Pije për të pirë ose për të kapërcyer me artrit psoriatik: kafe, alkool dhe më shumë

Përmbajtje

• Pije të sigurta në gllënjkë
• Çaj
• Ujë
• Kafe
• Pije për të kapërcyer ose kufizuar
• Alkooli
• Qumështore
• Pije me sheqer
• Lundrimi

Artriti psoriatik (PsA) zakonisht prek nyjet e mëdha në të gjithë trupin, duke shkaktuar simptoma të dhimbjes dhe inflamacionit. Diagnostifikimi i hershëm dhe trajtimi i gjendjes janë thelbësore për menaxhimin e simptomave të saj dhe parandalimin e dëmtimit të nyjeve në të ardhmen.

Nëse keni PsA, ju mund të kërkoni që të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe ënjtjes që lidhen me gjendjen tuaj. Përveç trajtimit të përshkruar nga mjeku juaj, ju mund të dëshironi të merrni parasysh disa modifikime të stilit të jetës për t'ju ndihmuar të lehtësoni simptomat tuaja.

Nuk ka ndonjë dietë specifike për PsA, por të jesh i vëmendshëm për ato që vendos në trupin tënd mund të të ndihmojë të mësosh shkaktarët dhe të shmangësh një flakërim.

Më poshtë janë pijet e sigurta për njerëzit me PsA, si dhe ato për të kufizuar ose shmangur.

Pije të sigurta në gllënjkë

Çaj

Shumica e çajrave janë të pasur me antioksidantë. Antioksidantët janë përbërje që ndihmojnë trupin tuaj të luftojë stresin oksidativ që mund të shkaktojë inflamacion. Shtimi i çajit në dietën tuaj mund të ndihmojë në zvogëlimin e stresit në nyjet tuaja të shkaktuara nga inflamacioni kronik i PsA.

Ujë

Uji ndihmon në mbajtjen e sistemit tuaj të hidratuar, gjë që optimizon metodat e detoksifikimit të trupit dhe, nga ana tjetër, mund të lehtësojë disa inflamacione. Kur jeni të hidratuar mirë, nyjet tuaja kanë vajosje më të mirë.

Pirja e ujit para një vakt gjithashtu mund të ndihmojë në promovimin e humbjes së peshës. Nëse pini një gotë ujë para se të hani, mund të ngopeni më shpejt dhe të hani më pak. Mbajtja e një peshe të shëndetshme është e rëndësishme nëse keni PsA sepse do të ushtrojë më pak stres në nyjet tuaja, veçanërisht në këmbët tuaja.

Kafe

Ashtu si çaji, kafeja përmban antioksidantë. Megjithatë nuk ka asnjë provë që kafeja gjithashtu ofron një efekt anti-inflamator për njerëzit me PsA.

Për më tepër, tregon se kafeja mund të ketë efekte pro ose anti-inflamatore, në varësi të individit. Për të ditur nëse kafeja do të dëmtojë ose ndihmojë PSA-në tuaj, merrni parasysh ta hiqni atë nga dieta juaj për disa javë. Pastaj, filloni ta pini përsëri dhe shikoni nëse ka ndonjë ndryshim në simptomat tuaja.

Pije për të kapërcyer ose kufizuar

Alkooli

Alkooli mund të ketë disa efekte negative në shëndetin tuaj, duke përfshirë shtimin e peshës dhe rritjen e rrezikut të zhvillimit të sëmundjes së mëlçisë dhe kushteve të tjera.

Ndërsa nuk ka shumë hulumtime mbi efektet e alkoolit në PsA, një nga gratë në Shtetet e Bashkuara zbuloi se konsumimi i tepërt i alkoolit rrit rrezikun e gjendjes.

Konsumi i alkoolit gjithashtu mund të zvogëlojë efektivitetin e trajtimit të psoriazës (PsO). Ai gjithashtu mund të ndërveprojë negativisht me ilaçet e përdorura për të trajtuar PsA, të tilla si metotreksat.

Nëse keni PsA, ndoshta është më mirë të shmangni alkoolin ose të zvogëloni ndjeshëm sasinë që pini.

Qumështore

Qumështorja mund të përkeqësojë PsA-në tuaj. Disa sugjerojnë që heqja e disa ushqimeve, përfshirë qumështin, mund të përmirësojë simptomat e PsA në individë të caktuar. Sidoqoftë, akoma më shumë kërkime kërkohen.

Pije me sheqer

Njerëzit me PsA duhet të shmangin pijet që përmbajnë shumë sheqer. Kjo do të thotë pije freskuese, lëngje, pije energjike, pije kafeje të përziera dhe pije të tjera që përmbajnë sheqerna të shtuara.

Marrja e lartë e sheqerit mund të kontribuojë në rritjen e inflamacionit dhe shtimit të peshës, gjë që mund të përkeqësojë simptomat e PsA. Për të shmangur tendosjen shtesë të nyjeve tuaja, është më mirë të shmangni pijet që përmbajnë shumë sheqer ose sheqer të shtuar.

Lundrimi

Mënyra më e mirë për të menaxhuar simptomat e PsA dhe për të parandaluar ndërlikimet është me ilaçe të përshkruara nga mjeku juaj. Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni parasysh ndryshime në dietën tuaj, për shembull, pijet që pini.

Pijet më të mira për PsA përfshijnë çaj jeshil, kafe dhe ujë të thjeshtë.