Dhimbje në ije: 6 shkaqe të zakonshme dhe çfarë të bëni

Përmbajtje

• 1. Tendoniti
• 2. Bursiti
• 3. Inflamacion i nervit shiatik
• 4. Artriti ose artrozë
• 5. Zhvendosja e hipit ose fraktura
• 6. Dhimbje në ije në shtatzëni
• Kur të shkoni te mjeku

Dhimbja në ije në përgjithësi nuk është një simptomë serioze dhe, në shumicën e rasteve, mund të trajtohet në shtëpi duke aplikuar nxehtësi në rajon dhe duke pushuar, përveç shmangies së ushtrimeve të ndikimit të tilla si drejtimi ose ngjitja e shkallëve, për shembull.

Ja se si të aplikoni nxehtësinë për të lehtësuar dhimbjen.

Sidoqoftë, kur dhimbja e kofshës është e fortë, këmbëngulëse, zgjat më shumë se 15 ditë dhe nuk përmirësohet me pushimin dhe me lehtësuesit e dhimbjeve, siç është Dipirona, ose duket se përkeqësohet, rekomandohet të konsultoheni me një ortoped, pasi mund të të jetë një shenjë e një problemi më të rëndë, të tilla si artriti, artrozë ose bursit, të cilat mund të kenë nevojë për trajtim më specifik.

Shkaqet kryesore të dhimbjes në hip përfshijnë:

1. Tendoniti

Tendoniti zakonisht shkakton dhimbje në nyjen e hipit që përkeqësohet kur ushtroni, të tilla si ecja ose vrapimi, dhe që mund të rrezatojë në këmbë. Ky lloj i dhimbjes është më i zakonshëm tek atletët që përdorin shumë tendinat rreth ijes dhe, për këtë arsye, është e zakonshme që ajo të shfaqet pas një seance ushtrimi fizik, për shembull.

Çfarë duhet të bëni: vendosni një kompresë të ngrohtë në kofshën tuaj për 15 minuta, 2 deri në 3 herë në ditë për të paktën 3 ditë rresht dhe vendosni një vaj anti-inflamator, të tillë si Cataflam ose Traumeel, për shembull. Shikoni këshilla të tjera për lehtësimin e dhimbjeve të tendonitit të hip.

2. Bursiti

Në rastin e bursitit të hipit, dhimbja është më e thellë, duke prekur mesin e artikut dhe mund të rrezatojë nga ana e kofshës. Në disa raste, bursiti mund të shkaktojë një ënjtje të lehtë në anën e kofshës dhe madje të bëhet e dhimbshme në prekje.

Çfarë duhet të bëni: aplikimi i kompresave të nxehta në anën e ijes dhe bërja e ushtrimeve të zgjatjes, të tilla si shtrirja në dysheme dhe ngritja e ijeve mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve. Sidoqoftë, këshillohet gjithashtu të konsultoheni me një ortoped, pasi mund të tregohet për të marrë anti-inflamatorë dhe për të bërë seanca fizioterapie. Shikoni disa ushtrime për bursitin e hip dhe mundësi të tjera trajtimi.

3. Inflamacion i nervit shiatik

Inflamacioni nervor zakonisht lind tek njerëzit që bëjnë ushtrime ndikimi ose që bëjnë rregullisht trajnime me glute, për shembull. Përveç kësaj, kjo lloj dhimbje është gjithashtu e zakonshme tek të moshuarit, për shkak të kompresimit të nervit nga rruazat kurrizore.

Dhimbja e shkaktuar nga inflamacioni i nervit shiatik ka tendencë të jetë më e fortë në pjesën e pasme të hip, në rajonin gluteal dhe rrezaton në këmbë, gjë që mund të shkaktojë një ndjesi djegieje ose vështirësi në lëvizje.

Çfarë duhet të bëni: në disa raste, dhimbja e nervit shiatik mund të lehtësohet duke masazhuar vithet dhe pjesën e poshtme të shpinës, si dhe ushtrime shtrirëse dhe forcuese për kurrizin. Sidoqoftë, kur dhimbja nuk përmirësohet, këshillohet të shkoni te mjeku, pasi mund të jetë e nevojshme të merrni anti-inflamatorë ose edhe të bëni seanca terapie fizike për të ndihmuar në uljen e inflamacionit nervor. Shihni disa shembuj të ushtrimeve dhe mundësi të tjera për të trajtuar dhimbjen e nervit shiatik.

Këtu janë disa këshilla për të lehtësuar ishiatikun:

4. Artriti ose artrozë

Tek njerëzit mbi 60 vjeç, dhimbja e ijeve është zakonisht një shenjë e artritit, artrozës apo edhe osteoporozës, duke shkaktuar rritje të dhimbjes kur ecni, uleni ose bëni aktivitete të tjera që mobilizojnë nyjen e hip.

Çfarë duhet të bëni: duhet të konsultohet një ortoped për të filluar trajtimin me anti-inflamatorë, të tillë si Diklofenak ose Ibuprofen, dhe për t'iu nënshtruar seancave të fizioterapisë për të zvogëluar inflamacionin e kyçeve. Shihni më shumë rreth trajtimit të artrozës së hip.

5. Zhvendosja e hipit ose fraktura

Kur dhimbja është shumë e fortë dhe e pakëndshme për të ecur dhe është e vështirë për personin të ulet ose të qëndrojë në këmbë, mund të ketë dyshime për zhvendosje, e cila është kur nyja lëviz nga vendi, por gjithashtu mund të jetë një shenjë e frakturës, veçanërisht kur është një rënie tek të moshuarit, ose kur dhimbja lind pas një aksidenti që përfshin një makinë ose motor.

Çfarë duhet të bëni: në rast aksidenti, SAMU duhet të thirret menjëherë, duke thirrur në 192, sepse trajtimi bëhet me operacion. Në çdo rast tjetër, këshillohet gjithashtu të shkoni në spital ose të konsultoheni me ortopedin sa më shpejt që të jetë e mundur, në mënyrë që të filloni trajtimin e duhur dhe të lehtësoni dhimbjen. Mësoni si të identifikoni një zhvendosje të hip dhe çfarë trajtimesh mund të bëhen.

Kur dhimbja në hip kalon ngadalë, ose është shumë e fortë, individi duhet të konsultohet me një ortoped për të diagnostikuar shkakun dhe të fillojë trajtimin e duhur, i cili mund të përfshijë ilaçe, ndryshime në dietë apo edhe kirurgji. Zbuloni më shumë rreth operacionit në: Artroplastika Hip.

6. Dhimbje në ije në shtatzëni

Dhimbja e ijeve në shtatzëni prek rreth gjysmën e grave shtatzëna dhe është për shkak të efektit të relaksinës në kocka dhe nyje. Kështu, nyja e hipit bëhet më e lirshme dhe gjeneron shqetësime më të mëdha, veçanërisht nëse gruaja shtatzënë adopton sjellje të dobët gjatë ditës.

Çfarë duhet të bëni: për të zvogëluar dhimbjen e hip në shtatzëni, një grua mund të përdorë një mbajtëse hip që ndihmon në stabilizimin e nyjeve dhe përmirësimin e mirëqenies.

Kur të shkoni te mjeku

Shtë e këshillueshme që të shkoni te mjeku ose të shihni një ortoped kur dhimbja në hip është shumë e fortë, shfaqet papritmas, i bën lëvizjet të tilla si ecja dhe ulja e pamundur ose kërkon më shumë se 1 muaj për t'u zhdukur.