Gjithçka që duhet të dini rreth shëndetit dentar dhe oral

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Fakte rreth shëndetit të dhëmbëve dhe gojës
• Simptomat e problemeve dentare dhe orale
• Shkaqet e sëmundjeve të dhëmbëve dhe gojës
• Diagnostifikimi i sëmundjeve të dhëmbëve dhe gojës
• Llojet e sëmundjeve të dhëmbëve dhe gojës
• Zgavra
• Sëmundja e mishit të dhëmbëve (gingivitit)
• Periodontiti
• Dhëmbët e plasaritur ose të thyer
• Dhëmbë të ndjeshëm
• Kanceri i gojës
• Lidhja midis shëndetit oral dhe atij të përgjithshëm
• Trajtimi i problemeve dentare dhe orale
• Pastrimet
• Trajtimet me fluoride
• Antibiotikë
• Mbushje, kurora dhe ngjitës
• Kanali i rrënjës
• Probiotikët
• Ndryshimi i zakoneve të përditshme
• Kirurgji për probleme dentare dhe orale
• Kirurgji me përplasje
• Shartimi i kockave
• Shartimet e indeve të buta
• Nxjerrja e dhëmbëve
• Implantet dentare
• Çfarë mund të shkojë keq?
• Mbajtja e dhëmbëve dhe mishit të dhëmbëve të shëndetshëm
• Çfarë duhet të dini për shëndetin oral të fëmijës tuaj
• Çfarë duhet të dinë burrat për shëndetin oral
• Çfarë duhet të dinë gratë për shëndetin oral
• Çfarë duhet të dinë njerëzit me diabet për shëndetin oral
• Përfundimi në lidhje me shëndetin dentar dhe oral

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Shëndeti dentar dhe oral është një pjesë thelbësore e shëndetit dhe mirëqenies suaj të përgjithshme. Higjiena e dobët e gojës mund të çojë në zgavra të dhëmbëve dhe sëmundje të mishit të dhëmbëve, dhe gjithashtu ka qenë e lidhur me sëmundje të zemrës, kancer dhe diabet.

Mbajtja e dhëmbëve dhe mishrave të shëndetshëm është një angazhim i përjetshëm. Sa më herët të mësoni zakone të duhura të higjienës orale - të tilla si larja e dhëmbëve, pastrimi i dhëmbëve me pe dhe kufizimi i marrjes së sheqerit - aq më lehtë do të jetë të shmangni procedurat e kushtueshme dentare dhe çështjet shëndetësore afatgjata.

Fakte rreth shëndetit të dhëmbëve dhe gojës

Kavitetet dentare dhe sëmundja e mishit të dhëmbëve janë shumë të zakonshme. Sipas :

• midis 60 dhe 90 përqind e fëmijëve shkollorë kanë të paktën një zgavër dentare
• gati 100 përqind e të rriturve kanë të paktën një zgavër dentare
• midis 15 dhe 20 përqind të të rriturve të moshës 35 deri 44 vjeç kanë sëmundje të rëndë të mishit të dhëmbëve
• rreth 30 për qind e njerëzve në të gjithë botën nga mosha 65 deri 74 vjeç nuk kanë asnjë dhëmbë natyralë
• në shumicën e vendeve, nga çdo 100,000 njerëz, ka midis 1 dhe 10 raste të kancerit të gojës
• barra e sëmundjes orale është shumë më e lartë në grupet e varfëra ose të pafavorizuara të popullsisë

Ka shumë hapa që mund të ndërmerrni për të mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm. Për shembull, sëmundja e dhëmbëve dhe e gojës mund të zvogëlohet shumë nga:

• larja e dhëmbëve me pastë dhëmbësh me fluor të paktën dy herë në ditë
• pastroni dhëmbët me pe të paktën një herë në ditë
• duke ulur marrjen e sheqerit
• duke ngrënë një dietë të pasur me fruta dhe perime
• shmangia e produkteve të duhanit
• pirja e ujit të fluorizuar
• duke kërkuar kujdes profesional dentar

Simptomat e problemeve dentare dhe orale

Ju nuk duhet të prisni derisa të keni simptoma për të vizituar dentistin tuaj. Shkimi te dentisti dy herë në vit zakonisht do t’i lejojë ata të kapin një problem para se të vëreni madje ndonjë simptomë.

Nëse përjetoni ndonjë nga shenjat paralajmëruese të mëposhtme të çështjeve të shëndetit të dhëmbëve, duhet të caktoni një takim për të parë dentistin tuaj sa më shpejt të jetë e mundur:

• ulçera, plagë ose zona të ndjeshme në gojë që nuk do të shërohen pas një ose dy javësh
• gjakderdhje ose mishrat e ënjtur pas pastrimit ose pastrimit të dhëmbëve me pe
• fryma e keqe e keqe
• ndjeshmëri e papritur ndaj temperaturave të nxehta dhe të ftohta ose pijeve
• dhimbje ose dhimbje dhëmbi
• dhembet e lirshme
• mishrat e dhëmbëve që tërhiqen
• dhimbje me përtypje ose kafshim
• ënjtje e fytyrës dhe faqe
• klikimi i nofullës
• dhembet e plasaritur ose te thyer
• goja e shpeshtë e thatë

Nëse ndonjë nga këto simptoma shoqërohet me një ethe të lartë dhe ënjtje të fytyrës ose qafës, duhet të kërkoni trajtim urgjent mjekësor. Mësoni më shumë rreth shenjave paralajmëruese të çështjeve të shëndetit oral.

Shkaqet e sëmundjeve të dhëmbëve dhe gojës

Zgavra juaj e gojës mbledh të gjitha llojet e baktereve, viruseve dhe kërpudhave. Disa prej tyre i përkasin atje, duke përbërë florën normale të gojës tuaj. Ata janë përgjithësisht të padëmshëm në sasi të vogla. Por një dietë e pasur me sheqer krijon kushte në të cilat bakteret acid-prodhuese mund të lulëzojnë. Ky acid shkrin smaltin e dhëmbëve dhe shkakton kavitete dentare.

Bakteret pranë vijës së mishit të dhëmbëve lulëzojnë në një matricë ngjitëse të quajtur pllakë. Pllaka grumbullohet, ngurtësohet dhe migron në gjatësinë e dhëmbit tuaj nëse nuk hiqet rregullisht duke pastruar dhe pastruar dhëmbët me pe. Kjo mund të ndezë mishrat e dhëmbëve dhe të shkaktojë gjendjen e njohur si gingivit.

Inflamacioni i rritur bën që mishrat e dhëmbëve të fillojnë të tërhiqen nga dhëmbët tuaj. Ky proces krijon xhepa në të cilët përfundimisht mund të mblidhet qelb. Kjo fazë më e përparuar e sëmundjes së mishit të dhëmbëve quhet periodontit.

Ka shumë faktorë që kontribuojnë në malcim nullesh dhe paradontit, duke përfshirë:

• pirja e duhanit
• zakone të dobëta të pastrimit
• snacking i shpeshtë i ushqimeve dhe pijeve me sheqer
• diabeti
• përdorimi i ilaçeve që zvogëlojnë sasinë e pështymës në gojë
• historia familjare, ose gjenetika
• infeksione të caktuara, të tilla si HIV ose AIDS
• ndryshimet hormonale tek gratë
• zbaticë acid, ose urth
• të vjella të shpeshta, për shkak të acidit

Diagnostifikimi i sëmundjeve të dhëmbëve dhe gojës

Shumica e problemeve dentare dhe orale mund të diagnostikohen gjatë një provimi dentar. Gjatë një provimi, dentisti juaj do të inspektojë nga afër:

• Dhëmbët
• gojë
• fyt
• gjuhë
• faqet
• nofulla
• qafë

Dentisti juaj mund të trokasë ose të gërvishtë dhëmbët tuaj me mjete ose instrumente të ndryshëm për të ndihmuar në një diagnozë. Një teknik në zyrën e dentistit do të marrë rrezet X të dhëmbëve të gojës tuaj, duke u siguruar që të merrni një imazh të secilit prej dhëmbëve tuaj. Sigurohuni t'i tregoni dentistit tuaj nëse jeni shtatzënë. Gratë që janë shtatzënë nuk duhet të bëjnë rrezet X.

Një mjet i quajtur sondë mund të përdoret për të matur xhepat e mishit të dhëmbëve. Ky vizore e vogël mund t'i tregojë dentistit tuaj nëse keni apo jo sëmundje të mishit të dhëmbëve ose mishrat e dhëmbëve. Në një gojë të shëndetshme, thellësia e xhepave midis dhëmbëve është zakonisht midis 1 dhe 3 milimetra (mm). Çdo matje më e lartë se ajo mund të nënkuptojë që keni sëmundje të mishit të dhëmbëve.

Nëse dentisti juaj gjen ndonjë gunga jonormale, lezione ose rritje në gojën tuaj, ata mund të kryejnë një biopsi të mishit të dhëmbëve. Gjatë një biopsie, një pjesë e vogël e indeve hiqet nga rritja ose lezioni. Mostra më pas dërgohet në një laborator për ekzaminim nën mikroskop për të kontrolluar qelizat kancerogjene.

Nëse dyshohet për kancer oral, dentisti juaj gjithashtu mund të urdhërojë teste të imazhit për të parë nëse kanceri është përhapur. Testet mund të përfshijnë:

• Rrezeve X
• Skanimi me MRI
• Skanimi me CT
• endoskopia

Llojet e sëmundjeve të dhëmbëve dhe gojës

Ne përdorim dhëmbët dhe gojën për shumë, kështu që nuk është për t'u habitur se sa gjëra mund të shkojnë keq me kalimin e kohës, veçanërisht nëse nuk kujdeseni siç duhet për dhëmbët tuaj. Shumica e problemeve dentare dhe orale mund të parandalohen me higjienën e duhur orale. Me gjasë do të përjetoni të paktën një problem dentar gjatë jetës tuaj.

Zgavra

Kavitetet quhen ndryshe karies ose prishje të dhëmbëve. Këto janë zona të dhëmbit që janë dëmtuar përgjithmonë dhe madje mund të kenë vrima në to. Kavitetet janë mjaft të zakonshme. Ato ndodhin kur bakteret, ushqimi dhe acidi veshin dhëmbët tuaj dhe formojnë një pllakë. Acidi në dhëmbët tuaj fillon të hajë në smalt dhe më pas dentin themelor, ose ind lidhës. Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në dëmtime të përhershme.

Sëmundja e mishit të dhëmbëve (gingivitit)

Sëmundja e mishit të dhëmbëve, e quajtur ndryshe gingivit, është inflamacion i mishit të dhëmbëve. Zakonisht është rezultat i ndërtimit të pllakave në dhëmbët tuaj për shkak të zakoneve të dobëta të pastrimit dhe pastrimit të dhëmbëve. Gingiviti mund të bëjë që mishrat e dhëmbëve të bymehen dhe të rrjedhin gjak kur lani ose pastroni dhëmbët me pe. Gingiviti i patrajtuar mund të çojë në periodontit, një infeksion më serioz.

Periodontiti

Ndërsa periodontiti përparon, infeksioni mund të përhapet në nofullën dhe kockat tuaja. Mund të shkaktojë gjithashtu një përgjigje inflamatore në të gjithë trupin.

Dhëmbët e plasaritur ose të thyer

Një dhëmb mund të çahet ose të shpërthejë nga një dëmtim i gojës, duke përtypur ushqime të forta ose duke kërcyer dhëmbët gjatë natës. Një dhëmb i çarë mund të jetë shumë i dhimbshëm. Ju duhet të vizitoni dentistin tuaj menjëherë nëse keni thyer ose thyer një dhëmb.

Dhëmbë të ndjeshëm

Nëse dhëmbët tuaj janë të ndjeshëm, ju mund të ndjeni dhimbje ose shqetësim pasi keni pirë ose ushqime të ftohta ose të nxehta.

Ndjeshmëria e dhëmbëve referohet gjithashtu si "mbindjeshmëria e dentinës". Ndonjëherë ndodh përkohësisht pasi të keni një kanal rrënjë ose një mbushje. Mund të jetë gjithashtu rezultat i:

• sëmundja e mishit të dhëmbëve
• mishrat e dhëmbëve që tërhiqen
• një dhëmb i plasaritur
• mbushje ose kurora të konsumuara

Disa njerëz natyrshëm kanë dhëmbë të ndjeshëm sepse kanë smalt më të hollë.

Shumicën e kohës, dhëmbët natyrisht të ndjeshëm mund të trajtohen me një ndryshim në regjimin tuaj të përditshëm të higjienës orale. Ekzistojnë marka specifike të pastës së dhëmbëve dhe larjes së gojës për njerëzit me dhëmbë të ndjeshëm.

Bleni pastë dhëmbësh dhe gargarë të bërë për njerëzit me dhëmbë të ndjeshëm.

Kanceri i gojës

Kanceret e gojës përfshijnë kancerin e:

• mishrat e dhëmbëve
• gjuhë
• buzët
• faqe
• kati i gojës
• qiellzë e fortë dhe e butë

Një dentist është zakonisht personi i parë që njeh kancerin oral. Përdorimi i duhanit, të tilla si pirja e duhanit dhe përtypja e duhanit, është faktori më i madh i rrezikut për kancerin e gojës.

Sipas Fondacionit të Kancerit Oral (OCF), gati 50,000 Amerikanë do të diagnostikohen me kancer oral këtë vit. Në përgjithësi, sa më herët që diagnostikohet kanceri oral, aq më mirë parashikohet.

Lidhja midis shëndetit oral dhe atij të përgjithshëm

Shëndeti oral është rritur në rëndësi në vitet e fundit, pasi studiuesit kanë zbuluar një lidhje midis shëndetit oral në rënie dhe kushteve themelore sistemike. Rezulton se një gojë e shëndetshme mund t'ju ndihmojë të mbani një trup të shëndetshëm. Sipas Klinikës Mayo, bakteret orale dhe inflamacioni mund të shoqërohen me:

• sëmundje të zemrës
• endokardit, ose pezmatim i rreshtimit të zemrës
• lindje e parakohshme
• pesha e ulët e lindjes

Bakteret mund të përhapen nga zgavra juaj me gojë në rrjedhën tuaj të gjakut, duke shkaktuar endokardit infektiv. Endokarditi infektiv është një infeksion kërcënues për jetën e valvulave tuaja të zemrës. Stomatologu juaj mund t'ju sugjerojë të merrni antibiotikë si një masë parandaluese para se të kryejnë ndonjë procedurë dentare që mund të zhvendosë bakteret në gojën tuaj.

Trajtimi i problemeve dentare dhe orale

Edhe nëse jeni kujdesur mirë për dhëmbët tuaj, përsëri do të duhet të keni një pastrim profesional dy herë në vit gjatë një vizite rutinë me dentistin tuaj. Stomatologu juaj do të rekomandojë trajtime të tjera nëse shfaqni shenja të sëmundjes së mishit të dhëmbëve, infeksioneve ose probleme të tjera.

Pastrimet

Një pastrim profesional mund të heqë qafe çdo pllakë që mund të keni humbur gjatë larjes dhe pastrimit të dhëmbëve me pe. Ai gjithashtu do të heq gurit. Këto pastrime zakonisht kryhen nga një higjenist dentar. Pasi të hiqni të gjithë dhëmbët nga dhëmbët tuaj, higjenisti do të përdorë një furçë dhëmbësh me fuqi të lartë për të larë dhëmbët. Kjo pasohet nga pastrimi i dhëmbëve me pe dhe shpëlarja për të larë çdo mbeturinë.

Një pastrim i thellë njihet gjithashtu si shkallëzim dhe planifikim i rrënjëve. Heq gurin e dhëmbëve nga sipër dhe poshtë vijës së mishit të dhëmbëve që nuk mund të arrihet gjatë një pastrimi rutinë.

Trajtimet me fluoride

Pas pastrimit të dhëmbëve, dentisti juaj mund të aplikojë një trajtim me fluor për të ndihmuar në luftimin e kaviteteve. Fluori është një mineral që ndodh natyrshëm. Mund të ndihmojë në forcimin e smaltit të dhëmbit tuaj dhe t'i bëjë ata më elastik ndaj baktereve dhe acidit.

Antibiotikë

Nëse shfaqni shenja të një infeksioni të mishit të dhëmbëve ose keni një absces të dhëmbëve që është përhapur në dhëmbë të tjerë ose në nofullën tuaj, dentisti juaj mund të përshkruajë antibiotikë për t'ju ndihmuar të heqni qafe infeksionin. Antibiotiku mund të jetë në formën e shpëlarjes së gojës, xhelit, tabletës orale ose kapsulës. Xhel lokal antibiotik mund të aplikohet edhe në dhëmbë ose mishrat e dhëmbëve gjatë procedurave kirurgjikale.

Mbushje, kurora dhe ngjitës

Një mbushje përdoret për të riparuar një zgavër, çarje ose vrimë në dhëmb. Stomatologu së pari do të përdorë një stërvitje për të hequr zonën e dëmtuar të dhëmbit dhe më pas do të mbushë vrimën me disa materiale, të tilla si amalgamë ose përbërës.

Një kurorë përdoret nëse një pjesë e madhe e dhëmbit tuaj duhet të hiqet ose është prishur për shkak të një dëmtimi. Ekzistojnë dy lloje të kurorave: një kurorë implantare që përshtatet mbi një implant dhe një kurorë e rregullt që përshtatet mbi një dhëmb natyral. Të dy llojet e kurorave plotësojnë boshllëkun ku u shfaq dhëmbi juaj natyral.

Ngjitësit e dhëmbëve janë veshje të hollë, mbrojtëse që vendosen në dhëmbët e pasmë, ose molarë, për të ndihmuar në parandalimin e kaviteteve. Stomatologu juaj mund të rekomandojë një sealant për fëmijët tuaj sa më shpejt që ata të marrin molarët e tyre të parë, rreth moshës gjashtë vjeç, dhe përsëri kur ata marrin grupin e tyre të dytë të molarëve rreth moshës 12 vjeçare. Ngjitësit janë të lehtë për t'u aplikuar dhe plotësisht pa dhimbje.

Kanali i rrënjës

Ju mund të keni nevojë për një kanal rrënjë nëse prishja e dhëmbëve arrin deri në dhëmb deri në nerv. Gjatë një kanali rrënjor, nervi hiqet dhe zëvendësohet me një mbushje të bërë nga një material biokompatibil, zakonisht një kombinim i një materiali si gome të quajtur gutta-perka dhe çimentos ngjitëse.

Probiotikët

Probiotikët janë kryesisht të njohur për rolin e tyre në shëndetin e tretjes, por hulumtimi i ri ka treguar se bakteret e shëndetshëm mund të jenë të dobishëm për dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve.

Probiotikët kanë treguar që parandalojnë pllakat dhe trajtojnë erën e keqe të gojës. Ato gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e kancereve orale dhe uljen e inflamacionit nga sëmundja e mishit të dhëmbëve.

Ndërsa provat e mëdha klinike janë ende të nevojshme për të provuar efektivitetin e tyre, rezultatet deri më tani kanë qenë premtuese. Ju mund të merrni një suplement probiotik ose të hani ushqime me shumë baktere të dobishme, të tilla si kos, kefir dhe kimchi. Ushqime të tjera të njohura probiotike përfshijnë lakër turshi, tempe dhe miso.

Ndryshimi i zakoneve të përditshme

Mbajtja e shëndetshme e gojës është një angazhim i përditshëm. Një higjienist dentar mund t'ju mësojë se si të kujdeseni siç duhet për dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve çdo ditë. Përveç pastrimit të dhëmbëve dhe pastrimit të dhëmbëve me pe, rutina juaj e përditshme mund të përfshijë shpërlarjen e gojës, shpëlarje orale dhe ndoshta mjete të tjera, të tilla si pastrues uji Waterpik.

Bleni një flosser uji.

Kirurgji për probleme dentare dhe orale

Operacionet orale zakonisht kryhen për të trajtuar raste më serioze të sëmundjes periodontale. Disa operacione dentare mund të bëhen gjithashtu për të zëvendësuar ose rregulluar dhëmbët e humbur ose të thyer të shkaktuar nga një aksident.

Kirurgji me përplasje

Gjatë një operacioni përplasjeje, një kirurg bën një prerje të vogël në çamçakëz për të ngritur një pjesë të indeve. Ata më pas largojnë gurin e dhëmbëve dhe bakteret nga poshtë mishit të dhëmbëve. Pastaj përplasja qepet përsëri në vend rreth dhëmbëve.

Shartimi i kockave

Shartimi i kockave është i nevojshëm kur sëmundja e mishit të dhëmbëve shkakton dëmtime të kockave që rrethojnë rrënjën e dhëmbit tuaj. Stomatologu zëvendëson kockën e dëmtuar me një shartim, i cili mund të bëhet nga kocka juaj, një kockë sintetike ose një kockë e dhuruar.

Shartimet e indeve të buta

Një shartim i indit të butë përdoret për të trajtuar mishrat e dhëmbëve. Një dentist do të heqë një pjesë të vogël të indeve nga goja juaj ose do të përdorë një ind dhurues dhe do ta bashkojë atë në zonat e mishit të dhëmbëve që mungojnë.

Nxjerrja e dhëmbëve

Nëse dentisti juaj nuk mund ta shpëtojë dhëmbin tuaj me një kanal rrënjë ose ndonjë operacion tjetër, dhëmbi ka të ngjarë të duhet të nxirret.

Ju gjithashtu mund të keni nevojë për një nxjerrje dhëmbi nëse ndikohen dhëmbët tuaj të mençurisë, ose molarët e tretë. Ndonjëherë, nofulla e një personi nuk është aq e madhe sa të akomodojë grupin e tretë të molarëve. Një ose më shumë nga dhëmbët e mençurisë do të bllokohen ose ndikohen kur të përpiqet të dalë. Një dentist zakonisht do të rekomandojë që dhëmbët e mençurisë të nxirren nëse ato shkaktojnë dhimbje, inflamacion ose probleme të tjera.

Implantet dentare

Implantet dentare përdoren për të zëvendësuar dhëmbët e humbur që humbasin për shkak të një sëmundjeje ose një aksidenti. Një implant vendoset kirurgjikisht në kockën e nofullës. Pas vendosjes së implantit, kockat tuaja do të rriten rreth tij. Kjo quhet osteointegrim.

Sapo të përfundojë ky proces, dentisti juaj do të rregulloje një dhëmb të ri artificial për ju që përputhet me dhëmbët tuaj të tjerë. Ky dhëmb artificial njihet si kurorë. Kurora e re është bashkangjitur më pas në implant. Nëse po zëvendësoni më shumë se një dhëmb, dentisti juaj mund të rregulloje një urë që të futet në gojën tuaj. Një urë dentare është bërë nga dy kurora mbështetëse në të dy anët e hendekut, të cilat më pas mbajnë dhëmbët artificialë në mes.

Çfarë mund të shkojë keq?

Sëmundja periodontale përfundimisht mund të prishë kockën që mbështet dhëmbët tuaj. Kjo mund të çojë në shumë komplikime. Ju do të keni nevojë për trajtim dentar për të kursyer dhëmbët tuaj.

Rreziqet dhe ndërlikimet e sëmundjes periodontale të patrajtuar përfshijnë:

• abscese te dhembeve
• infeksione të tjera
• migrimi i dhëmbëve tuaj
• ndërlikimet e shtatzënisë
• ekspozimi i rrënjëve të dhëmbëve tuaj
• kanceri oral
• humbje dhembesh
• rrit rrezikun e diabetit, sëmundjeve të zemrës, kancerit dhe sëmundjeve të frymëmarrjes

Nëse nuk trajtohet, një infeksion nga abscesi i dhëmbit mund të përhapet në pjesë të tjera të kokës ose qafës. Mund të çojë edhe në sepsë, një infeksion gjaku që rrezikon jetën.

Mbajtja e dhëmbëve dhe mishit të dhëmbëve të shëndetshëm

Shëndeti i mirë oral zbret në shëndet të mirë të përgjithshëm dhe mendje të shëndoshë. Mënyrat më të mira për të parandaluar problemet e shëndetit oral janë:

• lani dhëmbët me pastë dhëmbësh me fluor të paktën dy herë në ditë
• pastroni fillin të paktën një herë në ditë (një nga gjërat më të dobishme që mund të bëni për të parandaluar sëmundjen në zgavrën tuaj me gojë)
• pastroni dhëmbët nga një profesionist dentar çdo gjashtë muaj
• shmangni produktet e duhanit
• ndiqni një dietë me shumë fibra, yndyrë të ulët dhe sheqer të ulët që përfshin shumë fruta dhe perime
• kufizoni snacks dhe pije me sheqer

Ushqimet me sheqerna të fshehura përfshijnë:

• erëza të tilla si ketchup dhe salcë Barbecue
• fruta ose mollë me feta në kanaçe ose kavanoza që kanë shtuar sheqerna
• kos me aromë
• salcë makarona
• çaj i ftohte i embel
• sodë
• pije sportive
• përzierjet e lëngjeve ose lëngjeve
• shufra granola dhe drithëra
• kifle

Merrni më shumë këshilla për parandalimin e problemeve të shëndetit oral. Shëndeti i mirë oral është veçanërisht i rëndësishëm për grupe të tilla si fëmijët, gratë shtatzëna dhe të rriturit e moshuar.

Çfarë duhet të dini për shëndetin oral të fëmijës tuaj

Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) rekomandon që fëmijët të fillojnë të shohin një dentist në ditëlindjen e tyre të parë.

Fëmijët janë shumë të ndjeshëm ndaj dëmtimit të dhëmbëve dhe prishjes së dhëmbëve, veçanërisht ata që ushqehen me shishe. Kavitetet mund të shkaktohen nga shumë sheqer i mbetur në dhëmbë pas ushqimit me shishe.

Për të shmangur prishjen e dhëmbëve nga shishja e foshnjës, duhet të bëni sa më poshtë:

• ushqeheni vetëm me shishe gjatë kohës së vaktit
• largojeni fëmijën tuaj nga një shishe deri në moshën një vjeç
• mbushni shishen me ujë nëse duhet t'u jepni atyre një shishe para gjumit
• filloni të lani me një furçë dhëmbësh të butë sapo të fillojnë të hyjnë dhëmbët e qumështit; duhet të përdorni vetëm ujë derisa fëmija juaj të mësojë të mos gëlltisë pastën e dhëmbëve
• filloni të shihni një dentist pediatrik rregullisht për fëmijën tuaj
• pyesni dentistin e fëmijës tuaj në lidhje me sealants dentare

Prishja e dhëmbëve nga shishja e foshnjës njihet gjithashtu si kariesi i fëmijërisë së hershme (ECC). Shkoni këtu për të gjetur më shumë mënyra se si mund të parandaloni ECC.

Çfarë duhet të dinë burrat për shëndetin oral

Sipas Akademisë Amerikane të Periodontologjisë, burrat kanë më pak të ngjarë të kujdesen mirë për dhëmbët dhe mishrat e tyre se gratë. Krahasuar me gratë, burrat kanë më pak të ngjarë të lajnë dy herë në ditë, të pastrojnë pe rregullisht dhe të kërkojnë kujdes parandalues ​​dentar.

Kanceri i gojës dhe fytit është më i zakonshëm tek burrat. Një studim i vitit 2008 tregoi se burrat me një histori të sëmundjes periodontale kanë 14 përqind më shumë gjasa për të zhvilluar lloje të tjera të kancerit sesa burrat me mishrat e shëndetshëm. Importantshtë e rëndësishme që burrat të njohin pasojat e shëndetit të dobët oral dhe të marrin masa në fillim të jetës.

Çfarë duhet të dinë gratë për shëndetin oral

Për shkak të ndryshimit të hormoneve në faza të ndryshme të jetës së tyre, gratë janë në rrezik për disa çështje të shëndetit oral.

Kur një grua fillon menstruacionet, ajo mund të përjetojë plagë në gojë ose mishrat e ënjtur gjatë menstruacioneve.

Gjatë shtatzënisë, hormonet e rritura mund të ndikojnë në sasinë e pështymës së prodhuar nga goja. Të vjella të shpeshta të shkaktuara nga sëmundjet e mëngjesit mund të rezultojnë në prishjen e dhëmbëve. Ju mund të merrni kujdes dentar gjatë shtatzënisë, por duhet ta bëni me dije dentistin tuaj nëse jeni shtatzënë.

Gjatë menopauzës, sasi më të ulëta të estrogjenit mund të rrisin rrezikun e sëmundjes së mishit të dhëmbëve. Disa gra gjithashtu mund të përjetojnë një gjendje të quajtur sindroma e djegies së gojës (BMS) gjatë menopauzës. Mësoni rreth çështjeve të ndryshme dentare me të cilat përballen gratë gjatë gjithë jetës së tyre.

Çfarë duhet të dinë njerëzit me diabet për shëndetin oral

Diabeti ndikon në aftësinë e trupit për të luftuar bakteret. Kjo do të thotë që njerëzit me diabet kanë një rrezik më të lartë për të pasur infeksione orale, sëmundje të mishit të dhëmbëve dhe paradontit. Ata janë në një rrezik në rritje të një infeksioni oral të kërpudhave të quajtur mëllenjë.

Që njerëzit me diabet të marrin përsipër shëndetin e tyre oral, ata do të duhet të mbajnë kontrollin mbi nivelet e sheqerit në gjak. Kjo është në krye të larjes së dhëmbëve, pastrimit të dhëmbëve me pe dhe vizitave të dentistit. Eksploroni lidhjen midis diabetit të tipit 2 dhe shëndetit oral.

Përfundimi në lidhje me shëndetin dentar dhe oral

Shëndeti juaj oral ka një efekt jo vetëm në dhëmbët tuaj. Shëndeti i dobët oral dhe dentar mund të kontribuojë në çështje me vetëvlerësimin, fjalimin ose ushqimin tuaj. Ato gjithashtu mund të ndikojnë në komoditetin tuaj dhe cilësinë e përgjithshme të jetës. Shumë probleme dentare dhe orale zhvillohen pa asnjë simptomë. Të vizitosh një dentist rregullisht për një kontroll dhe provim është mënyra më e mirë për të kapur një problem para se të përkeqësohet.

Në fund të fundit, rezultati juaj afatgjatë varet nga përpjekjet tuaja. Ju nuk mund të parandaloni gjithmonë çdo zgavër, por mund të zvogëloni rrezikun e sëmundjes së rëndë të mishit të dhëmbëve dhe humbjes së dhëmbëve duke qëndruar në krye të kujdesit tuaj të përditshëm oral.