Lartë bark: çfarë mund të jetë dhe çfarë të bëjmë

Përmbajtje

• 1. Ushqimi i dobët
• 2. Problemet e zorrëve
• 3. Stili i jetës së ulur
• 4. Gjenetikë
• Çfarë të bëjmë

Barku i lartë ndodh për shkak të shtrirjes së barkut që mund të shkaktohet nga një dietë e pasur me sheqer dhe yndyrë, kapsllëku dhe mungesa e aktivitetit fizik, për shembull.

Përveç ënjtjes së barkut, mund të ketë siklet dhe vështirësi në frymëmarrje, në varësi të ashpërsisë së stomakut të lartë, si dhe tretje të dobët, gjendje të keqe dhe rritje të rrezikut të inflamacionit në zorrë.

Stomaku i lartë mund të ndodhë për shkak të disa situatave, ato kryesore janë:

1. Ushqimi i dobët

Konsumi i ushqimeve të pasura me sheqer ose yndyrë mund të favorizojë shfaqjen e stomakut të lartë, kjo për shkak se këto ushqime i nënshtrohen fermentimit në trup, me prodhimin e shumë gazrave dhe çojnë në distension të barkut.

Përveç kësaj, mënyra e konsumit të ushqimit mund të çojë gjithashtu në një stomak të lartë, veçanërisht kur hani shumë shpejt, ka pak përtypje ose kur intervali midis vakteve është shumë i shkurtër. Kështu, përveç që keni një stomak të lartë, mund të ketë shtim në peshë dhe akumulim të dhjamit në rajonin e barkut.

Konsumimi i tepërt i ushqimit në të njëjtën kohë ose i ushqimeve që shkaktojnë disa simptoma të intolerancës gjithashtu mund të shkaktojnë stomak të lartë.

2. Problemet e zorrëve

Disa probleme të zorrëve gjithashtu mund të favorizojnë shfaqjen e një stomaku të lartë, sepse ka inflamacion të strukturave të zorrëve, i cili çon në prodhimin e gazrave dhe fryrjes së barkut. Kështu, njerëzit që vuajnë nga kapsllëku, infeksionet e zorrëve, diarreja ose sindroma e zorrës së irrituar, për shembull, mund të kenë stomak të lartë.

3. Stili i jetës së ulur

Mungesa e aktivitetit fizik gjithashtu mund të shkaktojë stomak të lartë, sepse ushqimi i konsumuar ruhet në formën e yndyrës, duke rezultuar në fryrje të stomakut. Njihni pasojat e tjera të sedentarizmit.

4. Gjenetikë

Stomaku i lartë mund të ndodhë edhe për shkak të gjenetikës, dhe kjo mund të ndodhë edhe në njerëz të dobët, të cilët ushqehen siç duhet ose që praktikojnë aktivitet fizik rregullisht.

Në këto raste, më e rekomanduara është të kërkoni këshillën e një mjeku në mënyrë që stomaku i sipërm të vlerësohet dhe verifikohet nëse përfaqëson ndonjë rrezik për shëndetin dhe, për këtë arsye, tregohet një formë e trajtimit.

Në rast se stomaku i sipërm nuk shkakton probleme estetike ose funksionale tek personi, trajtimi duhet të personalizohet në përputhje me nevojat e pacientit.

Çfarë të bëjmë

Forma kryesore e trajtimit të stomakut të sipërm është përmes ushqimit, pasi që shkaku kryesor i distensionit të barkut dhe, rrjedhimisht, stomakut të lartë. Prandaj, rekomandohet:

• Shmangni konsumimin e ushqimeve të rënda gjatë natës;
• Ulni konsumin e ushqimeve të pasura me sheqer dhe yndyrë, përveç ushqimeve që rezultojnë në simptoma të intolerancës, të tilla si qumështi dhe produktet e qumështit, për shembull;
• Praktikoni aktivitetin fizik rregullisht, përveç ushtrimeve që synojnë forcimin e rajonit të barkut. Di disa ushtrime për të forcuar barkun;
• Pini ujë gjatë ditës, të paktën 2 litra;
• Hani të paktën 5 vakte në ditë me më pak vëllim ushqimi në çdo moment;
• Hani më shumë fibra, fruta dhe perime, pasi ato përmirësojnë funksionimin e zorrëve, duke shmangur jo vetëm kapsllëkun, por edhe stomakun e lartë.
• Hani ngadalë dhe përtypni disa herë, duke shmangur të folurit gjatë ngrënies për të shmangur gëlltitjen e ajrit;
• Shmangni konsumimin e tepërt të pijeve alkoolike.

Në disa raste, stomaku i sipërm mund të trajtohet gjithashtu përmes procedurave estetike, të tilla si kriolipoliza, për shembull, e cila është një procedurë që ekspozon qelizat dhjamore në temperatura të ulëta, duke nxitur këputjen dhe eliminimin e tyre dhe duke ulur zgjatjen e barkut. Kuptoni më shumë rreth kriolipolizës.