Dhimbja e shpinës: 8 shkaqet kryesore dhe çfarë të bëni

Përmbajtje

• Çfarë mund të jetë dhimbja e shpinës
• 1. Lëndimi i muskujve
• 2. Sëmundjet e frymëmarrjes
• 3. Guri në veshka
• 4. Shiatikia
• 5. Sulmi në zemër
• 6. Hernia diskale
• 7. Kontraktura e muskujve
• 8. Shtatzënia
• Kur të shkoni te mjeku
• Si të lehtësoni dhimbjen e shpinës

Shkaqet kryesore të dhimbjes së shpinës përfshijnë probleme të shtyllës kurrizore, inflamacion të nervit shiatik ose gurëve në veshka, dhe për të diferencuar shkakun duhet të vëzhgohen karakteristikat e dhimbjes dhe rajoni i shpinës që preket. Shumicën e kohës, dhimbja e shpinës ka origjinë muskulore dhe lind për shkak të lodhjes, ngritjes së peshës ose sjelljes së dobët dhe mund të zgjidhet me masa të thjeshta siç janë kompresat e nxehta dhe shtrirja.

Sidoqoftë, nëse dhimbja shfaqet papritmas, nëse është shumë e fortë, ose nëse ka simptoma të tjera të shoqëruara me të, të tilla si ethe ose vështirësi në lëvizje, këshillohet që të shkoni te mjeku që ai të urdhërojë teste dhe të tregojë të nevojshme trajtimi.

Çfarë mund të jetë dhimbja e shpinës

1. Lëndimi i muskujve

Kur keni dhimbje shpine në anën e djathtë ose të majtë zakonisht është tregues i dëmtimit të muskujve, i cili mund të ndodhë pas aktivitetit fizik ose si rezultat i një aktiviteti profesional, siç është rasti me kopshtarët ose dentistët, për shembull. Ky lloj i dhimbjes zakonisht është në formën e peshës dhe mund të jetë mjaft i pakëndshëm.

Si të lehtësoni: Për të lehtësuar dhimbjen e shpinës për shkak të dëmtimit të muskujve, ju mund të vendosni një kompresë të ngrohtë në zonë për 15 minuta, dy herë në ditë për të paktën 3 deri në 4 ditë dhe të vendosni një vaj anti-inflamator, të tillë si Cataflam ose Traumeel, për shembull. Përveç kësaj, gjatë kësaj periudhe, është e rëndësishme të shmangni shumë përpjekje në mënyrë që simptomat e dëmtimit të lehtësohen më shpejt.

2. Sëmundjet e frymëmarrjes

Sëmundjet e frymëmarrjes gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje shpine, sidomos kur merrni frymë, pasi që në procesin e frymëmarrjes ka mobilizim të të gjithë muskujve të barkut dhe shpinës.

Si të lehtësoni: Rekomandohet që të kërkohet një pulmonolog ose mjek i përgjithshëm për të trajtuar sëmundjen e frymëmarrjes, veçanërisht kur ka simptoma të tilla si gulçim, kollë, gëlbazë ose ethe. Sidoqoftë, mund të jetë e këshillueshme të vendosni një kompresë të ngrohtë në zonën ku ndihet dhimbja për të lehtësuar simptomat.

Ja se si të njihni simptomat e infeksionit të mushkërive.

3. Guri në veshka

Prania e gurëve në veshka, një gjendje e njohur gjithashtu si gurë në veshka, gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje shpine.Dhimbja për shkak të pranisë së gurëve njihet si dhimbje barku i veshkave dhe karakterizohet nga të qenit një dhimbje shumë e fortë në pjesën e poshtme të shpinës që parandalon personin nga ecja ose lëvizja. Njihni simptoma të tjera të gurëve në veshka.

Si të lehtësoni: Në këto raste, është e rëndësishme të shkoni në urgjencë në mënyrë që të bëhen teste për të identifikuar gurin dhe madhësinë e tij dhe, në këtë mënyrë, të filloni trajtimin e duhur, i cili mund të jetë me përdorimin e ilaçeve që nxisin thyerjen dhe favorizojnë eliminimin e gurët, përveç barnave anti-inflamatore për lehtësimin e simptomave, ose kryerjen e një procedure të vogël kirurgjikale për heqjen e gurit.

4. Shiatikia

Shiatiku karakterizohet nga dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës që rrezaton në këmbë dhe shkaktohet nga kompresimi i nervit shiatik, i cili ndodhet në rajonin përfundimtar të shpinës ose në vithe, duke shkaktuar dhimbje pickimi me ndjesi shpimi gjilpërash ose vështirësi rri ose ec.

Si të lehtësoni: Ajo që rekomandohet të bëhet në këto raste është të kërkoni një ortoped në mënyrë që ai të urdhërojë analiza, të tilla si MRI, dhe të tregojë trajtimin më të mirë, i cili mund të bëhet me ilaçe dhe terapi fizike.

Nëse mendoni se mund të keni një nerv shiatik të prekur, përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme:

1. 1. Dhimbje ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje ose goditje në shtyllën kurrizore, gluteus, këmbë ose thembra.
2. 2. Ndjenja e djegies, pickimit ose lodhjes së këmbës.
3. 3. Dobësi në njërën ose në të dy këmbët.
4. 4. Dhimbje që përkeqësohet kur qëndroni pa lëvizur për një kohë të gjatë.
5. 5. Vështirësi në ecje ose qëndrim në të njëjtën pozitë për një kohë të gjatë.

5. Sulmi në zemër

Një nga shenjat treguese të një sulmi në zemër është dhimbja e shpinës me ngushtësi në gjoks, e cila përkeqësohet me përpjekjet, përveç ndjenjës së të qenit i sëmurë ose i sëmurë, veçanërisht nëse personi është mbipeshë dhe ka presion të lartë të gjakut ose kolesterol.

Çfarë duhet të bëni: Në rast të shenjave dhe simptomave treguese të infarktit, rekomandohet të telefononi ndihmën mjekësore sa më shpejt të jetë e mundur përmes numrit 192 në mënyrë që të sigurohet ndihma e parë dhe të shmangen pasojat.

6. Hernia diskale

Hernia diskale mund të çojë në shfaqjen e dhimbjes në mes të shpinës që përkeqësohet kur qëndroni ose qëndroni në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë, duke qenë më i zakonshëm tek njerëzit mbi 45 vjeç. Kjo dhimbje mund të rrezatojë në anën, brinjët ose poshtë, duke prekur vithet ose këmbët.

Çfarë duhet të bëni: Ju mund të vendosni një kompresë të ngrohtë në shpinë dhe të shmangni qëndrimin në të njëjtën pozitë për një kohë të gjatë. Përveç kësaj, rekomandohet gjithashtu të shkoni te ortopedi për t'u kërkuar të kryejnë një rreze X ose Rezonancë në mënyrë që të tregohet trajtimi më i mirë, i cili mund të përfshijë terapi fizike.

7. Kontraktura e muskujve

Kontraktimi i muskujve mund të ndodhë për shkak të lodhjes, aktivitetit të tepërt fizik, shqetësimit ose sjelljes së gabuar kur uleni, për shembull, e cila mund të rezultojë në dhimbje në pjesën e sipërme të shpinës dhe, në disa raste, mund të ketë gjithashtu tortikollis.

Çfarë duhet të bëni: Ushtrimet e zgjatjes janë një ndihmë e madhe për të shtrirë muskujt tuaj dhe për t’u ndjerë më të relaksuar. Qëndrimi në një pozicion të rehatshëm dhe kthimi i kokës ngadalë në të gjitha drejtimet mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve tuaj të sipërm.

8. Shtatzënia

Isshtë gjithashtu e zakonshme që ka dhimbje shpine në shtatzëni, veçanërisht në muajt e fundit të shtatzënisë për shkak të mbingarkesës së shtyllës kurrizore.

Çfarë duhet të bëni: Për të lehtësuar dhimbjen e shpinës gjatë shtatzënisë, rekomandohet që të rekomandohen masazhe, shtrirje dhe, në disa raste, fizioterapi. Mësoni si të lehtësoni dhimbjen e shpinës në shtatzëni.

Kur të shkoni te mjeku

Këshillohet të shihni një mjek të përgjithshëm kur dhimbja e shpinës është shumë e fortë, shfaqet papritur ose shoqërohet me simptoma të tjera, të tilla si të përzier ose gulçim. Kështu, mjeku mund të urdhërojë teste për të identifikuar shkakun dhe, kështu, mund të fillojë trajtimi më i përshtatshëm, i cili mund të përfshijë përdorimin e qetësuesve të dhimbjeve, të tilla si Paracetamol, anti-inflamatorë, të tillë si Ibuprofen, ose operacion për të trajtuar problemet kurrizore, si hernia diskale, për shembull.

Gjatë konsultimit është e rëndësishme t'i tregoni mjekut karakteristikat e dhimbjes tuaj, duke thënë kur erdhi, nëse ju dhemb gjithë kohën ose thjesht kur bëni një lëvizje të caktuar, dhe gjithashtu atë që keni bërë tashmë për të provuar të lehtësoni dhimbjen. Mund të jetë e dobishme t'i tregoni mjekut nëse jeni i ulur dhe cila është puna juaj. Duke ditur këto detaje mjeku mund të bëjë diagnozën më të shpejtë dhe të tregojë trajtimin më të mirë.

Si të lehtësoni dhimbjen e shpinës

Ajo që mund të bëni për të lehtësuar dhimbjen e shpinës në shtëpi, para emërimit të mjekut tuaj, përfshin:

1. Pushoni: shtrihuni në dysheme ose në një dyshek të fortë për gjysmë ore, çdo ditë;
2. Kompresat e ngrohta: vendosni një kompresë të ngrohtë me 3 pika vaj esencial rozmarine pikërisht në vendin e dhimbjes, për 15 minuta në ditë;
3. Merrni një masazh: me vaj bajame të ngrohtë, por jo shumë të fortë;
4. Homeopatia: gëlltitje e mjeteve juridike homeopatike, të tilla si Homeoflan ose Arnica Prépos, nga Almeida Prado, të përshkruara nga mjeku për të trajtuar inflamacionin e shpinës;
5. Ushtrime Pilates: ndihmoni në forcimin e muskujve të shpinës dhe barkut, duke luftuar shkakun e dhimbjes.

Përveç kësaj, është e rëndësishme të ndiqni disa këshilla, të tilla si adoptimi i sjelljes së mirë në baza ditore për të mbrojtur shpinë dhe praktikimi i rregullt i ushtrimeve fizike, të tilla si trajnimi me peshë, për shembull, i cili është një ushtrim i mirë për të përmirësuar sjelljen, duke zvogëluar dhimbjen.

Shikoni këshilla të tjera për të lehtësuar dhimbjen e shpinës në videon e mëposhtme: