A e parandalon rrezet e diellit rrezitje?

Përmbajtje

• Si funksionon rrezet e diellit
• Rëndësia e ekranit të diellit
• SPF ideal
• Kur të flasim me një dermatolog
• Në fund të fundit

Kundrat e diellit mund të parandalojnë rrezitje në një farë mase. Dermatologët rekomandojnë të vishni rrezet e diellit çdo ditë të vetme - dhe për arsye të mirë. Veshja e një krem ​​dielli kimik ose fizik të bazuar në fizikë mund të ndihmojë në parandalimin e rrezeve të diellit që të shkaktojnë fotografime dhe kancer të lëkurës.

Mund të jetë akoma e mundur të merrni një rrezitje të lehtë, edhe nëse vishni ekranin e diellit. Sidoqoftë, asnjë sasi rrezitjeje e qëllimshme nuk konsiderohet e sigurt.

Si funksionon rrezet e diellit

Ekrani i diellit funksionon në dy mënyra të ndryshme. Kremrat e diellit të njohura me bazë kimike punojnë duke thithur rrezet ultravjollcë (UV) dhe duke i ndryshuar ato përpara se të kenë një shans për të shkaktuar ndonjë dëm. Shembuj të kremrave mbrojtës me bazë kimike përfshijnë oksibenzonin dhe oktisalatin.

Versione të bazuara fizike, nga ana tjetër, reflektojnë dhe shpërndajnë rrezet UV larg lëkurës suaj. Oksidet e zinkut dhe titanit janë dy shembuj të agjentëve bllokues të përdorur në rrezet e diellit fizik. Këto përbërës kohët e fundit u përcaktuan si FARAS, ose përgjithësisht u njohën si të sigurt dhe efektivë nga FDA.

Ndoshta më e rëndësishme sesa të zgjidhni midis kremrave diellorë kimikë dhe fizikë është duke kërkuar atë që është me një spektër të gjerë, ose mbron kundër dy llojeve të dëmshme të rrezeve UV. Këto quhen rrezet ultraviolet (UVA) dhe ultraviolet B (UVB).

Ju gjithashtu duhet të vishni rrezet e diellit rezistente ndaj ujit kur bëni aktivitete të caktuara. Kjo ndihmon për të siguruar që produkti të mos bie nga lëkura juaj dhe ta lini atë të ekspozuar ndaj dëmtimit UV.

Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se ekrani i diellit vepron si një filtër. Nuk mund të parandalojë ekspozimin e lëkurës tuaj në diell 100 përqind. Pra, prapë mund të lyeni në njëfarë niveli.

Në afat të shkurtër, lëkura juaj i përgjigjet ekspozimit të diellit duke u irrituar. Si rezultat i një djegie nga dielli, lëkura juaj përshtatet me rrezitje. Sa më e zgjatur ekspozimi juaj, aq më e rëndë mund të jetë djegia. Lëkura e rrezitur është gjithashtu rezultat i melaninës të lëshuar në zonën e prekur.

Efektet negative mund të mos shihen gjithmonë me sy të lirë. Ju nuk do të jeni në gjendje të shihni efekte më afatgjata të ekspozimit ndaj UV, të tilla si kanceri dhe fotografimi. Veshja e një krem ​​dielli me spektër të gjerë me SPF të duhur mund të ndihmojë në minimizimin e këtij lloji të dëmtimit.

Në fakt, sipas Fondacionit të Kancerit të Lëkurës, veshja e diellit SPF 15 mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të lëkurës së melanomës deri në 50 përqind, si dhe të jo melanomave me 40 përqind.

Rëndësia e ekranit të diellit

Një diell me spektër të gjerë nënkupton që produkti mbron nga rrezet UVA dhe UVB. Rrezet UVB përbëhen nga gjatësi vale më të shkurtra që mund të shkaktojnë djegie, rrudha dhe pika të moshës. Rrezet UVA janë më të gjata dhe mund të çojnë në djegie dhe kancere të lëkurës.

Veshja e ekranit të diellit jo vetëm që mbron nga ekspozimi i drejtpërdrejtë UV i bërë gjatë aktiviteteve në natyrë, por gjithashtu mbron lëkurën tuaj nga ekspozimi i përditshëm. Kjo përfshin vozitje, shëtitje në vendin tuaj të punës ose një klasë dhe marrjen e fëmijëve tuaj në park.

Mbetet e pambrojtur, madje edhe sasitë në dukje të vogla të ekspozimit të diellit mund të shtojnë me kalimin e kohës. Së paku, duhet të vishni një hidratues që përmbajnë krem ​​dielli në fytyrën, qafën dhe gjoksin çdo ditë të vetme.

SPF ideal

Eachdo ekran mbrojtës nga dielli përmban një SPF, ose një faktor mbrojtjeje nga dielli. SPF ideal në një krem ​​dielli varet nga niveli juaj i ekspozimit në diell. Kremrat e diellit të përditshëm mund të përmbajnë një SPF më të ulët, por ekspozimi i drejtpërdrejtë në diell kërkon një SPF më të lartë.

Firstshtë e para e rëndësishme për të kuptuar se çfarë numri SPF do të thotë. Ato i referohen kohës që do të duhej që lëkura juaj të digjej pa mbathur krem ​​dielli, sesa të ofroni një nivel specifik mbrojtjeje.

Kështu, për shembull, një SPF prej 30 do të thotë që lëkura juaj mund të marrë 30 herë më shumë për t'u djegur sesa do të lihej e pambrojtur. Kjo është e vërtetë vetëm nëse e aplikoni saktë në sasinë e duhur.

Një SPF gjithashtu nënkupton që një përqindje e caktuar e rrezeve UVB të plakjes së lëkurës ende lejohen të depërtojnë në lëkurë.

Sipas Fondacionit të Kancerit të Lëkurës, 3 përqind e rrezeve UVB mund të hyjnë në lëkurën tuaj me SPF 30, dhe 2 përqind me SPF 50. Kjo është gjithashtu se si ju akoma mund të merrni lyerje gjatë veshjes së diellit.

Akademia Amerikane e Dermatologjisë rekomandon të përdorni një krem ​​dielli që është të paktën SPF 30 ose më i lartë çdo ditë.

Nëse do të jeni në rrezet e diellit direkte për periudha të zgjatura kohore, të tilla si kur notoni ose luani sport, mund të dëshironi të përdorni një SPF më të lartë, siç janë SPF 50 ose SPF 100, dhe riaplikoni atë shpesh.

Ekzistojnë disa raste kur një SPF më e lartë mund të jetë e nevojshme, si për shembull, nëse keni një histori të kancerit të lëkurës, albinizmit ose çrregullimeve imunitare që ju bëjnë të digjen lehtë.

Kur të flasim me një dermatolog

Ju gjithashtu mund të bisedoni me dermatologun tuaj për SPF-in e saktë që duhet të përdorni. Ata madje mund të rekomandojnë rregullimin e SPF për periudha të caktuara të vitit, si dhe vendndodhjen tuaj. Lartësitë më të larta mund të ju bëjnë një rrezik më të madh të ekspozimit nga rrezatimi ultraviolet, pasi vendet mund të jenë më afër ekuatorit.

Shtë e rëndësishme të shikoni dermatologun tuaj çdo vit për një kontroll të lëkurës. Ju mund të keni nevojë t'i shihni ato më shpesh nëse keni një histori të kohëve të fundit të kancerit të lëkurës ose shpesh jeni rrezitur në të kaluarën.

Shikoni menjëherë dermatologun tuaj nëse keni një lezion të pazakontë të lëkurës. Anydo mole ose gunga që tregojnë shenja të rritjes, ndryshime në ngjyrë, gjakderdhje ose kruajtje mund të garantojnë një biopsi. Sa më shpejt që një dermatolog të zbulojë kancerin e lëkurës, aq më mirë rezultati i trajtimit.

Melanoma është lloji më vdekjeprurës i kancerit të lëkurës. Rrezitje - me ose pa rrezet e diellit - mund të rrisin rrezikun tuaj. Zbulimi i hershëm mund të zvogëlojë rrezikun e vdekjes.

Në fund të fundit

Veshja e ekranit të diellit mund të parandalojë disa nga inflamacionet e lëkurës që çojnë në rrezitje, por kjo nuk duhet të jetë shqetësimi juaj kryesor kur bëhet fjalë për rrezet UV.

Veshja e saj çdo ditë është thelbësore për të ndihmuar në mbrojtjen e lëkurës tuaj kundër djegieve, plakjes dhe kancerit. Sigurohuni që të riaplikoni çdo 2 orë, si dhe pas djersitjes dhe notit.

Ju gjithashtu mund të merrni masa të tjera parandaluese, përfshirë përdorimin e veshjeve mbrojtëse, kapelave dhe syze dielli. Shmangia e orëve të pikut të diellit midis orës 10 të mëngjesit dhe 4 pasdite. gjithashtu mund të ndihmojë në minimizimin e ekspozimit.

Shtretërit për rrezitje janë nuk alternativa të sigurta për mbrojtjen nga dielli dhe duhet të shmangen.