Dieta për celulitin

Përmbajtje

• Parimet e dietës me celulit
• Menuja e celulitit
• Shihni këshilla të tjera për të luftuar celulitin:
• Ushqime që ndihmojnë në luftën kundër celulitit
• Më shumë trajtime për të eleminuar celulitin në:

Dieta e celulitit konsiston në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, uljen e marrjes së yndyrës dhe sheqerit dhe gjithashtu eliminimin e toksinave nga trupi. Për të arritur këto qëllime, dieta duhet të jetë e pasur me ujë, fruta, fara, perime dhe zarzavate sepse këto ushqime lehtësojnë qarkullimin e gjakut, zvogëlojnë celulitin dhe përmirësojnë pamjen e lëkurës.

Humbja e peshës, bërja e masazheve lokale dhe ushtrimeve fizike të paktën 3 deri në 4 herë në javë, janë strategji që ndihmojnë gjithashtu në zvogëlimin e shfaqjes së celulitit dhe për këtë arsye duhet të miratohen gjatë dietës.

Parimet e dietës me celulit

Në një dietë për të zvogëluar celulitin është e rëndësishme që:

• Hidrati: Pini 1,5 deri në 2 litra ujë ose çaj jeshil të pa ëmbëlsuar në ditë, por shmangni pijet alkoolike pasi ato shkaktojnë shtrëngimin e enëve të gjakut, duke dëmtuar qarkullimin;
• Përmirësoni zorrën: Hani drithëra, oriz kaf, bishtajore dhe perime sepse ato kanë fibra që parandalojnë kapsllëkun dhe ndihmojnë në detoksifikimin e trupit. Shihni më shumë shembuj: Ushqime të pasura me fibra.
• Detoksifikoni: Konsumoni fruta të pasura me ujë që ndihmojnë në detoksifikimin e trupit si ananasi, shalqini dhe agrumet. Rritni konsumin e antioksidantëve që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave dhe përmirësimin e shëndetit të lëkurës, përfshirë në dietën e arrave braziliane, domate, karrota, luleshtrydhe, gujava, shqeme, manaferra, mjedra dhe boronicë, për shembull. Shihni një lëng të mirë në: Lëng lakre për të humbur peshë.
• Luftoni inflamacionin: Kur ka yndyrë të akumuluar në trup, ka gjithmonë shenja të inflamacionit, prandaj duhet të përfshini ushqime të pasura me omega 3 siç janë farat dhe vaji i farës së lirit dhe peshqit që kanë një veprim anti-inflamator dhe përmirësojnë shëndetin e lëkurës. Shihni shembuj të tjerë në: Ushqime anti-inflamatore.
• Ulni kripën: Ulni marrjen e kripës pasi rrit mbajtjen e lëngjeve, duke çuar në fryrje të stomakut.

Kjo dietë duhet të ndiqet çdo ditë, për të paktën 1 muaj që të jetë në gjendje të vlerësojë rezultatet. Sidoqoftë, një nutricionist do të jetë në gjendje të hartojë një menu specifike, duke marrë parasysh nevojat e paraqitura nga individi.

Menuja e celulitit

Këtu është një menu e sugjeruar e celulitit:

Meqenëse celuliti shkaktohet nga disa faktorë, nuk mjafton thjesht përshtatja e dietës për të eleminuar celulitin. Ndjekja e dietës vetëm do të parandalojë vetëm shfaqjen e nyjave të reja të celulitit, prandaj është e rëndësishme të ndiqni trajtimin e plotë, duke përdorur kremëra, masazh dhe ushtrime për të forcuar këmbët dhe glutet.

Shihni këshilla të tjera për të luftuar celulitin:

Ushqime që ndihmojnë në luftën kundër celulitit

Disa ushqime ndihmojnë për të luftuar celulitin, më të mirat janë:

• Gështenja e Parës: Isshtë e pasur me selen, vepron si antioksidant dhe parandalon plakjen e qelizave;
•  oriz kaf: Ndihmon në tretjen e sheqerit, dhe lehtëson funksionimin e zorrëve;
•  Perime: Ato ndihmojnë në detoksifikimin e të gjithë organizmit, duke lehtësuar tretjen dhe duke siguruar mirëqenien;
•  Alga deti: Vepron në nivelin e tiroides duke shmangur ndryshimet hormonale, një nga shkaqet e celulitit;
•  Vaj ulliri: Isshtë një anti-inflamator natyral, i cili zvogëlon ënjtjen e shkaktuar nga celuliti dhe kur konsumohet përmirëson pamjen e tij;
•  Çajra (jeshile, nenexhik dhe urtë): Çajrat bimorë janë diuretikë dhe ndihmojnë në eleminimin e toksinave nga trupi, duke qenë shumë të dobishëm në luftimin e celulitit.

Më shumë trajtime për të eleminuar celulitin në:

• Ilaç shtëpiak për celulitin
• Trajtimi në shtëpi për celulitin