ia dilja," thotë ajo. "Këtë vit, u ndjeva shumë më tepër pjesë e tij."

Duke parë përpara se çfarë do të ndodhë më pas

Që atëherë, Sabourin thotë se ajo ka vazhduar të ushtrojë rregullisht, kryesisht në klasat e stërvitjes në grup në palestrën e saj lokale. "Unë shpresoj të ndërtoj në [rutinën time të stërvitjes]," thotë ajo. "Por [stërvitja] është e vetmja konstante në jetën time. Unë mund të kem një ditë të tmerrshme dhe të mos ngrihem kurrë nga shtrati - megjithatë, në disa ditë. Por unë ende i arrij stërvitjes 'sepse ky është qëllimi për të cilin po punoj tani Nuk e di se ku do të përfundoj apo cili do të jetë qëllimi im [në të ardhmen], por është një hap paraprak për të hyrë me shpresë në të gjithë jetën. "

Për Sabourin, ajo thotë se palestra në grup e lidh atë me realitetin dhe i kujton asaj gjithçka që ajo është e aftë kur e vë veten në një detyrë. “Më nxit të dal dhe të trajtoj diçka tjetër më vonë atë ditë, diçka tjetër në jetë, për të arritur diçka tjetër”. (I lidhur: Përfitimet më të mëdha mendore dhe fizike të stërvitjes)

Widerstrom i referohet këtyre arritjeve si "përsëritjet e jetës". "Këto janë përsëritjet që marrim si njerëz në sjelljen tonë për të filluar të nxjerrim veten atje," shpjegon ajo. "Ne duhet t'i praktikojmë këto përsëritje. Ne duhet të dalim atje, duhet ta provojmë dhe do të mësojmë shumë për atë që po bëjmë, nëse na pëlqen, nëse jo. Nëntë herë nga 10, gjërat nuk shkojnë ashtu siç menduam, por ne ende e duam përvojën. Ndihemi krenarë; ndihemi të informuar; ka një nivel shërbimi."

Sa i përket asaj që do të ndodhë më tej, Sabourin thotë se ajo me të vërtetë nuk ka një "qëllim përfundimtar" në mendje. Në vend të kësaj, ajo është përqendruar në marrjen e hapave të vegjël drejt takimit të më shumë njerëzve, provimin e stërvitjeve të reja dhe shtyrjen e vetes përtej kufijve të saj të perceptuar.

Por nëse ka një gjë që ajo ka mësuar gjatë kësaj përvoje, është rëndësia e të bërit gjëra që ju trembin. "Unë nuk mendoj se ndonjë gjë vërtet e madhe mund të arrihet nëse nuk e largoni veten nga zona juaj e rehatisë," thotë Sabourin. "Thjesht do të ngecësh në një rutinë. Kështu që unë thjesht do të vazhdoj të shtyj dhe do të shohim se çfarë do të ndodhë më pas. Unë nuk e di se çfarë do të ndodhë vitin e ardhshëm, por shpresoj që të marr të paktën gjysmën për atë që kam arritur këtë vit. Unë do të isha i lumtur me këtë. "

Rishikim për