Dieta me mollë

Përmbajtje

• Dietë me mollë për puçrra

Dieta me mollë konsiston në ngrënien e një molle para çdo vakti për të ulur oreksin tuaj.

Molla është një frut që përveç se është i pasur me fibra ka pak kalori dhe kjo është arsyeja pse ju ndihmon të humbni peshë, por që dieta e mollës të funksionojë duhet të shoqërohet me një dietë të shëndetshme.

Ti ushqime të lejuara në dietën me mollë ato janë drithëra integrale, produkte qumështi të skremuara, fruta dhe perime, mish pa dhjamë, vezë dhe peshk. Hani një vakt çdo 3 orë dhe hani një mollë me lëvore 15 deri në 30 minuta para vaktit.

Ti ushqime të ndaluara në dietën me mollë ato janë produkte ëmbëlsirash, pije freskuese të këndshme, ushqime të skuqura dhe sheqer. Molla që hahet para vaktit nuk mund të zëvendësohet me lëng molle.

Dietë me mollë për puçrra

Dieta me puçërr të mollës bazohet në ngrënien e mollëve në vend të ushqimeve me shumë yndyrë në mënyrë që një meze të lehtë të zëvendësojë tortën me qumësht çokollate me një vitaminë molle.

Një dietë e pasur me yndyrna do të favorizojë prodhimin e yndyrës nga lëkura dhe poret mund të bllokohen më lehtë kështu që marrja e yndyrës duhet të shmanget për të shmangur puçrrat. Këshillohet të hani shumë ujë, perime dhe fruta të tilla si mollët për të ndihmuar në eliminimin e toksinave nga trupi, duke u përpjekur kështu të zvogëloni shfaqjen e puçrrave.