Dieta e gjakut e tipit A

Përmbajtje

• Ushqime Pozitive
• Ushqime Neutrale
• Ushqime negative
• A funksionon dieta e grupit të gjakut?

Sipas dietës së grupit të gjakut, njerëzit me gjak të tipit A mund të përfitojnë nga një dietë e pasur me perime dhe me pak mish dhe qumësht lope dhe derivatet e tij, pasi vuajnë nga më shumë probleme me tretjen. Kjo pasi, sipas krijuesit të kësaj diete, ushqimet që stimulojnë humbjen e peshës tek njerëzit ndryshojnë sipas grupit të tyre të gjakut.

Kjo dietë u krijua nga mjeku naturopatik Dr. Peter D’Adamo dhe u bë e famshme pas botimit të librit Hani Right 4 Your Type, në të cilin mjeku shpjegon se çfarë të hani dhe çfarë të shmangni sipas secilit grup të gjakut. Duke ndjekur këtë linjë, ja se si duhet të jetë dieta për individët që kanë grup gjaku A + ose A-, i quajtur gjithashtu në librin e Fermerëve:

Ushqime Pozitive

Ushqimet pozitive janë ato që mund të hahen sipas dëshirës, ​​pasi ato parandalojnë dhe trajtojnë sëmundjet për këtë grup njerëzish, përkatësisht:

• Peshku: merluc, salmon i kuq, salmon, sardele, troftë;
• Djathërat veganë, të tilla si djathë soje dhe tofu;
• Fruta: ananas, kumbull, qershi, fik, limon, ferrë, kajsi;
• Perime: kungull, marule marmelatë, shurdhër, brokoli, karrota, shurdhër, angjinare, qepë
• Drithërat: miell thekre, oriz, soje dhe tërshërë, bukë mielli soje;
• Të tjerët: hudhër, salcë soje, miso, melasë kallami, xhenxhefil, çaj jeshil, kafe e rregullt, verë e kuqe.

Sipas autorit, njerëzit me gjak A kanë një sistem të brishtë tretës dhe një sistem imunitar më të ndjeshëm, duke kërkuar ushqime të tretshme lehtësisht.

Ushqime Neutrale

Ushqimet neutrale janë ato që nuk parandalojnë ose shkaktojnë sëmundje, dhe për njerëzit me gjak A, ato janë:

• Mish: pule dhe gjel deti;
• Peshk: ton dhe hake;
• Derivatet e qumështit: kos, mocarela, rikota, gjizë dhe djathë Minas;
• Fruta: pjepër, rrush të thatë, dardhë, mollë, luleshtrydhe, rrush, bukuroshe, gujava, kivi;
• Perime: lakrem, çikore, misër, panxhar;
• Drithërat: miell misri, thekon misri, elb;
• Erëza dhe barëra: rozmarinë, mustardë, arrëmyshk, borzilok, rigon, kanellë, nenexhik, majdanoz, urtë;
• Të tjerët: sheqer dhe çokollatë.

Përveç kësaj, këta njerëz gjithashtu përfitojnë nga praktika e aktiviteteve në natyrë dhe relaksuese, të tilla si ecja dhe joga.

Ushqime negative

Këto ushqime mund të përkeqësojnë ose stimulojnë shfaqjen e sëmundjeve:

• Mish: mish të kuq, të tilla si viçi, mish derri dhe qengji;
• Mish të përpunuar: proshutë, proshutë, gjoks gjel deti, suxhuk, suxhuk, Bolonja dhe sallam;
• Peshk: havjar, salmon i tymosur, oktapod;
• Qumështi dhe produktet e qumështit: salcë kosi, kos, qumësht, djathë, gjizë dhe akullore;
• Fruta: portokall, luleshtrydhe, kokos, ferrë, avokado
• Farat e vajit: kikirikë, arra braziliane, fëstëk, arra shqeme;
• Perime: patëllxhan, shampanjë, misër, lakër;
• Drithërat: tërshëra, gruri, kuskusi dhe buka e bardhë;
• Të tjerët: vaj misri dhe vaj badiava.

Sipas autorit të librit, këto ushqime përfundojnë në gjenerimin e akumulimit të toksinave në trup, duke favorizuar shfaqjen e sëmundjeve.

A funksionon dieta e grupit të gjakut?

Pavarësisht suksesit të madh të kësaj diete, në 2014 studiuesit nga Universiteti i Torontos, Kanada, publikuan një studim që tregon se nevojat ushqyese të njerëzve nuk ndryshojnë sipas grupit të tyre të gjakut dhe nuk është e nevojshme të kufizohet konsumi i disa ushqimeve vetëm sepse ata kanë gjak A ose O, për shembull.

Rekomandimi është që të gjithë duhet të hanë një dietë të shëndetshme dhe të larmishme, përfshirë të gjitha llojet e ushqimeve natyrore dhe të shëndetshme, si për të humbur peshë ashtu edhe për të ruajtur shëndetin dhe parandaluar sëmundjet.

Ja se si të bëni një dietë të shpejtë dhe të shëndetshme për humbjen e peshës.