Hash i lehtë i patates së ëmbël që mund të bëni në mikrovalë

Përmbajtje

• Rishikim për

A e dini se hashja e patates me copat e trasha në skajet që porositni në një darkë të shkollës së vjetër me disa vezë me diell dhe një gotë OJ? Mmmm-shumë mirë, apo jo? Pjesë e asaj që e bën atë hash aq të mirë (dhe me kore) është yndyrat. Dhe ndërsa kjo mund të godasë në vend kur jeni të varur, i gjithë yndyra që bllokon arteriet nuk është e mirë për shëndetin e zemrës tuaj me kalimin e kohës. (Dhe, le të jemi të sinqertë, mund të bëjë një numër në barkun tuaj në rreth një orë.)

Mos u shqetësoni, megjithatë - nuk keni nevojë të hiqni të gjithë kënaqësinë nga të ngrënit. Kjo recetë super e thjeshtë, e shëndetshme, miqësore ndaj porcioneve është këtu për të kursyer ditën, ose të paktën mëngjesin tuaj. Vetëm një filxhan dhe rreth 10 minuta më vonë, do të shijoni këtë Hash In Patate Sweet In a Tug të krijuar nga Gemma of Bigger Bolder Baking.

Duke përdorur patate të ëmbla, ju do të grumbulloni beta-karotenin (një formë e vitaminës A), e cila mund të përmirësojë sistemin tuaj imunitar për të luftuar ato ftohjet e këqija të dimrit. (P.S. Këto janë të gjitha superushqimet e dimrit që duhet të hani.) Mund të hidhni pak speca dhe qepë të copëtuara, siç bëri Gemma. Ose me të vërtetë, çdo gjë që keni në frigorifer do të funksionojë-proshutë gjeldeti, spinaq, domate, shkoni për të.

Pjesa gjeniale e kësaj recete është se për shkak se ju po copëtoni pataten e ëmbël mjaft të vogël, ajo gatuhet shpejt në mikrovalë-pa përgatitje në sobë ose duke pritur që uji të vlojë.

Ndërsa ky hash i patates së ëmbël të bërë në shtëpi mund të mos ketë shije vetëm Ashtu si versioni që ju shërbehet në darkë, është ende jashtëzakonisht i shijshëm dhe arrin në mënyrë magjike para jush brenda pak minutash. (Hidhni një sy disa prej recetave tona të tjera të preferuara të turi si kjo dolli franceze, omëletë e bardhë veze ose bollgur çokollate.

Rishikim për