10 vajra esencialë për kollën tuaj

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Vajra esencialë për kollën
• 1. Vaj esencial i eukaliptit
• 2. Vaj esencial i kanellës
• 3. Vaj esencial i rozmarinës
• 4. Vaj esencial i arrës
• 5. Vaj esencial i Bergamot
• 6. Vaj esencial i selvi
• 7. Vaj esencial i trumzës
• 8. Vaj esencial barbarozë
• 9. Vaj esencial i mentës
• 10. Vaj esencial i livandës
• Si të përdorni vajra esencialë
• Rreziqet dhe komplikimet e mundshme për përdorimin e vajrave thelbësorë
• Marrëveshje dhe perspektivë

Përmbledhje

Përdorimi i vajrave thelbësorë mund t'ju tërheqë juve për shkak të cilësive të tyre natyrore. Ato nxirren nga bimë të rritura në të gjithë botën. Kur përdorni vajra esencialë për të lehtësuar simptomat që lidhen me një gjendje shëndetësore, ajo njihet si terapi alternative plotësuese. Këto metoda konsiderohen se janë jashtë trajtimeve tipike mjekësore.

Në përgjithësi, ju përdorni vajra esencialë për praktikën e aromaterapisë. Ky është akti i frymëmarrjes në vajra për të stimuluar trupin tuaj. Ju gjithashtu mund të zgjidhni të aplikoni vajra të holluar në trupin tuaj. Ato gjithashtu shpërndahen zakonisht në ajër me një shpërndarës të vajit esencial. Vajrat esencialë duhet të përdoren me kujdes, pasi ato janë të fuqishme dhe të parregulluara. Ju duhet të shihni mjekun tuaj për një kollë serioze ose nëse keni një gjendje tjetër shëndetësore.

Vajra esencialë për kollën

1. Vaj esencial i eukaliptit

Eukalipt thelbësore; vaji njihet për aftësinë e tij për të trajtuar kollën dhe sëmundjet e frymëmarrjes të shoqëruara si faringjit, bronkit dhe sinusit, thuhet në këtë studim. Analiza e Eukaliptus grandis treguan efekte që rritin imunitetin duke vepruar si një frenues i pompës së rrjedhjes, duke ndikuar në aftësinë e trupit për t'u marrë me bakteret.

Vaj esencial i eukaliptit po hetohet si një ilaç anti-TB. Shumë produkte të disponueshëm në farmacinë tuaj përfshijnë vaj eukalipt për të lehtësuar kongjestionin, duke përfshirë disa pika të kollës dhe fshij avull. Një studim për fëmijët arriti në përfundimin se përdorimi i fërkimit të avullit lehtësoi kollitjet dhe bllokimet gjatë natës së fëmijëve, duke i ndihmuar ata të flenë një gjumë më të mirë të natës.

Për thithjen e 12 pikave të vajit esencial në 3/4 filxhan ujë të valë tri herë në ditë.

Vicks VapoRub, i përdorur zakonisht për kollat ​​dhe ftohjet, përmban vaj eukalipt. Mund të jetë e dobishme të gjeni një recetë për të bërë fshij tuaj me vaj eukalipt në shtëpi ose për të blerë një produkt që përmban vajin në farmacinë tuaj lokale.

2. Vaj esencial i kanellës

Kanella, e përdorur shpesh si erëz gjatë gatimit dhe pjekjes, ka një histori të ndihmës me bronkitin. Një studim konkludon se vaji esencial i kanellës mund të jetë i dobishëm për ndalimin e patogjenëve të traktit respirator nëse lëshohet në gjendje të gaztë për një afat kohor të shkurtër. Vaji esencial i kanellës vepron kundër riprodhimit të baktereve të zakonshëm. Provoni të shpërndani vajin esencial në ajër ose thithni disa pika të holluara në një tas me ujë të zier.

3. Vaj esencial i rozmarinës

Rozmarina është një bimë që gjendet në të gjithë botën. Mund të qetësojë muskujt në trake, duke ju dhënë lehtësim të frymëmarrjes. Ajo është e lidhur edhe me trajtimin e astmës, sipas këtij studimi. Rozmarina më së shpeshti përzihet në një vaj bartës dhe aplikohet në lëkurë.

Ashtu si me vajin e kanellës, provoni të thithni vajin e holluar të rozmarinës për lehtësim.

4. Vaj esencial i arrës

Ju mund të zbuloni se vaji esencial i arrëmyshkut bën ndryshime kur vuan nga gjendjet e frymëmarrjes. Një studim zbuloi se thithja e arrave të arrës ose vajrave të marra nga arrëmyshku ulën lëngun e traktit respirator në lepuj.

Provoni të shtoni vaj esencial të arrëmyshkut në difuzorin tuaj për të parë nëse ju ndihmon kollën tuaj. Rregulloni sasinë e vajit të arrëmyshkës që shpërndani bazuar në rezultatet e lehtësimit tuaj të bllokimit. Nutmeg ndihmon në lirimin e sekrecioneve (një ekspektentues).

5. Vaj esencial i Bergamot

Ju mund të zbuloni se vaji i bergamotës lehtëson bllokimin. Përmban molekulën camphene. Thithja e kampeve është e lidhur me ndihmën në lehtësimin e lëngut të traktit respirator, sipas një studimi.

Provoni vaj esencial të bergamotit në difuzorin ose lagështuesin tuaj për të parë nëse lehtëson kollën tuaj.

6. Vaj esencial i selvi

Ashtu si arrëmyshk dhe bergamot, vaj selvi përmban kamfen. Kjo molekulë mund të ndihmojë në uljen e bllokimit të frymëmarrjes nëse thithet.

Mbushni një tas me ujë të ngrohtë dhe shtoni disa pika vaj selvi për të parë nëse ai ka ndonjë ndikim në kollën dhe kongjestionin tuaj.

7. Vaj esencial i trumzës

Një studim zbuloi se trumza mund të përdoret si një agjent antimikrobik për kushtet e frymëmarrjes.

Studiuesit studiuan trumzë dhe vajra të tjerë thelbësorë për të përcaktuar mënyrën më të mirë për t'i përdorur ato për të luftuar patogjenët e traktit respirator. Studimi arriti në përfundimin se trumza duhet të shpërndahet me shpejtësi në një përqendrim të lartë për një periudhë të shkurtër kohe.

8. Vaj esencial barbarozë

Ekstrakti barbarozë është i lidhur për të ndihmuar me infeksione në traktin e sipërm të frymëmarrjes, përfshirë bronkitin. Studiuesit shikuan disa studime që matin efektin e ekstraktit barbarozë me kollën. Të gjitha, përveç një studimi treguan një lidhje midis përdorimit të ekstraktit barbarozë dhe lehtësimit të simptomave të kollës.

Një studim tjetër tregoi se administrimi i pikave të lëngshme të një ekstrakti barbarozë lehtësoi simptomat e ftohjes së zakonshme dhe shkurtoi kohëzgjatjen e sëmundjes.

Shikoni ekstrakte barbarozash ose provoni disa pika vaj barbarozë në difuzorin tuaj ose disa holluar në vaj në banjë për të parë nëse ju ndihmon në lehtësimin e kollës suaj dhe simptomave të tjera të lidhura

9. Vaj esencial i mentës

Kjo barishte e zakonshme përmban mentol. Shumë njerëz e përdorin këtë vaj esencial për lehtësimin e bllokimeve, megjithëse ka mungesë të provave që në të vërtetë ndihmon. Një studim arriti në përfundimin se thithja e mentolit nuk lehtëson simptomat, por njerëzit që thithin atë ndjehen më mirë sidoqoftë.

Për të marrë ndjesinë e lehtësimit nga kollitja juaj, ju mund të dëshironi të provoni thithjen e vajit thelbësor të specit me shpërndarësin tuaj ose një tas me ujë të zier.

10. Vaj esencial i livandës

Kollë juaj mund të jetë një simptomë e astmës. Ju mund të zbuloni se vaji esencial i livandës ndihmon në simptomat tuaja të astmës. Një studim tregon se mbytja e vajit të livandës frenoi rezistencën në rrugët e frymëmarrjes të shkaktuara nga astma bronkiale.

Provoni të thithni livandën me thithjen e avullit, një shpërndarës ose holluar dhe vendoseni në një banjë të ngrohtë për të parë nëse mund të ndihmojë kollën tuaj.

Si të përdorni vajra esencialë

Vajrat esencialë mund të shpërndahen në mënyra të ndryshme. Vajrat në formën e tyre të pastër janë shumë të fuqishme dhe në përgjithësi kërkojnë një lloj hollimi përpara përdorimit të tyre. Mos aplikoni vajra esencialë drejtpërdrejt në lëkurë. Përziejini ato në një vaj bartës. Zakonisht receta është 3 deri në 5 pika në vajra bartës të tillë bajame të ëmbla bajame, ulliri, ose vaj të arrës së ngrohur të arrës së kokosit. Metodat për hollimin e vajrave thelbësorë përfshijnë:

• Përzierja e tyre me vajra bartës për aplikim të drejtpërdrejtë në lëkurë
• Shtimi i tyre në një tas me ujë të nxehtë për të marrë frymë me avull të shkrirë me vaj
• Përdorimi i një shishe difuzi, lagështuesi ose llak për t’i vendosur ato në ajër
• Përzierja e tyre në një vaj, pastaj shtimi në banjë ose me produkte të tjera banjë

Ju mund të dëshironi të thithni vajra esencialë nga shishja drejtpërdrejt, por bëni vetëm këtë për një kohë të shkurtër për shkak të fuqisë së tyre. Asnjëherë nuk duhet të hidhni vajra esencialë.

Rreziqet dhe komplikimet e mundshme për përdorimin e vajrave thelbësorë

Vajrat esencialë duhet të përdoren me kujdes. Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave nuk mbikëqyr prodhimin e produkteve të naftës thelbësore, kështu që cilësia dhe përmbajtja e vajrave mund të ndryshojë.

Nuk ka doza specifike të aprovuara medicinale për vajrat thelbësorë. Prandaj, duhet të diskutoni me përdorimin e vajrave esencialë me mjekun tuaj për të siguruar që ato nuk ndërhyjnë në kushte të tjera shëndetësore. Kontrolloni me mjekun tuaj nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji ose kur merrni ilaçe të tjera përpara se të përdorni vajra esencialë.

Mos e shtyni të shihni mjekun tuaj për një kollë serioze. Vajrat thelbësorë mund t'ju japin lehtësim në shtëpi, por simptomat serioze ose të vazhdueshme kërkojnë një rishikim dhe diagnozë mjekësore.

Jini të vetëdijshëm që disa vajra esencialë mund të shkaktojnë efekte anësore ose një reaksion alergjik.

Vajrat thelbësorë prekin fëmijët ndryshe dhe nuk janë studiuar. Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të filloni të përdorni vajra esencialë me fëmijët tuaj. Gratë shtatzëna dhe ato që ushqehen me gji nuk janë studiuar dhe duhet pasur kujdes të veçantë kur përdorni vajra esencialë. Përdorni vajra që janë provuar të jenë të sigurta për foshnjat, fëmijët dhe gratë shtatzëna dhe ato që ushqehen me gji, fëmijë dhe foshnje.

Marrëveshje dhe perspektivë

Mund të jetë e dobishme të provoni vajra esencialë për të lehtësuar kollën tuaj. Kini kujdes se ka mungesë të hulumtimeve përfundimtare për këtë metodë të trajtimit. Përdorni kujdes kur përdorni vajra esencialë dhe sigurohuni që t’i holloni ato siç duhet. Futni vetëm një vaj esencial në një kohë. Asnjëherë mos vononi trajtimin mjekësor nëse kolla juaj është e rëndë ose keni simptoma të tjera të lidhura.