Dhimbje mbi kokë: shkaqet kryesore dhe çfarë të bëni

Përmbajtje

• 1. Dhimbje koke tensioni
• 2. Migrena
• 3. Pirja e shpejtë e ujit të akullit
• 4. Shkoni pa gjumë
• 5. Neuralgjia okcipitale

Shkaku kryesor i dhimbjes së kokës është dhimbja e kokës në tension, por ka edhe shkaqe të tjera, të tilla si migrena ose privimi i gjumit, për shembull. Megjithëse shumë dhimbje koke përmirësohen natyrshëm me kalimin e kohës, duhet të keni kujdes për shenjat dhe simptomat që ato shkaktojnë.

Në përgjithësi, shumica e dhimbjeve të kokës nuk përfaqësojnë një sëmundje serioze, por nëse është e rëndë dhe e vazhdueshme, është e rëndësishme që të konsultohet një neurolog.

Shihni shkaqet kryesore të dhimbjeve të vazhdueshme të kokës.

1. Dhimbje koke tensioni

Dhimbja e kokës në tension është shkaku kryesor i dhimbjes së dhimbjes së kokës. Kjo lloj dhimbjeje lind kur personi ndihet më i shqetësuar ose i stresuar, duke qenë shumë i zakonshëm në jetën e përditshme, por jo i paaftë, domethënë personi është në gjendje të mbajë aktivitete normale rutinë. Përveç kësaj, dhimbja e dhimbjes së kokës së tensionit karakterizohet gjithashtu nga:

• Pesha, presioni ose ndjenja e ngushtë, simulimi i shiritit të kokës ose përkrenares së ngushtë rreth kokës;
• Intensitet i lehtë ose i moderuar;
• Intolerancë ndaj tingujve më intensivë;
• Kohëzgjatja e orëve deri në shtatë ditë.

Akoma, frekuenca mund të ndryshojë shumë, duke ndodhur më pak se një herë në muaj ose për më shumë se 15 ditë.

Çfarë të bëjmë: në disa raste dhimbja e kokës në tension përmirësohet pas përdorimit të ilaçeve ose relaksimit. Nëse dhimbjet e kokës së tensionit nuk përmirësohen ose zgjasin për më shumë se 15 ditë, mund të jetë e nevojshme të kërkoni ndihmë nga një neurolog për të rekomanduar trajtimin me lehtësues të duhur të dhimbjes. Shihni më shumë detaje se si kryhet trajtimi i dhimbjes së kokës së tensionit.

2. Migrena

Migrena është një tjetër shkak i dhimbjes mbi kokë, megjithëse mund të shfaqet edhe në njërën anë të kokës ose në pjesën e pasme të qafës. Migrena mund të shkaktojë dhimbje të forta pulsuese dhe janë të zakonshme te njerëzit me predispozitë gjenetike dhe të stresuar. Përveç kësaj, mund të përjetoni simptoma të tilla si nauze, ftohje të duarve; dhe ndjeshmëria ndaj dritës dhe zërit.

Migrena mund të ndihet në anën e djathtë ose të majtë të kokës, por është më e zakonshme në anën e majtë, ato janë shumë të pakëndshme dhe dhimbje paaftësuese. Di më shumë simptoma të migrenës.

Çfarë duhet të bëni: mbajtja e një rutine të rregullt ushtrimesh mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe të lehtësojë dhimbjen. Përveç kësaj, praktikimi i meditimit dhe yogës mund të ndihmojë në relaksimin dhe kontrollimin e fillimit të krizave. Nëse nuk ka përmirësim me këto alternativa, është e rëndësishme të kërkoni një neurolog për të kryer trajtim me ilaçe parandaluese dhe lehtësim të menjëhershëm, siç janë lehtësuesit e dhimbjeve.

3. Pirja e shpejtë e ujit të akullit

Dhimbjet e kokës për shkak të stimulimit të të ftohtit zakonisht lindin pasi pini diçka shumë të ftohtë dhe njihet për "ngrirjen e trurit", duke qenë dhimbje të ndjera pranë majës së kokës, intensive dhe zgjasin për disa sekonda.

Çfarë të bëjmë: për të shmangur dhimbjet e kokës për shkak të stimulimit të të ftohtit, thjesht konsumoni pije shumë të ftohta më ngadalë ose konsumoni pije në temperaturë natyrale.

4. Shkoni pa gjumë

Dhimbjet e kokës nga pak gjumi mund të prekin këdo, madje edhe ata që nuk janë të predispozuar. Cilësia e dobët e gjumit, qoftë për shkak të pamjaftueshmërisë ose ndërprerjes, zakonisht shkakton dhimbje të forta të ngjashme me peshën ose presionin në kokë. Përveç kësaj, të shkosh pa gjumë është e dëmshme për shëndetin dhe përkeqëson kujtesën.

Çfarë duhet të bëni: gjumi më shumë, zvogëlimi i stresit dhe mbajtja e qëndrimit të mirë, edhe kur uleni, mund të parandalojnë shumë lloje të dhimbjeve të kokës. Rekomandimi është të flini 6 deri në 8 orë në natë dhe të investoni në një vend të errët, të qetë dhe të rehatshëm për të fjetur, përveç një karrigeje ergonomike nëse jeni ulur në një tavolinë për të punuar.

Shikoni 10 këshilla për një gjumë të mirë.

5. Neuralgjia okcipitale

Nevralgjia okcipitale ndodh kur nervat që lëvizin nga shtylla kurrizore në lëkurën e kokës janë dëmtuar, irrituar ose shtypur, gjë që mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e pasme të kokës, ose ndjenjën e ngushtësisë në majë të kokës.

Karakteristika të tjera që mund të ndihmojnë në njohjen e nevralgjisë okcipitale mund të jenë dhimbja që ndjehet si goditje elektrike dhe dhimbja që rritet me lëvizjen.

Çfarë duhet të bëni: aplikimi i kompresave të nxehta, masazhi dhe fizioterapia mund të lehtësojnë simptomat. Nëse dhimbja vazhdon, konsultimi me një neurolog mund të jetë thelbësor, pasi që mund të përshkruhen barna anti-inflamatore dhe relaksues të muskujve. Përveç kësaj, ky mjek mund të përshkruajë ilaçe kundër konfiskimit për qëllime parandaluese. Kuptoni më mirë trajtimin për nevralgji.