6 Thithje shtëpie për këmbët

Përmbajtje

• Furnizime themelore
• Për këmbët e dhembura
• Këmbët e lënduara thithin përbërësit e këmbës
• Çfarë të bëjmë
• Për piling
• Përbërësit zhytës të këmbëve zhvishen
• Çfarë të bëjmë
• Për qarkullim më të mirë
• Gjallërimi i përbërësve të këmbëve thith
• Çfarë të bëjmë
• Për të lagur
• Hidratues përbërësit e lagjes së këmbës
• Çfarë të bëjmë
• Thith këmbën detox
• Detox thith përbërësit e këmbës
• Hapat për thithjen e këmbës
• Për relaksim dhe aromaterapi
• Përbërësit e aromaterapisë
• Hapat për thithjen e këmbës
• Pas partisë
• Së bashku me një thith këmbë
• Këshilla për sigurinë
• Lundrimi

Njomja e këmbëve në shtëpi është një mënyrë e thjeshtë për t'u çlodhur dhe rimbushur pas një dite të gjatë. Gjithashtu ju lejon të përqendroheni në këmbët tuaja shpesh të lëna pas dore, të cilat punojnë shumë gjatë gjithë ditës.

Këto receta të thithjes së këmbëve DIY janë mjaft të thjeshta për të rrahur së bashku në një moment, por mjaft luksoze që ju të ndiheni sikur të jeni kënaqur me një trajtim terapeutik spa.

Furnizime themelore

Për të përdorur idetë e zhytjes së këmbës më poshtë, sigurohuni që të keni këto baza:

• Vaskë Për çdo zhytje, ju do të dëshironi një vaskë, një lavaman të madh, të cekët ose vaskë këmbësh.
• Peshqir. Keni gjithashtu një peshqir, rrogoz banje ose leckë tharëse.
• Koha Zhytuni për 15 deri në 60 minuta.
• Ujë të ngrohtë. Keni disa ujë shtesë të nxehtë në dispozicion për të freskuar ujin nëse nuk po përdorni vaskë.
• Ujë i freskët. Përfundoni secilën këmbë të zhytur me një shpëlarje me ujë të ftohtë.

Për këmbët e dhembura

Kjo thithje e kripës Epsom është një mundësi fantastike për ditët kur këmbët tuaja janë të buta, të pakëndshme dhe kërkojnë lehtësim. Thithur përmes lëkurës, magnezi në kripë Epsom promovon relaksimin duke lehtësuar tensionin, dhimbjen dhe inflamacionin.

Këmbët e lënduara thithin përbërësit e këmbës

• 1/2 filxhan kripë Epsom
• 5-20 pika vaj esencial i zgjedhur, të tilla si mente, livando ose rozmarinë (opsionale)
• 6 tsp vaj bartës (opsional)

Çfarë të bëjmë

1. Shkrijeni kripën në një vaskë me ujë të nxehtë.
2. Përziejini vajrat thelbësorë dhe bartës.
3. Shtoni përzierjen në banjë.

Për piling

Zbutni lëkurën e thatë dhe të vdekur me këtë recetë. Kripa Epsom vepron si një shtresues i butë, plus që mund të ndihmojë në trajtimin e infeksioneve të kërpudhave dhe parandalimin e aromës së këmbës.

Përbërësit zhytës të këmbëve zhvishen

• 1–3 limonë të freskët
• 1–3 gota uthull (musht i bardhë ose mollë)
• 3 gota kripë Epsom

Çfarë të bëjmë

1. Shtoni uthull në një vaskë me ujë të ngrohtë.
2. Shtrydhni lëngun e limonit.
3. Përdorni pjesën e brendshme të lëvoreve për të pastruar butësisht gishtat e këmbëve dhe këmbët.
4. Para se të shtoni kripë në banjë, fërkojeni atë në këmbët tuaja duke përdorur lëvizje të lehta rrethore.
5. Pasi të keni lagur këmbët, përdorni një gur shtufi, furçë eksfoliante ose pëlhurë larëse për të hequr butësisht lëkurën e tepërt të vdekur.

Për qarkullim më të mirë

Stimuloni qarkullimin e gjakut, lehtësoni ngecjen dhe sillni trupin tuaj në ekuilibër me këtë zhytje të këmbës gjallëruese.

Sipas hulumtimit, vajrat esencialë mund të rrjedhin gjakun tuaj, të lehtësojnë tensionin dhe të rrisin gjendjen shpirtërore, ndërsa uji i nxehtë ndihmon në lehtësimin e inflamacionit.

Gjallërimi i përbërësve të këmbëve thith

• 1/2 filxhan xhenxhefil i bluar ose i grire sapo
• 5–20 pika vaj esencial të zgjedhur, të tilla si limoni, bari i limonit ose i urtë
• 6 tsp vaj bartës

Çfarë të bëjmë

1. Shtoni xhenxhefil në një tas me ujë të valë.
2. Ngadalë shtojeni atë në vaskë me ujë.
3. Kombinoni vajrat thelbësorë dhe bartës para se t’i shtoni në banjë.

Për të lagur

Këmbët e buta dhe të lëmuara janë brenda mundësive. Karakteristikat hidratuese të mjaltit dhe qumështit të kokosit do t'ju lënë të shijoni një ëmbël.

Hidratues përbërësit e lagjes së këmbës

• 1 filxhan mjaltë
• 1 filxhan qumësht kokosi
• 1 tsp pluhur kanelle

Çfarë të bëjmë

1. Shkrini mjaltin dhe kokosin në një tas të vogël me ujë të valë.
2. Ngadalë shtoni përzierjen në vaskë me ujë.
3. Sasi e vogël pluhur kanelle në ujë.

Thith këmbën detox

Përveç provave anekdotale, nuk ka hulumtime për të mbështetur shumë nga pretendimet e zhytjeve të këmbëve detox, madje edhe ato që përfshijnë përbërës detoksikë.

Sidoqoftë, nëse jeni të vendosur të pastroni trupin tuaj, shkoni përpara dhe jepini një këmbë të zhyten në një vorbull pasi që ka shumë të ngjarë të mos shkaktojë dëm. Bëni të thjeshtë me këto përbërës natyralë dhe shmangni blerjen e produkteve të shtrenjta që premtojnë rezultate drastike.

Meqenëse metali mund të zvogëlojë efektivitetin e balta bentonite, shmangni përdorimin e tij për të matur ose përzier pastën.

Detox thith përbërësit e këmbës

• 2 tbsp. balta bentonite
• 2 tbsp. uthull molle
• 1/2 filxhan kripë Epsom

Hapat për thithjen e këmbës

1. Përzieni argjilën me uthullën e mollës derisa të keni një qëndrueshmëri pak të trashë.
2. Shtoni më shumë lëng ose argjilë për të marrë ekuilibrin e duhur.
3. Vendoseni këtë pastë në këmbët tuaja për të paktën 10 minuta ose derisa të thahet plotësisht.
4. Shkrijeni kripën në vaskë me ujë të nxehtë.
5. Ndërsa thithni këmbët, lejoni që argjila të shpërbëhet natyrshëm dhe të dalë nga këmbët.
6. Përdorni një furçë eksfoliante, gur shtufi ose leckë për të hequr butësisht çdo tepricë.

Për relaksim dhe aromaterapi

Kur qëllimi juaj përfundimtar është të relaksoheni dhe të relaksoheni, kjo recetë është vetëm bileta. Sipas një studimi të vitit 2018, shtimi i vajrave thelbësorë në zhytjen tuaj mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit dhe ankthit dhe t'ju vendosë në një gjendje më pozitive të mendjes.

Përbërësit e aromaterapisë

• 2 tbsp. vaj bartës
• 5-20 pika vajra esenciale të zgjedhur
• 2 gota kripë Epsom
• 1/4 filxhan lule të thata, të tilla si trëndafili, kamomili dhe livanda

Hapat për thithjen e këmbës

1. Përzieni zgarën dhe vajrat thelbësorë në një tas të madh.
2. Shtoni përbërësit e tjerë për të krijuar një përzierje.
3. Shpërndani ngadalë përzierjen në vaskë me ujë të nxehtë.
4. Nëse keni ndonjë mbetje, ruajeni në një enë hermetike deri në 2 javë.

Pas partisë

Më pas, ndiqni me kremin tuaj hidratues të preferuar.

1. Për të lehtësuar hidhërimin, përdorni presion të butë të gishtit të madh kur vendosni mbi një shtresë të trashë locioni, vazelinë vaji ose vaji.
2. Vishni çorape në shtrat për të mbajtur lagështinë.
3. Ngrini këmbët për të paktën 20 minuta para se të shkoni për të fjetur.

Së bashku me një thith këmbë

Ndizni disa qirinj ose temjan, luani meloditë tuaja të preferuara, shijoni një libër dhe pijen tuaj të nxehtë të preferuar, ose multitask me një trajtim tjetër përkëdhelës, të tillë si një maskë fytyre, mini manikyr ose masazh dore.

1. Për ta çuar një hap më tej, shtresojini këmbët për të hequr lëkurën e vdekur.
2. Ndërsa lëkura rreth thonjve të këmbëve është e butë, ju gjithashtu mund të gjeni kohë për t'u kujdesur për thonjtë e këmbëve.
3. Nëse jeni gati për të, përfshini të gjithë trupin tuaj me një pastrim trupi DIY.

Këshilla për sigurinë

Këtu janë disa konsiderata të sigurisë që duhet të mbani mend:

• Sigurohuni që uji të jetë temperatura e duhur para se të zhytni këmbët tuaja.
• Shmangni thithjet e këmbëve nëse keni plagë të hapura, prerje ose ulçera në këmbë.
• Mos përdorni brisk ose kruajtës për të hequr lëkurën e vdekur.
• Përdorni sasi më të vogël të përbërësve nëse keni lëkurë shumë të thatë ose të ndjeshme.
• Bisedoni me mjekun tuaj nëse merrni ndonjë ilaç ose keni ndonjë shqetësim shëndetësor.

Lundrimi

Thith të gjitha dridhjet relaksuese në komoditetin e shtëpisë tënde me këto thithje të këmbëve DIY. Ata janë një mënyrë e thjeshtë dhe e këndshme për t'u ulur, për të bërë një pushim nga një botë që është gjithmonë në lëvizje dhe për t'i dhënë vetes vëmendjen që meritoni.