A llogariten udhëtimet në park zbavitës si stërvitje?

Përmbajtje

• Rishikim për

Parqet argëtuese, me udhëtimet e tyre sfiduese ndaj vdekjes dhe ushqimet e shijshme, janë një nga pjesët më të mira të verës. Ne e dimë se të kalosh kohë jashtë është padyshim e mirë për ty, por a llogaritet i gjithë udhëtimi si një stërvitje? Edhe pak? Në fund të fundit, zemra juaj po rrah në çdo slitë me rrota që hipni dhe kjo duhet të llogaritet për diçka kardiovaskulare, apo jo?

Jo në të vërtetë, thotë Nicole Weinberg, MD, një kardiologe në Qendrën Shëndetësore Providence Saint John në Santa Monica-rastësisht vetëm një orë larg nga tre nga parqet argëtuese më të njohura të vendit.

"Zemra juaj po rrah shpejt pas një udhëtimi të frikshëm për shkak të adrenalinës dhe kjo në të vërtetë mund të jetë keq për zemrën tuaj", thotë ajo. "Ka një arsye për të gjitha ato shenja që paralajmërojnë njerëzit me probleme të zemrës dhe zonjat shtatzëna të qëndrojnë larg."

Kur rrahjet e zemrës suaj rriten papritmas për shkak të një nxitimi të adrenalinës, mund të ndjeheni argëtues. Por në të vërtetë ju streson shumë zemrën - dhe jo në mënyrën e mirë që, të themi, vrapimi ose çiklizmi, shpjegon ajo. Adrenalina është një "horm stresi" i çliruar vetëm në kohë rreziku, duke shkaktuar një përgjigje lufte ose ikje që është e dobishme në afat të shkurtër, por mund të shkaktojë dëme afatgjata. Kur rrahjet e zemrës suaj rriten nga ushtrimet kardiovaskulare (në vend të adrenalinës), kjo forcon muskujt e zemrës me kalimin e kohës, duke e bërë atë më të fortë, më të shëndetshëm dhe më të aftë për t'i bërë ballë stresit. (Megjithatë, kardio shton punë shtesë në zemër. Pra, nëse jeni në rrezik për ndonjë problem në zemër, duhet të flisni me mjekun tuaj para se të filloni një program stërvitje.)

Për njerëzit e shëndetshëm, shpërthimi i adrenalinës nuk është një problem i madh dhe zemra juaj mund të përballojë goditjet e herëpashershme të shkaktuara nga slitë. Por për të tjerët me probleme shëndetësore, veçanërisht ata që tashmë kanë presion shtesë në zemrën e tyre nga sëmundjet kardiovaskulare, presioni i lartë i gjakut ose shtatzënia, mund të jetë shumë i dëmshëm. Nuk është shumë e zakonshme, por janë raportuar raste kur ngasja në një udhëtim ka shkaktuar një ngjarje në zemër te dikë, shton ajo.

Plus, edhe nëse rritja e rrahjeve të zemrës ishte e dobishme në një farë mënyre, shumica e udhëtimeve zgjasin më pak se dy minuta-jo saktësisht një stërvitje, thotë ajo.

Por kjo nuk do të thotë që dita juaj në Disney nuk mund të jetë e mirë për ju në mënyra të tjera. "Ecja gjatë gjithë ditës nëpër park është një mënyrë e shkëlqyeshme për të bërë stërvitje shtesë," thotë Dr. Weinberg. Ju lehtë mund të përfundoni duke ecur 10 deri në 12 kilometra gjatë ditës-gati një gjysmë maratonë!

Për më tepër, kombinimi i të qenit me pushime dhe ngasja e disa udhëtimeve relaksuese mund t’ju ​​ndihmojë të largoni stresin nga koha, e cila është një nga gjërat më të mira që mund të bëni për shëndetin e zemrës tuaj, thotë ajo.

Linja e fundit? Ecni sa herë që mundeni, anashkaloni ushqimin e shpejtë dhe bëni kohë për të hipur në lëkundjet gjigande dhe ju mund të llogaritni plotësisht përvojën tuaj të parkut argëtues si një stërvitje (kryesisht).

Rishikim për