7 këshilla për zvogëlimin e perëndimit të diellit

Përmbajtje

• Çfarë është perëndimi i diellit?
• Rrini në një orar
• Ndriçojeni jetën e tyre
• Mbajini aktivë
• Rregulloni modelet e tyre të ngrënies
• Minimizoni stresin e tyre
• Siguroni rehati dhe familjaritet
• Ndjek sjelljen e tyre
• Kujdesu edhe për veten tënde

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çfarë është perëndimi i diellit?

Përëndimi i diellit është një simptomë e sëmundjes Alzheimer dhe formave të tjera të çmendurisë. Njihet gjithashtu si "konfuzion i ditës së vonë". Nëse dikush për të cilin kujdeseni ka çmenduri, konfuzioni dhe shqetësimi i tij mund të përkeqësohen në pasditen e vonë dhe në mbrëmje. Në krahasim, simptomat e tyre mund të jenë më pak të theksuara herët gjatë ditës.

I dashuri juaj ka shumë të ngjarë të përjetojë perëndim të diellit nëse ka çmenduri në mes të fazës deri në avancim. Mësoni rreth hapave që mund të ndërmerrni për të ndihmuar në zvogëlimin e perëndimit të diellit, për përfitimin e tyre si dhe tuajin.

Rrini në një orar

Demenca mund ta bëjë të vështirë zhvillimin dhe kujtimin e rutinave të reja. I dashuri juaj mund të reagojë ndaj vendeve dhe gjërave të panjohura me ndjenjat e stresit, konfuzionit dhe zemërimit. Këto ndjenja mund të luajnë një rol të madh në perëndim të diellit.

Rrini në të njëjtin orar çdo ditë për ta ndihmuar personin tuaj të dashur të ndihet më i qetë dhe i mbledhur. Mundohuni të shmangni bërjen e ndryshimeve në rutinat që funksionojnë për të dy ju. Nëse keni nevojë të bëni ndryshime, përpiquni të rregulloni rutinën e tyre gradualisht dhe sa më pak të jetë e mundur.

Ndriçojeni jetën e tyre

I dashuri juaj mund të përjetojë perëndim të diellit si rezultat i ndryshimeve në ritmet e tyre cirkadike - ciklet e tyre të gjumit-zgjimit. Rregullimi i dritës në shtëpinë e tyre mund të ndihmojë në uljen e simptomave të tyre.

Sipas një përmbledhje kërkimore të botuar në, disa studime sugjerojnë se terapia me dritë mund të zvogëlojë trazimin dhe konfuzionin tek njerëzit me çmenduri. Merrni parasysh vendosjen e një drite fluoreshente me spektër të plotë rreth një metër larg personit tuaj të dashur për disa orë çdo mëngjes. Ju gjithashtu mund të provoni të ndriçoni dritat kur personi juaj i dashur ndihet i hutuar ose i trazuar, sugjeron Shoqata e Alzheimerit.

Mbajini aktivë

Shumë njerëz që përjetojnë sindromën e perëndimit të diellit kanë probleme me gjumin gjatë natës. Nga ana tjetër, lodhja është një shkaktar i zakonshëm i perëndimit të diellit. Kjo mund të krijojë një cikël vicioz.

Dumëzimi i tepërt i ditës dhe pasiviteti mund ta bëjnë më të vështirë për personin tuaj të dashur të bjerë në gjumë para gjumit. Për të promovuar një gjumë të mirë, ndihmojini ata të qëndrojnë aktiv gjatë ditës. Për shembull, bëni një shëtitje në park së bashku ose pastroni pak hapësirë ​​për të kërcyer. Kjo mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe uljen e simptomave të perëndimit të diellit. Kjo gjithashtu mund t'i ndihmojë ata të gëzojnë një shëndet më të mirë fizik.

Rregulloni modelet e tyre të ngrënies

Rregullimi i mënyrave të të ngrënit të të dashurit tuaj gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e simptomave të perëndimit të diellit. Vaktet e mëdha mund të rrisin shqetësimin e tyre dhe mund t'i mbajnë gjatë natës, veçanërisht nëse konsumojnë kafeinë ose alkool. Inkurajoni të dashurin tuaj që të shmangë ato substanca ose t'i shijojë ato gjatë drekës sesa në darkë. Kufizimi i marrjes së ushqimit të mbrëmjes në një meze të lehtë ose një vakt të lehtë mund t'i ndihmojë ata të ndihen më rehat dhe të pushojnë më lehtë gjatë natës.

Minimizoni stresin e tyre

Mundohuni ta ndihmoni të dashurin tuaj të qëndrojë i qetë në orët e mbrëmjes. Nxitini të qëndrojnë në aktivitete të thjeshta që nuk janë shumë sfiduese ose të frikshme. Frustrimi dhe stresi mund të shtojnë konfuzionin dhe nervozizmin e tyre.

Nëse ata kanë çmenduri të fazës së mesme ose të përparuar, shikimi i televizionit ose leximi i një libri mund të jetë shumë i vështirë për ta. Në vend të kësaj, konsideroni të luani muzikë të butë për të krijuar një mjedis të qetë dhe të qetë. Mund të jetë një kohë e bukur për ata të përqafohen me një mace të dashur ose kafshë tjetër.

Siguroni rehati dhe familjaritet

Mendoni për herën e fundit që keni qenë i sëmurë. Ka shumë mundësi që ju të dëshironi të rrethoheni nga mendime, gjëra dhe njerëz ngushëllues. Për dikë me çmenduri, bota mund të bëhet një vend i frikshëm. Rehatia dhe familjariteti mund t'i ndihmojnë ata të përballen me këtë kohë të vështirë në jetë.

Ndihmoni të mbushni jetën dhe shtëpinë e të dashurit tuaj me gjëra që ata i konsiderojnë ngushëlluese. Nëse ata lëvizin në një spital ose në një ambient të ndihmuar për të jetuar, pajisni hapësirën përreth tyre me sende të çmuara. Për shembull, sillni batanijen ose fotot e familjes së tyre të preferuar në objektin e ri. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e tranzicionit dhe në frenimin e simptomave të perëndimit të diellit.

Ndjek sjelljen e tyre

Çdo person ka shkas të ndryshëm për perëndimin e diellit. Për të ndihmuar në identifikimin e shkaktarëve të të dashurit tuaj, përdorni një ditar ose një aplikacion smartphone për të gjurmuar aktivitetet, mjediset dhe sjelljet e tyre të përditshme. Kërkoni modele për të mësuar se cilat aktivitete ose mjedise duket se i përkeqësojnë simptomat e tyre.

Pasi të njihni shkaktarët e tyre, do të jetë më e lehtë të shmangni situatat që nxisin agjitacion dhe konfuzion.

Kujdesu edhe për veten tënde

Sindroma e perëndimit të diellit mund të jetë rraskapitëse, jo vetëm për personin tuaj të dashur por edhe për ju gjithashtu. Si kujdestar, është thelbësore të kujdeseni mirë për veten tuaj. Ju do të jeni në një pozitë më të mirë për t'i dhënë të dashurit tuaj durimin dhe mbështetjen që i nevojitet kur jeni të pushuar dhe i shëndetshëm.

Mundohuni të hani një dietë të ekuilibruar mirë, të ushtroni rregullisht dhe të flini mjaft gjatë natës. Kërkoni nga anëtarët e tjerë të familjes ose miqtë të kalojnë kohë me të dashurin tuaj, në mënyrë që të shijoni pushimet e rregullta. Ju gjithashtu mund të pyesni mjekun tuaj në lidhje me kujdesin për pushim dhe shërbime të tjera profesionale të mbështetjes, të cilat mund t'ju ndihmojnë të merrni kohë jashtë detyrave tuaja të kujdesit.